那年，我和她，在夕陽的黃昏下。

那一句“我們分手吧”自她嘴邊輕輕滑落，我的心驟然跌進無邊的黑暗。儘管頭頂的夕陽依舊綻放著燦爛。大片大片的憂傷卻已漫過周圍的一切，把藍色的天空分割成無數碎片，每一枚碎片上都塗滿了絕望和淒涼。

她走了，好長一段時問我的世界是寂靜無聲的。每天自晨至晚，我默默生活在自己的心事中，心很累很孤單，不敢抬頭面對耀眼的Sunny，不敢回憶過去的所有美麗時光。

有時我會倚在窗前，等待天邊星星遙遙地閃現，卻不願相信眼前的一切都是現實。這麼多年的感情雖說不上刻骨銘心，但也不應該如此脆弱，脆弱到輕輕一觸，即支離破碎得令人心痛。戀愛的甜言蜜語猶在耳邊迴響，此刻，我和她卻已天涯海角形同陌路……

是一個很偶然的時間，在一個很平常的地方，忘了當時在幹什麼，只是那麼一抬頭，看見遠方天地交接處，一朵流雲正悠悠然獨自飄浮在天空，由東到西，又慢慢消失在視線的盡頭。

“有一種愛叫作放手，為愛放棄天長地久……”，就在這時，廣播喇叭裡傳來那悽美的旋律，彷彿來自遙遠的天際，彷彿就在那一朵流雲消失的地方，一聲聲呼喚著心底的燥動，吶喊著與心共嗚。

我目呆了，一種奇特的感覺霎時湧進心田，久久壓抑在心頭的那一份沉重與無奈似乎被突然地卸下了。

流雲的誕生與消逝是如此的簡單，人生中的選擇為什麼就不能換一種更灑脫、更理性、更富有人情味的思維呢？

什麼是地老天荒？

什麼是天長地久？

我們總在不遺餘力地尋找，總在追求一種完美的結果，卻不知天也會荒地也會老，天長地久也會有盡時。既然曾經擁有，也為之心甘情願地付出，又何必苦苦挽留那個苦澀的結果？

要知道，這世界沒有永恆，也沒有完美無缺的事物，我們何必在意擁有時光的長短，又何必陷入尋求因與果的牛角尖裡而不能自拔？

也許，我們都曾有過一次刻骨銘心的感情，卻由於某種原因擦肩而過，手與手終未能牽在一起。但我們沒有理由長久地咀嚼這枚苦果，而忽略後來的機緣。當一扇門向你關閉的時候，必然會有另外一扇窗向你敞開。

也許我們都曾編織過一段美麗動人的愛情故事，卻因沒有天長地久的結果而默然神傷。我們總是在收穫與失去中徘徊，為什麼不靜下心來想一想，收穫未必就是幸福，失去也未必就不美好？

分手時，如果我們能執手道一聲珍重，又何必非要擠在一起數那些瑣碎的日子？離開時，如果我們能輕鬆地揮揮手，又何必一定要無謂地翻開記憶尋找曾經的海誓山盟？

“揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩。”放手不是遺憾，不是無奈，而是一份真誠的祝福，是對愛情一種新的詮釋。該放手時且放手，該卸下時且卸下，揹負沉重的結果只能是壓彎了你的背、疲憊了你的心、模糊了你向遠方的視線。

放開手，解開縛在她身上的繩索，也放飛自己壓抑的心靈；放開手，拋棄苦澀的掙扎，留下一段美好的回憶，擁有一雙關注的眼眸……

如果說流雲悠悠代表了灑脫與豁然，那麼生命就似四季的更替，總會有榮與枯的交接。花落才有花開，有散才有聚，若沒了那一份遺憾，又何來得到的喜悅？若沒了那一份無奈，又怎麼懂得珍惜？

擁有的永遠不會失去，沒有得到的，亦無需苦苦追求。不屬於你的，再爭也沒有用；屬於你的，早晚會來到你的懷抱。這是個淺顯的道理，只是如果不曾經歷過掙扎，永遠也不會明瞭其中的含義。

放下既是一種愛，也是一種胸襟，這樣的愛沒有憂鬱的陰霾，這樣的胸襟只有Sunny的燦爛；放下既是一種結束，也是嶄新的開始，只要你不再拘泥於天長地久的誘惑，只要你懂得感受曾經擁有的美麗……

情感細膩敏感的人，容易為情所困。

有時也挺煩惱的，明知道不應該再去想，但越這樣越在腦海裡揮之不去，彷彿眼前的一切都容易觸景生情。

但是不是真的就做不到放下執念？也不是。

有一句流行的話：你說你放下了他，你見一面試試。一見面就會心軟，一擁抱就會淪陷，哪怕多看一眼，就想重新擁有。這肯定不是放下。

還有人說放下就是找一個人代替，填補你的時間和空虛。但你總會不自覺地把現任和前任比較，心想要是他就好了，新歡地出現只是為了彌補他帶來的缺憾。這也不是放下。

那麼什麼才是真正的放下呢？

我覺得，放下就是你不再為它所擾。他在或不在，你的情緒都不會起任何波瀾，就當他是個熟悉的人而已。沒有了期待也就沒有了失望，沒有了失望也就沒有了心傷。

也許你們還會相遇，還會有所交集，但都雲淡風輕，隨遇而安。我還是那個我，他卻已不再是我心裡的那個他了。

我曾經很愛很愛一個人，整整暗戀了他5年，5年來，我一直幻想他是我的最佳伴侶。最後我鼓起勇氣靠近他，但是靠近他後，我發現他愛我永不及我愛他多。這場戀愛，只有我一個人的感動。我也曾生氣的刪除拉黑，也曾撒嬌爭吵，但只能換來一時的和好，但永遠無法如初。我終於變成了那個我不喜歡的樣子。

如果一場感情耗費了你的能量，不能讓你變成更好的人，那就應該放下。

但是放下談何容易！

一開始，我嘗試著微信刪除他，但是總是忍不住去偷看朋友圈有沒有新朋友的透過驗證請求。每次開啟看到不是他，心裡真的有些失望，罵自己：你放不下他的時候，想想他是怎麼放下你的。笨蛋！但是，突然有一天，收到他發來的資訊，我又好像原諒了一切，乖乖的加了回去。

這樣無數次的反覆，我的心越來越亂。

心理學裡有個白熊現象：白熊效應又稱白象效應、反彈效應，源於美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納的一個實驗。他要求參與者嘗試不要想象一隻白色的熊，結果人們的思維出現強烈反彈，大家很快在腦海中浮現出一隻白熊的形象。

正如失眠的人總被告知“睡前不要胡思亂想”，對於傷心的回憶，我們也總提醒自己不要回想，但事實往往與之相反。越是不要做、不要記得的事情，卻往往越會做，越會回想。

我發現當我有意識地想要停止轉移自己對他思念的注意力時，無意識過程卻仍然在尋找他在我心中留下的一切痕跡。相同的街道，親密的情侶，甚至一句話，任何看起來似乎相似的事物都會激發我的思維不斷地重複對他的記憶，因此我又陷入迴圈思考我拼命想要忘記的那個怪圈。

我開始接受自己愛過他的事實，更接受他不愛我和不值得我愛的事實。我把對這份感情的失望和傷害理解成了成長中的領悟和禮物。

我不再埋怨自己為什麼會遇到他，所有人的遇見都是上天最好的安排。這是恩賜不是劫。他是來教會你挖掘自己內心真正的需求，讓你懂得珍惜什麼，捨棄什麼。

我不再控制自己不要想他的念頭，他的存在不會因為我想或不想而改變。我要做的是認識自我，關心自我，提醒自己真正重要和要做的事。

我何不把他贈與我這份對情感的感悟作為一個禮物，我可以把它變成我創作的靈感，心理治療的案例。我依然可以快樂，我的世界因為我的視角改變，而變得更加豐富多彩。

這就是我的故事，也是我對你的回答。真正放下一個人，大抵就是我知道我曾經愛過你，但現在我只希望你也過得很好，但也僅此而已。