謝誠邀：早睡早起，這件事我從小是被父親（父親之前當過兵）被迫的，後面成為習慣了。目前快三十的人了每天基本每天12點之前睡7點之前起床。感覺非常不錯，身體各方面都挺好。

起床洗漱後一杯溫開水

這個習慣目前已經堅持了快8年了，不管是午睡還是早上醒來都會喝上一杯溫開水。這對身體、腸道有很大的幫助！

你們有堅持什麼好習慣嗎，大家一起分享下！

謝謝邀請，對自己幫助最大，而且自己喜歡的就是堅持體育鍛煉，高中到大學，一直喜歡藍球，乒乓球，大學畢業參加工作後，這些習慣受條件限制，不能天天玩了，但喜歡鍛鍊的習慣沒有變，早起堅持晨煉，跑步單，雙槓，下雨天就在跑步機上跑，真正讓自己能堅持時間的就是做俯臥撐，雙腳搭在床邊上，雙臂著地，按完全標準做，五十個。每天早，晚各一次。

小習慣，大改變。

生活中也好、工作中也罷，一些小的細節，堅持做，當它成為一種習慣時，必能給你帶來大改變。接下來，就跟大家分享下我的經歷吧 一、工作中

1、提前10分鐘到崗。每天早晨，提前10分鐘到崗。啟動電腦，整理今天的工作內容，編成備忘錄(工作清單)。 2、凡事有計劃、有記錄。工作中遇到的事務，必先做計劃，避免盲目行動。並養成記錄的習慣。

3、下班前15分鐘回到辦公室。下班前15分鐘回辦公室，對照工作清單，核對當天的工作事務完成情況。並進行自我總結，對未完成的部分進行自我檢討。 二、生活中

1、早起。早起，一為提前喚醒自己的精神狀態，讓自己精沛一整天，二為自我學習贏得更多時間。自去年11月27日開始，我每天5:00起床，看書、學習… 2、閱讀。閱讀書籍，可以增長知識，擴充套件思維，淨化心靈。2018年的閱讀目標為:60本+的書籍，並已將閱讀任務明確到每一天。

目前堅持最久的就是認真寫字啦！這還是從小學養成的習慣呢！

小學一年級的語文老師是個老頭兒（連我爸也是他的學生），可能是學習態度比較認真，他經常在班上表揚我呢！特別是說我字寫的認真，作業本上沒有亂塗亂畫。小孩子嘛，受到老師的表揚就會更加認真，所以，每一次的作業不管課上課下的，自己都會很認真的來對待，把每一個字都寫的工工整整。

特別是現在工作了，有時會遇到壓力特別大的時候，拿個本，拿支筆，認認真真摘抄一段名言警句，或者安安靜靜寫下今天的心情。書寫的過程已經成了自己用來緩解壓力的獨特方式。

初中時候，養成了寫日記的習慣。那時是因為看著哥哥都有了好幾本寫完的日記本，感覺那是一件很有成就感的事情。於是，自己也開始了寫日記的歷程。日記中，會有自己的小心事，也會有滔滔不絕的流水賬，更少不了摘抄優美段落跟句子。

高中時期的班主任是個很嚴厲的人，三年的高中生活是完全在他的陰影之下，但不得不承認，他讓我學到了很多。

“避開最高峰。”這是對我影響最大的一句話。每次下課也好，擠公汽也好，大家都是時間一到蜂擁至那個門口。但，越是拼命擠，越是擠不出去。索性就等到你們都進的差不多了我再來，又不用擠又不用排隊，省心省時。

現在上班了還是會這樣做，要麼提前幾分鐘走樓梯，要麼就晚一點等電梯。剛好卡在點的那個時間永遠會浪費在等待上。

個人比較喜歡整潔，習慣把書桌、辦公桌、臥室甚至電腦桌面都設定得簡單，有序。整潔明朗的環境讓人感覺起來會更清爽，精神會更愉悅。

大學的死黨在畢業時跟我說:“你是大學四年裡唯一一個每天把被子疊的整整齊齊的人。”習慣了，就會不由自主。如果不這樣做，反而會變得不習慣。

不停的給自己打雞血，讓我從原來的中午起床真正的變成了早上起床，午覺也不睡了，滿滿的力量，投入我的文字工作中去。

堅持這麼久，從新深刻學習了一遍拼音，還認識了許多以前叫不出的字，糾正了許多自己讀錯的音。寫文章的同時我也會去閱讀別人的文章，這讓我學到了許許多多的東西，瞭解面更加廣泛，見識也多了一些。

做美食的同時，遇到許多問題我也會向爸媽，向朋友，向親人請教，過年的年夜飯，家中有客人時，我也可以輕輕鬆鬆掌勺，絕對不讓客人餓著肚子。不斷變換花樣兒，讓弟弟每頓都吃兩大碗。並且在家中沒有菜的時候有都可以變著法兒的做出兩道菜來，這讓我對自己都刮目相看了。

謝邀！一個人良好的生活習慣一旦養成，就會附著在身，一輩子受用。良好的習慣，是需要恆心和毅力來堅持的。比如早睡早起，早晚刷牙，這些看似微不足道的事情，恰恰能夠反映一個人的生活品味。早起的人，做事情就不至慌亂，早睡的人，就不會神情恍惚；講究個人衛生就有利於自己的身體健康。簡單易行，貴在堅持。

早起早睡身體健康，一日三餐從不停息，廣場舞二十年如一日，晚泡腳二十多年！近兩年丟掉半新衣褲鞋多，丟掉臘肉丸子每年幾多回，今晨把妹送來臘肉兩斤，姐送來的幹魚二兩都放在垃圾桶邊，很想人家拾起，，。

從小老師就教導，習慣的力量是最能改變人的，好習慣能讓人有質的變化。

分享下我幾個從小到大一直堅持的小習慣。

1，不賴床

從讀書到出來社會工作，只要是上學或者工作時間，我從來不貪睡。無論是暑夏還是寒冬，鬧鐘一叫，我肯定會彈起身子洗漱。二十年來從未間斷。

2，不貪吃

在飯桌上，堅持飽腹即停止。從未試過諸多網友那種飽的想吐的經歷。無論飯桌上有多少好吃的，我都未曾放縱過，淺嘗即止，飽腹即離。

3，不遲到

我是個時間觀念很看中的人。我不喜歡和不守時的朋友來往。我看電影從未遲到過，我拜訪客戶從來都是到點前就到地點，等約定時間到了再上門，我和朋友約會總是第一個到現場。不是因為我多麼的認真計較，而是我不容得自己遲到，遲到是對別人的不尊重不禮貌。

4，存款

父母常說，我藏了一個小金庫。從小到大，只要我一有閒錢，我就喜歡把錢藏著村好，為此我小時候還有幾個很好看的儲蓄罐。記得讀高中的時候清點過一次，我竟然有接近一千個1圓的硬幣…出來工作後，我也堅持每個月固定存款到餘額寶，多有多寸，少有少放。不過近兩年由於工作穩定，每個月都會存款1500。

5，記賬

說到錢，看來我夠是很重視的了。從大學開始，事無鉅細，只要有支出，我就喜歡吧每筆支出記下來，每天用了多少錢買吃的，用了多少錢去泡妞，用了多少錢去搭車等等，我都喜歡記下來。我反而覺得這樣像寫日記那樣更有趣，不僅能讓自己有生活記錄，還能有良好的用錢習慣。（身邊總有好多朋友抱怨說錢老是不知道用在哪裡去了，這個問題在我這裡不存在。哈哈）

6，頭腦風暴

這個也不知算不算習慣。但我卻堅持這樣做了三四年。從工作後，生活壓力和工作壓力也隨之而來，我每個星期總有一天會獨處思考問題。有時去公園湖邊，有時去室外茶飲，有時夜裡天台…反正你能想象到的一個人獨處最佳的地點我也該有去過。我總喜歡一個人思考問題，讓大腦不停告訴運轉，各類亂七八糟的問題都會想。

“例如一天怎麼可以拜訪一百個客戶”

“霍金其實是不是智慧椅的傀儡”

“為什麼中國紙幣沒有3塊錢”

等等亂七八糟的問題我都有想都有思考，每個星期都有一兩個小時這樣獨處想東西，我喜歡這種狀態，活在自己的。

我也說不上是個好習慣，但是確實這個經歷讓我覺得自己總是腦洞大開，知識面也開闊了很多…

以上是我自己的幾個小習慣，我也會學習別人好的習慣，希望你有更好的分享，讓我能從中收益。