可能腸胃炎導致的腸胃不適，需要及時去醫院做下腸胃方面的詳細檢查，在醫生的指導下進行針對性的治療。在平時的生活中需要注意，要以清淡飲食為主，多吃水果、蔬菜等食物，避免吃辛辣刺激性的食物。還要保持心情的舒暢，要有一個良好的作息規律，對於腸胃方面改善有著很好的效果。❤️❤️❤️

胃不舒服怎麼辦胃不舒服可以多吃溫和類的水果，如蘋果，桃子，葡萄，甘蔗木瓜，板栗，多吃粥類，多喝清淡的湯類，這些給胃的消化壓力不大，很容易得到消化，不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給他們增加負擔。對於腸胃不好的人來說，要是減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復，要多吃一些溫和類的蔬菜如南瓜，薺菜，韭菜，豆類，捲心菜，花菜和溫和的肉類如草魚，狗肉羊肉雞肉，豬禽蛋等，平時要忌菸酒，濃茶，咖啡，碳酸飲料等，注意清淡飲食，注意保持心情舒暢。

腸胃不好怎麼調理

飲食調理

凡飲食不節、過飢過飽或過食生冷食品都會影響腸胃的功能，從而導致胃部出現疼痛感。因此腸胃功能不佳的人，飲食一定要按時定量、吃飯時要細嚼慢嚥、多吃清淡易消化的食物。

同時，腸胃不好的人吃飯時心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐可以幫助人體避免胃漲或胃酸過多的情況，而胃酸過多時可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。

除三餐外，腸胃不好的人應該在上下午、睡前各加一次點心，每餐要廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要只吃澱粉含量高的食物。飯後也不要立刻躺下來休息。

精神調理

臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使人的胃病復發和加重的情況最為多見。因此建議腸胃不好的人要保持精神舒暢愉快、情緒穩定，避免情志刺激。

同時還要注意勞逸結合，防止過度疲勞殃及腸胃的健康。

慎起居、重鍛鍊

規律的生活對於人體腸胃的健康也是非常重要的，腸胃不好的人應保證充足的休息和睡眠。同時腸胃不好的人也要根據氣候的變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲。

經常鍛鍊身體有助於增強體質、提高人體抗病能力，運動也可以促進人體胃腸道的蠕動和分泌。建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，易出現腹脹、便秘等症狀。

除此之外腸胃不好的人還可以學習一些調理腸胃的按摩方法，掌握一些正確、科學的健身方式，逐步調理出好身體。

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腸胃健康是人體健康的重要部分，想有一個好身體得先護好腸胃！希望大家都能呵護自己的腸胃，讓它時刻保持健康狀態！

可以吃點東西，胃痛常常是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡，以備不時之需。

腸胃是人體吸收營養，排出廢物的重要器官，有自主神經系統，可以獨立發揮攪拌食物、提取鹽分、吸收營養、排洩廢物等功能。但是同時腸胃是非常脆弱的器官，人體不良的生活、飲食習慣均會對腸胃健康產生不良影響。

1.腸胃不好的調理我們首先應當判斷原因，如果是比較輕的沒有什麼器質性疾病的話，可以採用中藥進行理氣、健脾、合胃、開食、消食之類的治療，這樣一般患者的噯氣、胃脹、泛酸之類的症狀可以很快的得到緩解。腸胃炎一般我們首選口服莫沙必利、嗎丁啉之類的藥物，促進胃腸蠕動、緩解腹痛、腹脹之類的症狀，如果在夏季飲食不慎出現嘔吐、腹瀉之類的，我們首選中成藥藿香正氣口服液或者不換金正氣散之類的中成藥服用，這樣治療效果確定，而且起效比較快。

腸胃不好怎麼調理呢？

第一、補充益生菌

人體腸道中生存在數以億計的細菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情況下兩者是處於平衡狀態的，人體腸道健康。但是如果有害菌數量多於有益菌的時候，腸道內菌群的平衡就會被打破，各種的腸胃道問題也會相繼的出現。

益生菌有著維持腸道健康的作用，而我們可以從日常飲食補充益生菌，幫助維持腸道健康，改善腸道環境，抑制有害菌的生長。常見的含有益生菌的食物包括了酸奶、乳酪、泡菜、納豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增長，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。

第二、多攝取膳食纖維

人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風險，其可以清掃腸道，調整腸道菌群環境，有效的緩解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多；五穀雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多，可以刺激腸壁的蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。

第三、吃飯慢點

吃飯不宜太快，應該慢慢進食，吃得太快容易導致體內積食，增加腸胃的負擔，減緩腸道的蠕動速度，另外食物中的維生素、礦物質、氨基酸等物質也無法得到有效的充分吸收，造成營養大量的流失。時間長了，腸胃功能就會失去平衡。慢慢進食則可以讓食物更好的被消化和吸收，每口飯最好可以咀嚼20次以上才吞進肚子裡，食物在口腔中咀嚼的時候能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶，可以促進消化。

第四、切勿飽一頓飢一頓

面對不喜歡的食物的時候寧願餓著，也不願意進食，但是碰到喜歡的食物的時候就吃到撐為止，這樣的飲食習慣非常不好。每一頓應該只吃7~8分飽即可，加餐也不宜過多，要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易有消化不良的問題。

第五、飯後宜休息片刻

飯後應該稍微的休息片刻，可以增強胃腸道的抵抗力，午飯後儘量要小睡一會，避免腸胃到血流量進一步的減少。晚飯之後則要隔一段時間才能休息，晚上睡眠的時候大部分器官會進入代謝緩慢的狀態，這個時候強迫腸胃道繼續工作，不但胃粘膜得不到修復，還會促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同時破壞胃粘膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。

胃病，在我們現在的生活中是非常常見的，患有胃病的患者對於冷的，硬的，辛辣刺激的食物都不能不能吃，還要遵循少吃多餐的原則才能讓自己的胃舒服一點。尤其是現在的白領同志們，胃病的發病率是一年年的在增加。

因為白領們工作生活壓力大，忙起來經常忘記吃飯或者不按時吃飯。患者們病發時通常都會有眉頭緊皺、雙手緊緊捂住胃部，似乎連說句話都困難這些現象。有的患者還會在工作場所胃病發作。那麼，如果突然胃疼，除了服用藥物，還有哪些方法可以幫助緩解症狀呢?

1

放鬆腹部

胃疼時，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓胃舒服一點。此時，將雙手搓熱後按揉胃部效果會更好。經常胃痛的人，平時儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

2

溫暖胃部

有些胃寒的人，常常會因為受到冷的食物刺激而胃病發作。這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒，效果也是會比較明顯的。

3

精神安慰

胃痛發作時自己首先要穩住。努力忍住疼痛，坐在椅子上緩慢地調息：慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反覆10到20分鐘左右，疼痛能減輕甚至停止。

4

吃點東西

很多人胃疼常是由飢餓導致的。這個時候如果有軟質食物，可以吃一點，但切記不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡，以備不時之需。

5

保持站立

當胃不舒服時，應儘量保持站立狀態，使胃酸較容易待在胃內。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來的情況時，最好將頭部和上半身墊高10-15釐米左右。如果效果不明顯，可用薄一點的被單同時墊一下上半身，使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。