有點不太好，建議早上吃麵包配牛奶或

牛奶配雞蛋。中午吃餃子。下午吃香蕉。晚上吃飯、白菜、魚，營養才能均衡

早上吃牛奶加麵包，中午吃的好一點，晚上吃蔬菜，喝一杯牛奶，這樣的方式健康嗎？不知道你說的中午吃的好一點是吃了一些什麼？

簡單來看這樣吃，長期下去是有一些營養不均衡的，人體需要碳水化合物，蛋白質，糖分，脂肪，維生素，鐵，鈣，鋅，鉀等微量元素，只有飲食多樣化才能滿足各種營養的均衡攝入。

在牛奶，麵包的基礎上，應該加上一些米，雜糧，適量的雞蛋，肉類，水果，堅果等食物才能算得上健康飲食。

建議葷素搭配，光吃這些的話營養是不夠全面的，牛奶麵包雖有營養，但還是不夠全面。素菜也要搭配葷菜，營養均衡，還應吃些新鮮水果。

不太建議這樣吃。

人體每天都需要補充各種能量。所以對於肉蛋奶，水果，蔬菜，乾果都是需要的。

首先，早晨應該增加水果，蔬菜，甚至乾果。其次中午吃的好的同時需要控制主食的量，保證蔬菜的需求。最後晚上可以吃一些容易消化的食物，不會對腸胃造成太大的負擔。

早餐:牛奶、麵包

這樣的早餐，其實有點簡單，食物單一，《中國居民膳食指南》推薦，早餐要吃好。高質量，所謂高質量並不是大魚大肉，而是早餐的種類要多樣，最好見4-5個種類，包括穀類、動物性食物(肉、蛋)奶及奶製品、蔬菜和水果、豆類和堅果，如果有4類則為早餐營養充足。如果只包括了3類，則早餐的營養較充足，如果只包括了2類或以下，則為早餐營養不充足。

所以，你的早餐只有2類，即穀物和奶，為不充足。

午餐，吃得好一點

晚餐、只吃些蔬菜，食物同樣太單一，而且晚餐提供的能量比例佔全天總能量的比例太少。晚上加杯牛奶沒問題。

總的來看:

1、你的一日三餐飲食結構比例不協調，你好像把能量攝入大部分集中在午餐了。推薦早、中、晚能量攝入比例為3:4:3。

2、儘量做到食物多樣化，穀類為主，粗細搭配，蔬菜的攝入量在300-500克，水果200-350克，畜禽肉食類40-75克，魚蝦類40-75克，蛋類40-50克，另外還要經常吃豆製品適量吃堅果。

3、還要注意食物的烹調方法

所以說，你的這種吃法並不是健康的吃法。

早餐很重要，吃的健康人不易老

中午要為下午工作負責，冷天喝個雞湯

晚上不要太晚吃，搭配菌菇是不錯選擇

以我個人的飲食看法來講，我覺得題主說的早上喝杯牛奶吃個麵包，中午吃的好一點，下午吃點蔬菜，晚上喝杯牛奶，這種飲食方式也是可以的，但是如果長期如此，似乎也不是那麼的健康，我認為食物是過於單一了。早餐有牛奶，晚上還是牛奶，而牛奶是不是能夠給予身體足夠的營養，還未可知。我不是營養師，但我覺得還是有所不妥的。

個人覺得早餐應該吃的種類多一些，除了牛奶、麵包，還應該有些五穀雜糧、蔬菜和一些肉類，因為早餐要吃好嘛。午餐要吃飽，按照自己的喜好，可以搭配不同的食物，有葷有素有穀物有湯等，這樣的午餐可以讓我們精神飽滿的進行一天中的下半場工作和學習。而晚餐確實需要少吃點，吃的太飽不利於健康，可以喝點暖胃的營養粥，吃一些清淡的蔬菜，幫助身體進入到一個等待休息的狀態。

再來分享一下午餐，如果一家四口都在的時候，一般都是三到四個菜，一個米飯，再來一個湯。有葷有素，會根據季節和家人的喜好來搭配食材，儘量的豐富一些。

晚上的話我家大部分都是粥、麵條、餃子，偶爾也會是米飯炒菜之類的，一般來說都會比早餐和午餐簡單許多。

看你的標題早餐吃的有些單一了，如果上班沒時間做早餐，那怎麼也要有一個煮雞蛋，少許的青菜，麵包的選擇上要多樣化，不一定要配牛奶，可以是豆漿，蜜蜂柚子水，紅棗薑茶等。

可能的話在休息的時候自己包的餛飩，早上吃餛飩麵，裡面就可以加多種青菜和雞蛋，例如西紅柿雞蛋的餛飩麵，加油菜的，加菠菜的，加生菜等等。蔬菜麥片粥也是不錯的選擇，簡單省時間又可以吃的多樣化。每一種食物都有它特有的營養價值，所以現代科學提倡飲食多樣化。

你說的中午吃的好一點，我猜你應該是訂餐或在外面吃吧，這樣可選擇的種類是會多一些。在兩餐中間是可以加一點堅果或水果的，如兩個核桃，三個榛子，七個松子，一個蘋果，桔子等等。

午餐和晚上之間可以按自己的喜歡吃一點蔬菜或水果，晚上不建議喝牛奶，可以喝點水果酸奶。我喜歡用砂鍋做一些銀耳蓮子百合羹，裡面還可以加一些紅棗和枸杞，煮的時候不要加紅糖，喝的時候再加，紅糖不易長時間加熱。煮這個羹前兩天不要吃，每天煮開關火蓋蓋燜即可，第三天開始銀耳會變得非常軟糯，非常好吃的。每天吃一碗，一朵銀耳可以夠吃5天左右。哦對了這個對女性非常好，有滋陰潤肺美容的效果，男生也是可以吃地。

一日三餐雖然不需要把主要精力放在這個上面，但不花費時間一定要多花些心思，有很好美食是不需要你出太多力氣和時間的，要想辦法儘量讓自己每天吃的食物多此種類，如此才對自身的健康有宜。

這樣挺好的，因為早餐會提供人體一天的大部分營養，所以現代營養學對於一天三餐有句順口溜是這樣說的：早餐食得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，你如果真能做到這三點，對於你的身體是有好處的

雖然也不能說不健康，但是可以吃得更科學，可以讓營養更均衡。

早餐喝牛奶吃麵包，主食滿足了，在蛋白質上豐富上，我們還可以加上一個雞蛋或者一些魚蝦類食物，為了提高水溶性維生素，還可以少量吃點果蔬平衡。麵包雖然也富含碳水化合物，能提供不少能量，但建議可以吃一些更富含膳食纖維，質粗一些的主食，例如粗糧飯，雜糧飯，薯類食物（紅薯、山藥、土豆等），或者燕麥、小米粥、紫米粥，蕎麥麵等雜糧粗糧做成的食物。這樣能夠增強飽腹感，讓我們不至於在午餐前就餓的咕咕叫。

午餐吃好一點不知道題主是追求什麼程度，其實只要保證營養均衡，不必要太過豐盛，比如主食肯定要滿足，一碗米飯/一箇中等大小紅薯/3~4根鐵棍山藥/一個饅頭（150~200g），蔬菜肉類最好不要缺席，一小盤蔬菜肯定是要有的，膳食指南推薦每日攝入蔬菜500g，一頓怎麼著也要吃個200g，蔬菜種類可以豐富一些，肉類不用吃得過多，一頓紅肉可以吃個20~30g就足夠了，魚蝦肉可以多吃一些。不必要吃高脂高熱食物提供能量供下午長時間，反而容易發胖。下午加一頓餐完全是沒問題的，而且吃蔬菜是很好的選擇，我們的胃排空時間大概是4小時，下午四五點可能我們就會飢餓，這時吃一點果蔬、堅果填填肚子，不會攝入過多熱量又能補充能量。

晚上只喝牛奶有點可憐了，如果是為了減肥，完全沒有必要戒掉晚餐，晚餐可以清淡，粗茶淡飯一點，比如米飯可以半碗，一小盤蔬菜，配上少量肉，還可以有少量水果搭配，這樣營養均衡又不會攝入過多熱量。而我們空腹喝牛奶的話反而不利於牛奶營養吸收，牛奶是液體會快速透過十二指腸這個重要吸收營養的部位。而且牛奶並不會有一頓小餐這麼能讓大腦滿足，可能晚上又會餓，去吃一些其他食物，反而增加腸胃負擔。牛奶中的營養大概是蛋白質、脂肪、鈣質，而我們在晚餐這一頓會缺乏水溶性維生素、膳食纖維、其他礦物質、碳水化合物，所以只和牛奶營養不均衡。