【原因1喝水減少】

母乳中一大部份是水份，如果攝水量減少可能會導致奶水變少。

解決辦法：多喝水和湯，每天建議飲水量為1.5-2L

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【原因2乳房問題】

乳房脹痛、乳頭破損、乳腺炎等問題或者媽媽因為生病減少了吸吮，以上這些問題很容易導致媽媽奶水變少。

解決方法

增加寶寶的吸吮。

如果生病不能哺乳，也要按時用吸奶器將奶吸出來。

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【原因3吸奶器用多了】

以至於過度地使用吸奶器，這樣也會導致奶水變少。相比寶寶的吸吮，吸奶器並不能有效地刺激媽媽體內泌乳素的分泌，沒有足夠的催乳素，乳汁的量肯定就會慢慢降低。

解決辦法

引導寶寶吮吸，尤其是夜間吮吸比白天更容易催乳。

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【原因4吃到回奶食物】

媽媽不小心吃了容易引起回奶的食物，如韭菜、人參、麥茶、麥芽、麥乳精或太過寒涼的食物等。

解決辦法：

這只是短暫的，可以透過增加吮吸和吃催奶的食物能解決。以後在飲食方面多注意即可，儘量不吃辛辣刺激、寒涼食品。

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【原因5:情緒波動較大】

產後媽媽會因為身材或者各種小事造成情緒波動較大，出現生氣、煩悶、抑鬱等情緒，以上這些這會抑制母乳分泌。

解決辦法

儘量保持良好的心情，這不僅有利於乳汁的分泌，也有利於身體的恢復。丈夫、家人應多跟產婦溝通，開導產婦。

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【原因6睡眠不足】

媽媽產後情緒不穩，加上要照顧寶寶，很容易睡眠不足，睡不好覺，導致奶水量減少。

解決辦法

保證睡眠，最好請家人、月嫂幫忙分擔照顧寶寶的責任。

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【原因7:哺乳期月經】

不要擔心,只要堅持純母乳餵養,讓寶寶多吸吮,奶水都會充足的,只要寶寶吃完奶後不哭不鬧,就說明奶水充足，你繼續讓孩子吃,如果孩子吃不了可以用吸奶器吸出來,不要老是漲奶狀態，這兩天你多喝點下奶的湯湯水水,讓孩子勤吃,奶水會慢慢增多的,不要過於擔心,有時心情也會影響奶水的產生，你就讓寶寶勤吃奶,多喝湯,如果寶寶吃完奶能安靜玩耍或入睡說明奶水是夠寶寶吃的，儘量喝現燉的,可以喝點豬蹄湯,也可以下奶，如果你沒高血壓和糖尿病,就沒啥忌口的，先不要喝米酒，少吃，睡眠少奶水也會少。

奶水突然變少需要找找是哪一種原因：休息好了沒？有沒有情緒低落？有沒有喝足夠的湯水？認真吃飯了沒有？蛋白質吃夠了嗎？寶寶一天的吮吸次數有沒有減少？

個人體驗是，因為飲食一直很規律也很認真對待，剩下的就是情緒和寶寶的吮吸次數這兩個因素，特別重要！！！後者更突出，身體會機智的根據寶寶的奶量來調整產量的。

所謂回奶的食物，我個人還真沒碰到過，幾乎毫無禁忌的就度過了哺乳期。有些傳統說法，也只是非常個別的食物，謹慎起見可以避開，但我們自己千萬不要衍生範圍，比如傳統說法中有大麥芽，然後很多人就不敢吃所有帶「麥」字的。食物多樣性，營養充足是最首位的。

即便奶量有所減少，這個時候不要過分擔心焦慮，這樣反而會加重奶量減少的問題。仔細盤查一下，以上幾點，然後自己改善一下，剩下的就是相信自己和寶寶啦。

母乳量突然下降，可以從幾個方面來分析：

首先，回溯一下近幾天的生活，看看與之前的生活習慣、飲食習慣有什麼差別。

媽媽的飲食一定會影響母乳量。

應當保證媽媽有足夠的營養攝入，媽媽營養良好，熱量充足，乳汁的分泌的數量和質量自然就會高。如果相對於以往，媽媽的飲食結構發生了改變，使得營養攝入不足，媽媽的身體來不及調整，奶量就會下降。一般來說不建議哺乳期節食減肥，太少的熱量攝入會直接影響母乳的分泌。

食物烹飪方式的改變也會影響奶量。一般來說，建議哺乳期的媽媽多吃一些湯湯水水的食物，比如多喝粥，多喝湯，烹飪方式以蒸煮為主，如果一段時間內多吃了很多煎炸或燒烤的食物，又沒能喝足夠的水進行補充，那麼奶量下降就是必然的了。

吃得太鹹也會讓媽媽少乳。我們日常飲食中，鹽分不僅存在於食鹽之內，也廣泛地存在於醬油、蠔油以及各種調味醬料之中，人們往往因為追求良好的口味而不知不覺地攝入了過多的鹽分，這會消耗我們身體裡更多的水分，導致泌乳量下降。不僅是鹹味，其他各種味道都會消耗身體的水分，而影響媽媽的泌乳。所以，哺乳期飲食還是應該以清淡為主。

水分攝入不足也會影響母乳量。母乳裡90%以上的含量都是水，所以足夠的水分攝入是泌乳的基礎。如果媽媽喝水太少，或者排汗太多，導致身體裡水分減少，那麼奶量也一定會減少的。媽媽一定要保證足夠的水分攝入，無論是喝水、吃飯、喝湯、吃水果，都可以給身體補水，如果天氣很熱或者參加運動後，都應足量飲水，以補充身體的水分損失。

媽媽的睡眠量也會影響到母乳量。

雖然在哺乳期的媽媽普遍都睡不好，但是隻要能入睡，母乳量都是有保證的；而如果是嚴重的失眠，或者因為種種情況不能入睡，則可能實質上影響到母乳的產量。所以哺乳期還是應當保證睡眠，哪怕僅僅是兩個小時就醒一次的覺也勝於沒有覺睡，所以哺乳期的媽媽應當抓緊一切時間讓自己休息，尤其午間最好能補一個小覺。

除了生活習慣以外，其他很多因素也會影響到媽媽的泌乳。想要了解泌乳量變化的原因，也要細細考慮這些因素。

媽媽的情緒會影響乳汁的分泌。

焦慮、悲傷、緊張、不安都可使乳汁突然減少。家人對媽媽能否繼續母乳的懷疑，家庭關係的緊張，各種事務的糾纏，工作的壓力，人際關係的變化等等都會影響媽媽的泌乳量。哺乳期內保證媽媽有一個寧靜、愉快的生活環境，是持續充足泌乳的必要條件。

過分勞累，無論是腦力的消耗還是體力的消耗，都會影響乳汁的分泌。

分泌乳汁是一件慢慢消耗體力的事情，人在疲憊的時候，身體既要維持媽媽的體力和精力，又要分泌乳汁，是很難兩樣都兼顧得很好的。所以我們常常看到產後媽媽身體的恢復通常都是以季度和年來計算的。雖然媽媽在分泌乳汁的時候並不覺得疲憊，但是大量、高強度的腦力、體力勞動後，身體沒有足夠的能力大量分泌乳汁，就會導致母乳量下降。

媽媽生病會影響泌乳量。

同上，媽媽生病了，身體進一步消耗，自然不可能分泌足夠的乳汁了。我自己在二寶8個月的時候高燒到近40°，奶量降低到了幾乎要斷奶的程度，退燒後我努力追奶才將奶量又追回來。

另外，生病時服用的一些中藥或西藥也會直接影響奶量。

媽媽生病時都會暫停親自哺乳，缺少了寶寶的吮吸，乳房不能即使排空，母乳量自然也會降低。生病時，如果身體允許，儘量用吸奶器將奶吸走，保證乳房按時排空，這樣可以在一定程度上避免奶量下降。

運動健身也會影響泌乳量。

運動健身既增加了身體的消耗，又增加了身體的排汗量，所以媽媽開始運動健身後，奶量通常會下降。

但是因為健身本身可以增強媽媽的體質，所以透過一段時間調理，配合合理的飲食和休息，奶量還會穩步回升的。

以上是我對母乳量突然下降這個問題的思考，希望對您能有幫助。

首先別老生氣，生氣很容易回奶的，再有要寶寶多吸，每次吸前和吸後喝150毫升水，一定要多喝水，你也可以多吃水果，每天喝兩盒純奶，我寶寶現在七個月也是這樣過來的，最主要水沒事一定多喝點哦，放鬆心情。