人生不如意事十有八九，要多給自己積極暗示，凡事往好的方向想，更要往好的方向去做。心情要樂觀向上，多和性格開朗的人交朋友，“積極的人像太陽，走到哪裡哪裡亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。”，另外心情煩悶時，多出去走走，與大自然多接觸，運動運動，出出汗，也有利於排除煩悶。

正能量是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感，是社會生活中積極向上的行為。正能量已經上升為一個充滿象徵意義的符號，表達著我們的渴望和期待。正能量可以引導人們樹立積極的世界觀、人生觀、價值觀。

負能量是指持續的、自己無法控制的，不舒服的情緒，是一種可以迅速把人的心情拉低，讓人消沉的東西，擁有負能量的人，遇事只會逃避、抱怨、消極、憤怒，它還會像傳染病一樣，傳遞給身邊的人。

其實，每個人的身上都帶有能量。而且，人的一生是個消耗能量的過程，一定要適當的加以控制，如果不有意識的積蓄正能量，不和正能量的人在一起，你的正能量就會減弱直至消耗殆盡。

當下，隨著生活壓力的增加，再加上網路上傳播的負能量事件和段子不斷地充斥著我們的大腦，不少人會把這些不好的現象與自己身邊的現實生活做對比，心中就生出了很多的負能量，這些負能量輕則影響自己的心境、生活，重則影響自己身邊的人。負能量積累到一定程度，可能會影響自己的家庭、事業。

我們怎麼才能排解負能量、增加正能量呢？

相信自己、相信明天

要想消除負能量，必須從自身出發，增強自信。要相信自己可以做好每一件事，要相信透過自己的努力可以創造美好的明天。要對自己的言談舉止、外貌保持自信，當你渾身散發出自信的氣息後，會給別人留下好印象，好運也會降臨到你頭上。

保持積極樂觀的情緒

生活是一面鏡子，你對它笑，它也會對你笑，你對它哭，它也會對你哭。消極、自我否定是一個人產生負能量的根本原因，只有改變了自己的生活觀念，凡事多往積極的方面去想，多聽一些積極、樂觀的音樂，或者看一些勵志的電影等，慢慢培養自己積極樂觀的心態。

拒絕憤怒

憤怒有損健康，會影響腎上腺素分泌，還會導致心跳加速，很多人因為生氣引發腦出血等疾病，為了我們的健康，也得控制自己的情緒，保持平常心。

拒絕吐槽

一個人的情緒會影響到身邊人的心情，當你喋喋不休地向別人吐槽的時候，除了傳遞負能量惹人煩之外，起不到任何積極的作用，你吐槽完之後，問題依然存在，別人幫你解決不了任何問題，所有的煩惱和問題依然需要自己解決。所以，與其花費時間向別人吐槽，不如靜下心來想想如何解決問題。

靠近正能量的人

我們都知道，能量會相互傳染。正能量猶如一種磁場，能給別人強大的吸引力。擁有正能量的人，有著堅定的信念和人生目標，當遇到麻煩的時候，從不嫌棄和逃避；當心靈疲倦的時候，迅速調整自己的內心。擁有正能量的人，注重個人能力、學識、修養的提高，能夠激發別人向上的動力，能夠贏得支援和尊重。和帶有正能量磁場的人在一起，你會感到快樂、向上。多和正能量的人交朋友，能夠帶動你釋放正能量，也能帶動你變的更出色。

遠離不靠譜的人

遠離不知道感恩的人，遠離不懂得尊重別人的人，遠離怨氣大、牢騷多的人，遠離多疑冷淡、嫉妒心重的人，遠離懶惰、麻木、沒有同情心的人，遠離兩面三刀的人，遠離不懂規矩、不守法紀的人。近朱者赤，近墨者黑。你和誰在一起，決定著你的未來。我們應該首先反省自己是不是這樣的人，有則改之無則加勉。如果你身邊有像祥林嫂那樣幽怨悲觀的人，請遠離TA。而我們自己也要杜絕成為逢人訴說自己悲慘遭遇的人，因為這樣不但得不到別人的同情，反而會招來他人的厭惡和排斥。

霍金說：“如果你患有殘疾，這也許不是你的錯，但是抱怨社會，或指望他們人的憐憫，毫無益處。一個人要有積極的態度，要最大限度地利用現狀。”

讓我們擁抱Sunny，追求正能量，選擇好身邊的朋友，照亮自己，也照亮他人。

有幾個方面可以借鑑！首先我們要了解自己的負能量來自哪裡。

第一: 產生負能量的渠道是身體問題，身體分陰陽二氣！陽氣充足的人，性格是，積極向上 樂觀開朗 思想活躍 有主見 明亮活潑 愛說愛笑 笑起來哈哈的聲音很大，不拘小節是大家的開心果。做起事情來幹勁十足。

陰氣旺盛的人通常表現為，陰鬱 低沉 不愛說話 喜歡獨處 不喜歡與外界交流，睡眠不好，渾身乏力不愛運動！運勢低落，凡事都往壞的方面考慮，嚴重的容易患抑鬱症，喜歡抱怨，滿滿的負能量。要想改變性格，先從調理好自身健康開始吧！提升身體陽氣很重要！

第二: 長期受到外界因素干擾，做事得不到認可，內心時常壓抑，聽到的批評多於鼓勵，時間久了就會產生 怨世 排斥心裡，不願意和這個世界接軌，不願意接受身邊的人和事。如果我們身邊有這樣的人，不妨大家多多鼓勵他，認可他，幫他改掉一些壞習慣，這樣他就會丟掉負能量，成為一個積極向上的人。只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間嘛！！

第三: 就是自身性格問題《我沒有批評別人的意思，就事論事，如有雷同實屬巧合吧》高傲自大，認為自己能力很強，什麼都沒做，就喜歡指手畫腳。總愛發脾氣，看不到自己的不足，也看不到別人的付出，認為家人和朋友做事都不隨自己的心思，所以招致的身邊人都遠離他！要想事態朝好的方向發展，就先從改變自身開始！不要總是抱怨這不行那不行，整天怨天尤人的，活的像個怨婦。要想活的精彩，首先學會放下，學會接受包容身邊所有的人和事。放過別人，也等於放過自己。

第四: 本身就處在一個負能量的圈子裡，隨時接收的都是負面情緒，有時候，換一個環境，就換了一種心情。我們不能夠改變別人，但是我們可以改變自己。天地很廣闊，加油！！！

最後總結，如果你總覺得自身能量不足，膽子太小，行動力不夠！你可以多讀讀《羊皮卷的故事》這本書，裡面全都是滿滿的正能量哦！！！！

人生不如意十有八九，我們不能因為這些而影響自己對事物的判斷。很多成功的人都把自己當做最大的敵人，如何克服自己的缺點，認識自我，這是思維上的問題，思維轉變了什麼都不一樣。你決定用什麼思維對待負能量，如何看待生活學習工作中的矛盾，危機，思維起決定性的作用。

我覺得一個人可以沒有多少技能，也不一定需要多少高深淵博的知識，但是一定需要有面對事物矛盾的成熟思維和判斷力；有的人把所處的困境當做一種磨練，不斷修煉心智，克服出現的負能量，那麼總會有一天他會從低谷期往上走。正所謂冬天到了，春天還會遠嗎？最重要的是思維的轉變。

“喜怒哀樂“是一個人的正常情緒。

在朝目標奮力前進，不斷努力的正面能量，和遇到挫折消極頹廢的負面能量，都是一個人遇事時的正常反應。

負面能量不可能完全消除，這個世界也不存在都是正能量沒有負能量的人。

我想關鍵是當自己在人生低落處時，該如何面對，如何解決。

不開心的時候去跑步吧，每天早上起床跑步半小時，一整天都會精神抖擻。跑步也可以幫助人們擺脫不良情緒，把哪些煩人的事情都拋到腦後；不開心的時候聽聽舒緩的音樂吧。當一個人沉浸在音樂的世界，就會忘掉一切煩惱，重新調整好自理；不開心的時候想想為什麼？是自己的原因麼？如何去改進呢？可以去找誰幫忙解決呢？

總之，遇到負能量的時候，不要急著否定自己，允許自己有負能量，先緩解自己的不良情緒，在想辦法解決問題。

希望可以幫到你！