三個月寶寶正是吃母乳長身體的時候，小寶寶優質的睡眠有助於媽媽更好的休息。晚上睡覺可以把空調調到適宜的溫度，如果擔心太乾燥可以放一個加溼器。

晚上睡覺時可以先給寶寶洗個熱水澡，然後穿上三角包屁衣（圖一）這樣就算晚上動來動去也不用擔心肚子露出來，推薦優衣庫、next、卡特等牌子，設計的很人性化，質量也不錯。如果不習慣穿包屁衣，可以選擇分腿睡袋（圖二），底部拉鍊可解開，即使換尿不溼也很方便，推薦米樂魚、棉花糖等牌子，純棉，價效比高。

此外，晚上如非必要不用給寶寶換尿不溼，這樣很影響睡眠質量！如果拉粑粑或是寶寶尿太多不舒服一定要換的話，記得快準狠趁寶寶還在睡趕緊搞定！

三個月的寶寶你根據家裡的氣溫，選擇合適厚度的睡袋。我用的棉花堂的睡袋和iBaby的恆溫睡袋都不錯，推薦給你

現在冬天涼了，寶寶怎麼穿？

首先要看一下你們家室內溫度是多少？如果你們家溫度在20度以上的話，要穿一個小秋衣即可。如果你們家在18度以下的話，上衣就要穿一個稍微厚一點保暖了，褲子可以先不用穿，反正要蓋被子嘛。我怕他踢被子的話，就給他穿個連體衣。

其次，一定要注意寶寶反應，不要太熱了，晚上如果蓋的太熱了，很容易會出溼疹的。

最後小寶寶一般情況下他不會怕涼，但是會怕熱。當然了要注意小寶寶的適應情況，反應情況。

我們家老大就是總是害怕他著涼了，每次都穿得厚，蓋被子蓋的厚，後來沒幾個月就開始起溼疹了。到了三歲了，還有點兒起溼疹。

不過你不知道穿的合適不合適，教給你一個小方法，就是你摸一下他的後背如果是溫的或者是暖的，就是沒問題。否則就要加衣服了。

你在中間換尿不溼的時候也不需要多長時間，應該是沒有問題的，你在換的時候一定要蓋住他的小肚子。小寶寶一個是怕肚子著涼，另外一個是怕腳丫子著涼，老人們都這麼說。

我女兒3個月的時候，那時沒有經驗，不懂得判斷孩子冷熱。整夜的摸孩子的手腳，判斷是否冷著。到後來才知道：

判斷孩子冷熱，要摸孩子後頸，而不是手腳。睡袋，原來是解放父母的“神器”蓋被子遵循”先少後多“1、一個動作知冷暖

寶寶幾個月的時候，我陷入一個誤區。每次摸下寶寶手腳發涼，總以為孩子太冷，就給新增衣服蓋被子。沒有一會又發現把孩子捂出汗。

判斷孩子冷熱的，正確做法是摸孩子後頸處

感覺溫熱，說明衣物厚度正好感覺冰涼，說明需要新增衣物被子感覺發燙溼潤，說明穿太多，流汗了

開始時，我十分明白為什麼寶寶都流汗了，手機還是冰涼的呢？後來我學習育兒知識才知道，原來寶寶新陳代謝旺盛，發熱量大。比我們成人“耐寒”，但由於寶寶血壓低，遠離心臟的手腳，血液提供的熱量不足，導致了寶寶手腳冰涼。

從上面圖表可以知，3個月的寶寶心率和呼吸頻率是高於成人的，這是寶寶新陳代謝旺盛的體現。還有個資料是血壓，3個月的寶寶低於成人。嬰幼兒的血壓大約在85左右，所以嬰幼兒手腳供血不足，表現為手腳冰涼。

2、睡袋，讓父母睡個整夜覺

晚上讓父母最操心的，就是給孩子蓋被子。有了睡袋後，我再也不用當心孩子踢被子了，終於可以睡個安穩覺。

一體的睡袋，防蹬防踢。在腿部有寬敞的空間，讓寶寶蹬腿，寶寶沒有束縛感，睡覺質量更好。而且睡袋的雙拉鍊，非常方便給寶寶更換尿不溼。

我家寶寶一般備3個厚度的睡袋（我在南方）。

室溫5℃-15℃（冬季），厚度選厚夾棉的睡袋，氣溫低時加個被子。室溫10℃-20℃（春秋），厚度選夾棉的睡袋。室溫20℃-30℃（夏季），厚度選雙層布的睡袋。

睡袋可以使用到寶寶1歲前，1歲之後就可以給孩子選擇分腿睡袋。1歲後寶寶開始會走路，分腿睡袋給了孩子自由。

3、蓋被子要遵循”先少後多“的原則

根據美國《Brain》雜誌裡的一項科學研究表明：

人體體溫降低，有助於快速入睡寶寶剛入睡時，代謝旺盛，容易出汗

因此，寶寶剛入睡時，穿太多蓋太厚，寶寶不容易入睡。剛入睡時高代謝發熱，寶寶就會表現為煩躁、踢被子。所以我們可以在寶寶剛入睡時，給寶寶蓋個薄毛毯，入睡後在考慮換厚被子。

3個月的寶寶對環境溫度是很敏感的，如果感覺的溫度不適宜，我們聰明的寶貝們，一定會用他響亮的哭聲，尋求你的關注的。如果寶寶睡的安慰，說明溫度合適。

首先看室內溫度，溫度高只需穿一件小秋衣，室內溫度低穿一件小秋衣，這時需要一塊毛巾被，把毛巾被疊成長方形只需把孩子的肚子蓋住，不蓋腿，防止小孩踢被子容易踢掉，再找一個小被蓋上即可，即使被子被踢掉孩子肚子不會著涼，

曾經我也挺為這個問題煩惱的，不知道該給小寶寶穿多少衣服睡覺合適。我家大寶三個月的時候剛好就是冬天了，那時候也不懂得用睡袋這種東西。

那時候我是這樣給我家大寶穿衣服的，穿一件打底內衣，再穿一件薄款的寶寶寶棉衣，穿同套的薄款棉褲，或者穿連體衣。晚上起來餵奶或者換尿不溼的情況下都是比較冷的。我半夜起來餵奶都是用一個小寶寶的那種抱被毛毯包裹著寶寶喂。同樣幫寶寶換尿不溼的時候我也是用寶寶的抱被幫寶寶蓋著。如果是單純的尿脹了換的，就是快速的把尿不溼抽出來，幫寶寶蓋好，然後抓住寶寶的兩條腿把屁股往上提一點，再把乾淨的尿不溼放進去快速包好。這個過程動作快，寶寶就不會著涼。如果是拉了換的就麻煩一些，因為要清洗，這時候我一般是藉助取暖器，再進行上面的操作的。

這是我在沒有空調不用睡袋的情況下，照顧我家大寶渡過幾個月時候的冬天的。而現在很多家庭都有空調，現在的寶媽在沒生前也都會為寶寶準備好很多寶寶用品，冬天的睡袋是很多寶媽都會準備的。這樣就方便多了。

冬天把房間空調溫度開到27℃-29℃，夜裡寶寶只穿一套長袖打底內衣，蓋上被子就行了。換尿不溼的時候再把空調的溫度調高到30℃，這樣換起來就不會擔心寶寶受涼了。

不開空呼叫睡袋的寶寶，也是穿一套打底內衣穿上睡袋睡覺，晚上換尿不溼的時候只需要掀開一點點睡袋把尿不溼快速抽出來，再把乾淨的快速放進去包好，拉上睡袋就可以了。

三個月的寶寶穿多少衣服合適，這是初為人母，沒有經驗，應該多向老人請教。一般來說，室溫若在23～24度左右，溫差不大很適宜，同時那要分別白天和夜晚之別，白天可以給寶寶穿兩件衣服及兩條薄薄的褲子就行了，晚上寶寶睡覺了就衣褲各脫去一件，要蓋上薄薄的小被單。這時寶寶感覺溫溫的就行了。隨著氣候變化注意相應增減。如何判定寶寶冷熱程度，可以伸手摸摸孩子後頸處，如感覺溫溫的，寶寶睡得安穩，則說明寶寶衣被溫度適宜。若摸摸感到發涼說明需要適當新增衣被。若是太暖，孩子睡覺稍有不安穩的躁動甚或後頸脖子處溼潤，則說明給孩子蓋多了，出汗了，應及時適當的減去所蓋衣物。平日經常關心觀察孩子的睡眠的狀況。嬰兒形體未充，機能尙待完善，全身的汗毛孔多半未開放，遇熱時常常會在頭頸部出汗，（因為頭髮毛囊與外界環境相通）全身汗毛孔堆積分泌物汗漬排出不暢，若是在夏天面板則易生痱子。加之嬰幼兒與成人相比，新陳代謝旺盛，也比成人容易受熱，容易出汗。故而較成人少穿少蓋一點，俗話說：＂小孩要常帶三分飢和寒＂。這樣，才會有利孩子健康發育成長。夜晚把尿或換尿不溼時，氣候稍涼注意用衣服蔽之，尤以秋冬及初春季氣溫較低時，應小心孩子著涼感冒。對身體單薄體質瘦弱的寶寶更加註意。