骨盆是女性不可分割的一部分，為什麼要做骨盆修復呢

在孕期，身體會分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用於骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏鬆，有助於分娩時骨縫的開啟，這也是為什麼孕後期和產後醫生都會建議大量補鈣的原因。有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了，所以生完孩子以後，如果不做骨盆修復，骨盆很難恢復以前緊密的狀態，恥骨聯合長期分離，造成以下幾方面的問題：

1、盆底肌：孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很鬆馳，如果這時承託盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松馳，它象網兜一樣托住我們盆腔裡的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松馳，勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產後容易漏尿、夾不住尿的原因。即使過幾個月不漏了，到四十多歲的時候還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的。

2、婦科：骨盆沒閉合，很容易再次受涼，侵入溼寒，引起婦科炎症反覆發作，如陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）盆腔積液等，這也就是為什麼女人在生產後很容易得婦科炎症，反反覆覆，治癒不了的根本原因。

3、提高敏感度：骨盆收緊三公分，陰道緊緻一公分，所以做骨盆修復還有助於提高性生活的敏感度。骨盆修復不僅使身體健康，還收穫了我們的家庭夫妻性生活和諧。

4、骨盆位於我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴重的長期錯位，還會引起脊柱側彎，還有的媽媽產後幾年內一直容易崴腳，都是因為沒有做骨盆修復。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內臟也歸不了位，所以，一定要做骨盆修復！

現在的女性，對自己的身體情況重視程度越來越高，很多生育後的寶媽們也越來越關注自己的產後恢復狀態。於是乎，很多所謂的產後恢復專案也開始火熱起來。其中，最被大家所關注的就是骨盆修復。那麼骨盆修復到底是什麼呢？什麼情況下需要骨盆修復呢？該如何進行骨盆修復呢？今天小編就給大家一次性說清。

一、什麼是骨盆修復

“骨盆修復”這個詞一般出現在剛生育完不久的媽媽圈。因為有的人生育完後可能因為各種原因拍了骨盆的Ｘ片，然後發現自己的骨盆中間有一條“縫”，兩側的骨頭不是連線在一起的，於是有人告訴她這是因為生孩子導致的骨頭“裂開了”，要趕緊把它“恢復原狀”，於是產後骨盆修復應運而生。

實際上呢，這條縫其實是一種正常的結締組織結構--恥骨聯合，不過是在Ｘ片上和其他肌肉一樣看不見罷了。

那既然是正常的結構，就可以不用修復咯？也不能說的這麼絕對，在某些情況下還是需要修復的。到底要不要進行骨盆修復，我們先了解出現恥骨聯合分離或鬆弛的原因。

二、恥骨聯合分離的原因

1、體內雌激素、孕激素、鬆弛素水平變化

當孕婦處於妊娠期的時候，體內的孕激素水平升高，會出現生理性骨盆韌帶鬆弛的情況。適當的恥骨聯合增寬，其實是有助於胎兒經陰道分娩的，是否需要進行骨盆修復，看情況而定。

2、胎兒情況

胎兒在腹中會漸漸長大，孕婦的身體重心會慢慢前移，導致骨盆壓力增大。此外，生產過程中，胎兒比較大、難產、突發急產、生產過程中下肢過度外展、產婦腹壓過度等，都有可能導致骨盆的恥骨聯合分離。

3、生育次數

初次生育和多次生育，都是會導致恥骨聯合分離的高危因素，所以這類群體也是骨盆修復專案的關注重點。

4、骨盆疾病史

有些人沒有生育分娩的經歷，也會出現恥骨聯合分離。這可能是因為先天發育異常、或是骨盆曾經受過傷等原因，這些人是需要去做骨盆修復的。

女性正常的恥骨聯合間隙約4~6毫米，孕期可能增加2~3毫米。超過10毫米時，被定義為恥骨聯合分離，這時可能會出現不適症狀。所以，產後的媽媽們，骨盆中間有一條縫隙是正常的，如果骨盆中間的縫隙超過10毫米，有不良的反應，才需要進行骨盆修復。

三、如何進行骨盆修復？

有些女性的恥骨聯合鬆弛、分離現象，馬上就著急進行骨盆修復。其實，有部分人是可以在產後的兩三個月左右，恥骨聯合分離或鬆弛的現象會消失。如果確實出現了不適，也不建議盲目相信各種民間偏方、骨盆帶、按摩恢復等所謂的骨盆修復手段，應該去醫院進行骨盆檢查，尋求正確的骨盆修復手段。

有些是距離小於4毫米的恥骨聯合分離，多臥床休息，側臥位硬板床、進行適當鍛鍊等骨盆修復的保守治療方式就可以。

不一定的，看個人身體狀況而定，但是現在很多做產後修復的都建議做骨盆修復，我生了兩胎都沒有做過，骨盆自行恢復的很好。總之大家還是根據自己的情況來決定，這也是為自己的身體著想嘛！

應該做，我兩個都是順產，我講講我的情況

頭胎是剛結婚，朦朦朧朧就生了，沒做骨盆康復，也沒做盆底肌恢復，那時候也不懂，也沒人告訴，醫院也沒這麼多專案！

時隔6年，有了二寶，二寶孕6個月，就恥骨聯合分離，一翻身，骨頭咔咔響，疼的不行，老公晚上幫忙翻身，都怕！！

去醫院檢查，醫生說恥骨聯合分離，當時第一次聽這個詞，一臉蒙圈，回家百度，才知道，一胎骨盆沒有恢復好，二胎寶寶一大，往下墜，恥骨分離開了……現在想想，那感覺，真的是超級疼！！

醫生說，容易早產，要多臥床，少走動，就這樣熬到孕晚期……

但是還是提前了21天順產，超快，差一點，生在了自己家的車上，老公嚇的快不行了，進產房，剛躺下，兒子就出來了，醫生衣服還沒穿好…………

所以，我感覺骨盆康復，一定要做的！！有作用！

很有必要做的呢

普及骨盆懸移的危害：

1⃣、髖骨節移位、形成大屁股的骨架；

2⃣、骨盆外擴、臀圍變寬，腰部積贅肉。

3⃣、胃下垂、腹部變粗、子宮異位。

4⃣、生理功能障礙（漏尿、子宮脫垂）

5⃣、細菌反覆侵襲陰道，婦科病反覆發作。

6⃣、陰道鬆弛、乾澀、子宮內膜疼痛感、性生活不快。

7⃣、導致寒溼瘀體內，引起頭痛、關節痛、腰痛、提不起力等症狀。

先說一下本人的情況：

1、孕期大約7個月的時候，左邊趾骨開始痛疼。隨著月份的增長疼痛加劇，直到產後壓迫性疼痛消失。

2、孕期中，腰部疼痛基本上和趾骨疼痛是同一時間，隨月分增長疼痛加劇，產後疼痛不但不見好轉，反而不斷加劇，特別是平躺的時候，痛感最強。（醫院診斷趾骨聯合分離）}

3、產後坐月子42天，開始進行產後修復專案，盆骨修復排在第一時間。總共修復15次，歷時3個月。修復5次後，腰部疼痛開始有明顯好轉，15次之後腰部疼痛基本消除，平躺不再有痛感。同時胯部三個尺寸，平均比修復前縮小了10釐米。

4、閨蜜比我晚懷孕5個月，她這次是二胎。生大寶後，閨蜜開始腰痛，並且一直疼痛到二胎生產，產後腰痛加劇，日常10分鐘都會痛到坐不住。現在開始進行盆骨修復，腰痛開始好轉。（閨蜜一胎和二胎間隔4年）

值得一說的是，熙熙媽起初做“盆骨修復”並不是為了治療腰痛，我也不知道能對腰痛有治療作用。而是因為自己是在受不了產後自己的“大屁股”。清楚地記得，產後的那天在家裡照鏡子，當我側身的時候，看著自己變了形的超大屁股，真的是“哇”的一聲哭了出來。只是沒想到，在恢復腰臀尺寸的時候，順便治好了我的腰痛。