高中生排解壓力的方式有很多：

1、運動，透過適當運動，可以在緊張學習之餘得到放鬆，而且運動量適當，可以讓人處於Sunny積極的狀態；

2、閱讀，透過閱讀自己喜歡的文學作品，體味文字精妙，也是一種非常好的放鬆方式，可惜的是很多學生不會把閱讀當作愉悅的享受，反而看成是負擔，實不可取；

3、比賽，參加一項自己擅長的比賽，全身心投入自己的興趣愛好中是最大的享受，成績不是最重要的，最重要的參與其中；據調查，國外受訪的中學生將來的願望是真正參與一場棒球比賽！

4、旅行，在寒暑假可以由父母或同學陪同一起去旅行，也是非常不錯的釋放壓力的方式；

……

以上都是個人一點意見，不能以偏概全，在這個問題上可以說是仁者見仁，智者見智！只要適合你的，正能力的，都值得嘗試！

說一說我最真實的體會。十年前了，高三，壓力很大。最常做的事情就是和要好的朋友沿著學校的操場邊走邊聊，什麼都聊，海闊天空。還有就是喜歡寫日記，把所有的壓力，苦惱全部傾倒給這個不會說話但一直陪著我的朋友。還有就是練字，我記得當時的我練的非常認真，一筆一畫，心裡就想著怎麼把字寫的最好，其他什麼都忘了。有時喜歡聽聽輕音樂，喜歡看看書，看《青年文摘》《特別關注》等等與學習看似關係不大的書（我們都是同學間傳著看的，但被老師沒收了好幾本）。只要能減壓，不拘泥於方法，試試看，找一個最適合自己的方法。

其實，隨著現代社會快節奏的發展，大多數人的學習生活工作都充滿著壓力，就是所說“壓力山大”，根據自身的經歷，針對高中生的情況談談我的看法吧:

1、要經常進行積極的自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。一次兩次考試並不能反映一個學生的真實實力，況且並不是考試成績好就代表自身所有的都好，歷史上有很多傑出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。所以不必過度誇大考試的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。

2、合理的飲食習慣

現在孩子大多都是獨生子女，對待子女的學習教育也越來越重視。在高中尤其是高三階段，很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時候可以加點苦瓜降降內火。

3、多與老師進行交流

在學生生涯中，除了同學之外，老師是與學生交往最多的一部分人。而且，每個同學都有自己信任和崇拜的老師，可以多多與他們進行交流，畢竟他們熟悉高中，熟悉高考，有經驗，有技巧策略。

4、同學之間相互鼓勵

學生在考試期間最需要交流，也最需要宣洩。同齡人在一起時，哪怕是發發牢騷，也可以釋放一下壓力。在緊張備考時，你可以將內心的苦悶、不滿向朋友傾 訴，聽聽朋友的意見，同時也要多關心同學，聽聽他們的傾訴。人在最艱難的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，那真是人生的一大幸事。

5、短時間放鬆，利用周邊環境，多運動

在緊張的複習後，如果有條件，可以到空曠的地方遠眺一會兒，呼吸新鮮空氣，這樣可調節心情，放鬆大腦，更有益於學習。每天起床，開啟窗戶，往遠處看，放鬆心情，擴寬視野。雖然學習很緊張，但像講笑話，聽相聲，聽輕音樂，進行體育鍛煉或與人交流等的時間還是有的。學習不差這一兩個小時，有了好的身體之後，效率反而會提高。學得多不一定學得好，學習並不是"苦力活"，它更多的是 一種腦力勞動。運動可以提高孩子的免疫力，有利於身體健康，也是釋放壓力的一種方式。所以，不要為了學習成績而減少運動時間。

總之，面對壓力一定要有適合自己的緩解辦法，可以一一試一下，看看哪些方法對你有用，可以採納。最重要的是一定要有個好心情。加油！！

學生一升入高中，功課門數增多，難度增大，成績排名落後，一下子就會覺得肩膀上壓力山大，高中生的確有排解壓力的必要性。如果壓力不能用正確的方法得到排解，對高中生的身體、心理都是非常不利的。01正確認識自己，放低自己的身段。

一般來說，考上高中，尤其是重點高中地同學，在初中階段，學習成績都是非常出色的，是倍受家長和老師寵愛的。所以，這樣的學生自視甚高，對自己的要求也很高，但是一到高中，發現自己的成績並不是很理想，自己好像沒有想象的那麼厲害，於是對自己很失望，加上父母、原來老師的期望值很高，壓力更是倍添。我記得我高中的時候是考入重點班的，全縣唯二的兩個，各門功課也還算過得去。可是一到高中，數學及格線上過一點，物理完全不懂，第一次考試只考了39分，當時只想快點離開同學視線，離開這個班級，壓力大得懷疑人生。

這個時候，我們就需要正確認識自己，自己並不是什麼天才，只是一個很普通的人，考試不及格也是正常不過的事情，只要認真對待了，學不好也沒辦法。雖然聽起來有點讓人喪氣。但這樣放下身段後，壓力真的小了很多。

除了認清自己，也要正確認識現狀。一進高中成績排名下降的厲害，這也是正常現象，因為高中不是業務教學階段，全都是透過考試擇優選拔進來了，換句話來說，大家都是高手，所以成績排名落了下來，甚至落到最後也是情有可原的。每個人都有自己的優勢，憑什麼你要比別人更強？這樣想，壓力也就小很多。

最後要說的就是，不管自己在班級情況怎麼樣，你不努力就會落後，最後幾名承受的壓力就非常大了。如果你沒有一顆強大的內心，那麼還是選擇調整學習方法，力爭考到前半段去，這才是化解壓力的最好辦法。如果一個人在班級長期處於下游，即使家長、老師、同學不對你加以指責，光是他們的目光（無論關懷的，還是鄙視的）你都會覺得是一種壓力。讓自己不處在下游，至少不長期處在下游，或者有一兩門功課有優勢，這些都能大大減輕你的壓力。

你是怎樣為自己減壓的？你如何實現逆襲的？你有故事嗎？

高中生如何排解壓力？

現在無論哪個群體，有心理問題的很多，尤其青少年，更為突出，所有的人都面臨這如何排解壓力的問題，高中生的學業比較重，面臨高考，壓力往往更大一些。

面對同樣的問題，有的人感覺壓力大，有的人感覺壓力小，有的人精疲力盡，有的人遊刃有餘，主要是兩方面的原因，一是自我評價，一是對外評價。

自我評價，如果自卑，認為自己一無是處，那麼感覺壓力就大，往往是低評價，自己並不是那麼糟，但是就是覺得自己不行。對外界問題的評價，如果覺得太難，解決不了，那麼壓力就大，再加上自卑，更加放大困難，壓力更大。

無論個人怎麼想，問題總是存在的，關鍵是改變自我評價和外界評價，如果都是客觀的，壓力就是感覺小一些，但還要不斷的提升能力，如學生學習能力提升，有一個自主高效的學習狀態，成績穩步提高，對自己充滿信心，那麼就會感覺壓力小。