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1 # 商戶新零售
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2 # 男科王傳航教授
隨著社會的發展，人們知識的增長，生孩子越來越不是一件簡單的事情。加上空氣汙染，食物中藥物殘留等越來越突出的問題，備孕越來越受到大家的關注，到底如何備孕呢，相信大部分人都說不特別清楚。那麼，下面我們詳細來說一下，究竟如何來備孕。
一、補充葉酸
葉酸還有一個名字叫維生素B9，是一種水溶性維生素。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。懷孕初期是胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致神經管發育缺陷，可導致出現無腦兒、脊柱裂等畸形。
二、慎服藥物，遠離電離輻射
由於一些藥物會對受孕以及胎兒發育有影響，所以一定不能自己隨便服用藥物，如必須服藥藥物，在服藥前一定要諮詢婦產科醫生，防止誤服對胎兒有害藥品，引起胎停孕、流產、致畸等不良後果。孕產婦一定要遠離鈾礦、核燃料區以及醫院X線、CT機器等電離輻射區域。
三、孕前檢查
想要懷孕的最好提前三個月進行孕前檢查，檢查內容包括：婦科白帶、宮頸檢查，支原體、衣原體、淋病、艾滋病、梅毒等性病檢查，皰疹病毒、弓形體、風疹病毒、鉅細胞病毒、乙肝等病毒檢查，性激素六項，婦科彩超等相關檢查。
四、提高體質
加強鍛鍊，不要熬夜，不要抽菸、喝酒，提高身體抵抗力。
文：北海市中醫院嶽增寶醫師/北京中日友好醫院男科王傳航主任醫師
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3 # 孕橙
通常情況下，備孕要提前三個月就做好準備了。
備孕的情況，還要視具體情況而定。
一般來說，在備孕前，要做到以下十點。
1.體檢，現在醫院都有專門的優生優育體檢，是一個基礎項，可以排查一些隱藏的健康風險、包括口腔等方面的問題，如果在懷孕期間，產生牙痛等病症，也不是短時間可以治癒的，對寶寶也有一定的影響。也可以拿著結婚證，去對應的社群衛生服務部門去看，應該能便宜點，當然是之前沒有用過，但是這種情況和三甲醫院的檢查比起來，要相對粗糙一些。
2.獲取醫師的建議，如果之前有疾病，比如甲亢、糖尿病之類的，要獲取專門的醫師建議，來看自己能否備孕。
3.營造環境，在備孕期間，應該有一個舒適的環境，不要接觸農藥、輻射大的東西，嘈雜的地方，都對備孕是有不利影響的。
4.補充葉酸，這個很重要，葉酸是基因複製過程的一種輔助酶，葉酸缺少了，將會導致嬰兒畸形等，所以，必須要補充葉酸。
5.均衡的膳食營養攝入，備孕女性要多吃蔬菜、水果、牛奶、豆製品等富含營養的東西，不要吃辛辣食物，加工類食物，比如醃製類食品等，要確保健康綠色的營養搭配。
7.進行適量的運動，運動很關鍵，可以練習瑜伽，也可以藉助一些輕量的健身器材來輔助運動。
8.保持睡眠充足，早睡早起，不要吸菸、吸毒等，養成合理的作息習慣。
9.培養一定的興趣愛好，可能對未來的寶寶也是有無形的影響，這個還沒有科學證明，但是許多事實卻發生了，父母的興趣愛好，都能影響孩子的聰明程度。
10.做好休假的準備，備孕期間，隨時都有可能懷孕，所以，建議提前和工作單位打好招呼，在某一時刻就準備休假。
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4 # 楊莉萍大夫
女性的檢查專案為：婦科、超聲、內分泌功能、白帶常規、尿常規、血常規、肝功能以及肝炎病毒檢查。
男性的檢查專案為：精液以及肝炎指標的檢查。
而特殊檢查會有TORCH檢查，是指一系列的病原微生物的抗體檢查，例如弓形蟲、鉅細胞病毒等，這些病原體如果寄存在女性體內有可能會引發流產、早產、胎兒畸形甚至死胎等情況。
一般情況下，如果男女雙方沒有不良嗜好，生活規律，不抽菸不酗酒，則不需要做很多特殊的檢查，常規檢查便可以滿足檢查需要。不過懷孕不能過於著急，有的人可能會很快就懷上寶寶，有的則會時間長一些。在備孕的過程中，要保持心態平和，不要操之過急。
備孕時的飲食
在備孕的過程中，男女雙方只需要服用含有葉酸的多種維生素即可，保持飲食乾淨健康，不要過多的食用油炸等高熱量的食物，並且戒菸戒酒，除此之外不需要再進行其他方面的營養補充。
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5 # 鄧念美醫生
女性的檢查專案為：婦科、超聲、內分泌功能、白帶常規、尿常規、血常規、肝功能以及肝炎病毒檢查。
男性的檢查專案為：精液以及肝炎指標的檢查。
而特殊檢查會有TORCH檢查，是指一系列的病原微生物的抗體檢查，例如弓形蟲、鉅細胞病毒等，這些病原體如果寄存在女性體內有可能會引發流產、早產、胎兒畸形甚至死胎等情況。
一般情況下，如果男女雙方沒有不良嗜好，生活規律，不抽菸不酗酒，則不需要做很多特殊的檢查，常規檢查便可以滿足檢查需要。不過懷孕不能過於著急，有的人可能會很快就懷上寶寶，有的則會時間長一些。在備孕的過程中，要保持心態平和，不要操之過急。
備孕時的飲食
在備孕的過程中，男女雙方只需要服用含有葉酸的多種維生素即可，保持飲食乾淨健康，不要過多的食用油炸等高熱量的食物，並且戒菸戒酒，除此之外不需要再進行其他方面的營養補充。
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6 # 生殖不育醫生楊德明
備孕期間，女性需要養成有規律作息習慣，多增加營養，多鍛鍊，同時需要補充葉酸。 1、為了孕育一個健康聰明的寶寶，女性在備孕期間，首先需要補充葉酸。避免寶寶出現先天發育畸形等情況。
2、備孕期間需要戒菸戒酒，儘量不使用藥物。飲食方面需要均衡飲食，多增加營養，同時需要多吃一些含鈣和含鐵比較多的食物。
3、為了懷孕期間有一個健康身體，可以孕育一個健康寶寶。女性在備孕期間就需要堅持體育鍛煉，增強體質。
4、注意休息，避免勞累，不熬夜。
5、脫離有明顯汙染的環境，
6、重視孕前檢查
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7 # 小小酥6058
可以去做一個孕前檢查，看看自身有沒有不利於懷孕的疾病，備孕還需要補充葉酸，可以選一款葉酸葉酸複合維生素吃，這樣能預防胎兒畸形的種類更多，我備孕吃的愛樂維，它裡邊有19種營養元素呢，能增強體質，有利於提高受孕率的
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8 # 星河媽咪
女性該如何科學地備孕呢？下面就讓我來為大家列舉下備孕時我們該如何準備。
如何科學備孕
1.保持愉快的心情
愉快的心情可以讓女性處於一個比較放鬆的狀態，減少因備孕產生的壓力。
2.一定要多運動
運動可以讓女性的身體得到一個很好鍛鍊，從而使子宮血液迴圈加速，增加受精卵著床機率。還能提高卵子質量。
3.補充營養
備孕前補充營養可以讓卵子質量更好，身體各項機能也能得到很大的提升，具體的做法可以補充複合維生素片等。
4.提前三個月開始服用葉酸
最後，從準備懷孕前三個月就可以開始服用。葉酸可以很大程度上防止胎兒畸形。記住，吃最普通的葉酸就行，價錢貴的葉酸跟普通的葉酸並沒有什麼區別。
祝願大家能夠早日得償所願，擁有一個屬於自己的乖寶寶！
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奧孕匯媽媽觀點認為，想要一個聰明健康的寶寶，在備孕期間，不單是女方要準備，這事需要夫妻雙方的共同努力，所以夫妻雙方要進行周全的計劃，採取恰當的準備措施，具體如下
1.慎服藥物和遠離有害物
由於部分藥物會對受孕和胎兒的形成與發育產生影響，並且在體內停留和發生作用的時間較長，因此，孕前6個月內需要服藥時，最好能向醫生諮詢並選擇適當的藥物。
另外，夫妻雙方還要避免接觸有害物質，如鉛、苯、汽油、X射線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉劑等，這些物質均可導致胎兒畸形。
2. 進行身體健康檢查
在計劃懷孕的3個月前，備孕夫婦應該到醫院接受全面的身體健康檢查，並確定是否有影響生育的疾病或者遺傳病，以保證夫要雙方有健康的身體。
3.服用葉酸增補劑
如果婦女在孕前孕後體內缺乏葉酸，就會引起胚胎的神經管發育缺陷，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。
因此，懷孕前一定要攝取充足的葉酸，最有效的方法為: 從懷孕前1-3個月開始口服每片標示量為0.4毫克的葉酸片，一直服用到懷孕後3個月。但應特別注意的是，不要錯服成每片含量為5毫克的葉酸片，因為後者是治療葉酸性貧血的藥物，一旦過多服用，會引起不良反應。
4.戒除吸菸、喝酒等嗜好
酒中含有較多的酒精，會影響精子和卵子的質量，如果夫妻一方長期過量飲酒就可能導致慢性中毒，一旦受孕，則可能導致胎兒畸形或出生後智力遲鈍，因此建議夫妻在孕前3個月都要戒酒。還有吸菸，香菸中含有的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害，所以備孕前3個月至整個妊娠哺乳期應戒菸戒酒。