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1 # 銀川—鳴心理
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2 # 職路施語
謝邀答!職場壓力大是一個很常見卻又無法迴避的話題,我們說量變產生質變,職場壓力大且長時間得不到緩解,久而久之得抑鬱症的可能性就非常高了。所謂抑鬱症就是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵,是心境障礙的主要型別。主要表現有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害,甚者悲觀厭世,有自殺行為。抑鬱症會嚴重影響工作、學習、生活和社交,嚴重時出現自殺行為。
我們所處的職場當中很容易處於一個高壓環境,面對激烈的競爭,大家所承受不僅是當下的壓力,還有未來的壓迫。如果個人心態未能很好的調節,就容易患上抑鬱,有下列5種症狀,如果有3種以上能對號入座,建議看心理醫生。
1、上班每一天幾乎都情緒煩躁。上班是否天天都是沒精神,稍微碰到一件不開心的事兒就大發雷霆或者突然間泣不成聲,有時自感麻木,但很多時候並不傷心。
2、樂趣缺乏和缺乏內驅力。明明平常工作當中很喜歡做的一些事情,視為很重要的事情,突然間變得漠不關心,毫無興致,有時不得不強迫自己完成該做的事情。有時對一樁小事情似乎也感到是一種負擔。
3、恐慌感增加。本來是職場老手,莫名其妙地患得患失起來,擔心被解僱,受他人排擠、鄙視等。通常對自己,周圍世界和未來感覺消極,對往事有負罪感。自感自己無用,不由自主地對他人產生依賴。
4、難以集中精力和正常思維。工作效率急聚下降,難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。常常不能輕易地集中精力。工作和日常生活變得沒有效率,挫折感和厭惡感時常出現。
5、產生自殺念頭。想到以死作為開脫,經常為了結束痛苦,受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為。如果你有想傷害自己和他人的念頭時,請馬上找心理專科醫生就診。
至於所說的想發大財,這是個人心態問題,需要慢慢調整,既不是妄想症也並非抑鬱症前兆與成因。
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3 # 手機使用者20635025140
謝你問答i
首先你的明白,任何的一件事清都不是以那麼客觀性的去定論的(或是產生.或是完好)!
至如患得患失“抑鬱症”會不會因職埸有壓力就會患得“抑鬱”?你說的有點幼稚!不是那麼回事!患得此類疾病是由多種情況造成(體質.心詢.思想.抱括所遇到事清的傷害程度),與此你所說到的壓力也只能箕是其中的一點環節!總的來說因職業工作的單純壓力是不會患得“抑鬱”的!
另外你說的無精打彩,不想上班,還想掙大錢。我認為這不是病,這是你與生活在較勁,鬧矛盾!不想上班還要大錢,除非天上掉陷餅。當然你肯定會有你的理由,職業不好工作不合意是需要調整轉職的,那要看能為看本領。自古穿衣戴帽要亮家道,打扮風流稱人彩,你的底線你清楚,別人摸不著也不好給你作出判定。總而言之一句話:生活要靠腳踏實底,千萬不要將心大自幻毀滅了你前景,生存不易請謹慎!
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4 # 心貓心理
這是職業遭遇瓶頸期,需要進行一個職業規劃,明確下一步發展的方向。有了目標和方向,你就不會再渾渾噩噩、得過且過了。
如果是工作,需要提升的是職業技能,還是找個適合自己的公司制度。一個適合自己的工作環境很重要,瞭解自己是喜歡競爭性的環境,還是適合穩定性的環境。職業技能的提升有很多途徑,短期的培訓班,或者長期的再深造都可以。
如果是個人或者家庭問題,就需要自己好好梳理一下了,比如是不是職業倦怠或者迷茫,或者婚戀情感的阻礙。
總之,有了困擾,一定要找到問題的根源,著手解決。
不過,你提到了抑鬱症,這是對自己有內部攻擊了。
先解決工作的問題吧,從工作中找到自己的價值所在,找回丟失的自信。就不會抑鬱了。祝生活開心!
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5 # 深藍芝藍深個無忌
學會放下
現今社會,不只是職場壓力大,而是每個人的壓力都大。人的精神壓力的集結,與鬱抑症的發生有著相當密切的關係。如何給自己減壓才是關鍵。
職場當中,正常的工作任務之外,有著相當多的不正常的東西;按部就班,理所當然的事情越來越少,往往被摻進了很多變數,同樣一件事情,順理成章所呈現的狀態,與人為干預的結果卻大相徑庭;諸多的不透明、不平等被標榜成行使‘自主權’,各種爾虞我詐、明爭暗鬥、互相傾軋,被美其明曰:引進競爭機制,拉關係、找靠山,諂媚上司被說成高情商……,凡此種種,構成了職場的花花世界,總會有人今天得意,明天喪氣,你如果是個有能量的弄潮兒,不妨風口浪尖,潮起潮落,放平心態,看淡職場人生如月亮,初一一樣,十五又一樣;你如果沒這麼強大的抗擊打能力,那隻好跳出圈外,靜觀其變,在崗時間一心撲在工作上,不偷懶耍滑,遠離是非旋渦,下班不想班上事,班上不想家中事,學會割裂,學會放下,這樣能使自己的心靈得到放鬆和休息。
如果你的周圍己經情況惡劣,不適合繼續生存,不要糾結:此處不養爺,另擇養爺處,果斷辭職,總比抑鬱了好。
況且,塞翁失馬,焉知非福?
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6 # 左中堂
職場壓力大,如果陷入到情緒中,特別嚴重可能會導致人抑鬱,當然這個是小機率事件。
因為當職場壓力太大,很多人採取的方式是逃避,也就是離職來解決。
其實職場壓力,是必然存在的一個問題,透過現象看本質,找到產生壓力的原因,才是要做的事。
陷入到負面情緒,只會讓人焦慮,並且永遠止步於行動。
產生壓力的原因,無非以下幾種:
1.能力不足,難以勝任或者完成工作要求。工作過程處處受挫,壓力隨之而來。
此時,分析自己的知識和技能情況,與工作要求的知識技能差距,想辦法彌補。
2.得不到想要的價值反饋。個人能力完全可以勝任工作,但是工作所帶來的物質和精神回饋,不能滿足期望,離職擔心得不到更好的,也會產生壓力。
面對此現象,明確自己想要的,開始從組織內外找到回饋,滿足個人價值訴求。
3.工作太無趣,沒有了生存壓力,開始尋求更有意思的工作,但是不知道自己的興趣是什麼,或者興趣能否發展成工作,每天做著重複機械的工作,如同機器人。
開始梳理個人的興趣點,探索這些興趣能否發現為職業,市場上相關職業的前景和准入門檻如何,為轉行做足準備。時機合適,立即轉行。
面對壓力,都會有暫時的焦慮,一定要避免陷入情緒中出不來,透過壓力看到背後的原因才是重點。
回覆列表
答:是職場就有壓力,職場壓力大,不一定就會得抑鬱症。
你上班沒有精神,什麼也不想做,還想著發大財,這是個心態問題。
積極的心態,是一種強有力的“心理”調節劑。一個人事情做的好壞,不是他們的能力有差別,而是看當時身心所處的狀態(即心態)。任何時候人的認識都受制與當時的狀態,而這時的認識會影響隨後的想法和做法,也就是說,一個人會有什麼樣的行為,與他的能力無關,而與他當時的心聲所處的狀態有關。因此,要想改變自己做事的能力,首先就應改變當時,身心所處的狀態,也就是調整好自己的狀態,才能成就自己的職業生活。
事實上,人們的心態在很大程度上決定了人生的成敗。
因此,人們說:我們的環境,心理的、感情的、精神的——完全由我們自己的心態創造。
人的心態有兩種:積極的心態與消極的心態。
積極的心態能使人充分發揮潛能,成功、快樂和健康,其特點是信心、希望、誠實、愛心、踏實等。
消極心態,使人看不到將來的希望,不能激發人的動力,甚至會摧毀人的信心,使希望泯滅。消極心態就像一劑慢性毒藥,吃了這服藥的人就會慢慢的變得意志消沉,離成功越來越遠,從你的人格中除去消極心態,也是你人格完美的一個方面。
我們希望你抱著積極的心態,能以隨意進入、進取的狀態進入你的職業生涯,樂觀應付,煥發活力,充滿把握、心智敏銳,勇敢的步入你的職業生活,最終心想事成。不要動不動就用抑鬱症來說事,自己威脅自己。