謝謝邀請，更年期，是每一位女性45――55歲這個年齡段所屬的綜合症狀，焦慮，煩躁，易怒，內分泌紊亂，身體機能下降，甚至有的人抑鬱，精神恍惚，也是女性最危險的年齡段。如何幫助更年期的媽媽順利度過難關。需要自身的意志力，家人的理解，關愛和支援。做自己喜歡的事情，尋找開心，適當口服抗氧化，營養神經，保養卵巢，補腎，益氣，養血，安神的藥物。順利度過更年期，媽媽才能逸享晚年。

現在上了一點年紀的女性，但凡一發脾氣，就會有人說：“你這是更年期！”敢情這三個字都快成人身攻擊了。可是，到底什麼是更年期？發脾氣就是更年期嗎？目前有什麼方法可以緩解呢？

1，更年期是什麼？

更年期是人生命過程中的一個年齡段。在此階段，由於人體內分泌環境的改變而表現出一系列自主神經功能紊亂的綜合徵。涉及精神、情緒、面板和心血管。其症狀多種多樣、程度輕重不一，且發生率高、症狀重而明顯。

2，發脾氣就是更年期？

其實呀，在媽媽們進入更年期階段（年齡40歲~60歲），卵巢功能逐漸衰退，卵泡也大量減少，雌激素、孕激素分泌減少，使丘腦一垂體一卵巢之間平衡失調，易誘發心、腦血管疾病、骨質疏鬆和精神症狀。由於個體的差異和環境的影響，出現症狀的年齡遲早、輕重、持續的時間也各不相同。下面我要講的症狀，只有大約10%~15%的女性會出現。

①可發生陣發性頭、面部烘熱感，重者自覺如火燒和難以言狀的痛苦，可見顏面、頸胸面板潮紅、溼潤、雙手溫熱，或伴頭暈、眼前發黑等。有的人可頻繁發作。在天氣炎熱、情緒激動、精神興奮時可促使發作或使症狀加重。

②常有胸悶、壓迫感、心慌、心前區痛等，但心電圖檢查正常。有人可突然血壓升高、頭痛、心動過速或過緩，出現手足痛、發麻、發涼，天冷或遇冷水加重。③易激動、急躁、易怒、悲觀失望、情緒低落、厭世甚至哭笑無常，類似精神病的表現。同時記憶力減退、精力不集中、頭暈、耳鳴、焦慮、恐懼、失眠等。④骨質疏鬆多見於脊椎骨，因而出現腰背痛，重則軀體變矮，駝背。

⑤面板乾燥、瘙癢、彈性消失、變薄，出現皺紋、鬆弛，過早脫髮，聲調低沉。由於卵巢功能衰退有些婦女出現性慾減低和生殖器官萎縮，有人在更年期初始階段表現為月經紊亂、性慾亢進、肥胖、尿糖和血糖增高。

上面這麼一大段話呀，其實總結起來就是：

姨媽紊亂到閉經，潮熱汗多心肝顫

陰道變窄還變幹，感染炎症機率大

尿頻尿急尿不盡，也有可能噓不出

腰痠背痛個頭矮，輕度禿頂加痤瘡

失眠多疑神經質，敏感較真挺磨人

媽媽確實不容易，多多理解和包容

——來自【第十一診室】

3，如何度過更年期

只要不影響正常生活，更年期問題並不需要過分擔心——這只是人生的一個階段。但是如果潮熱、失眠情況嚴重的話，可以對症吃一些例如阿普唑侖、地西泮等的藥物，輔以谷維素進行治療。具體的劑量因人而異，請務必謹遵醫囑。

但是如果上述情況很嚴重，那我們就要考慮到雌激素治療了。說道【激素】，有不少人“談虎色變‘’，覺得會給身體帶來很大的副作用。但其實只要合理只用雌激素，還是能夠提高媽媽們的生活質量，因為不僅可以改善情緒，還能增加骨礦物質含量、改善心血管功能。好處大大的。但是【是藥三分毒】，服用雌激素我們應該注意什麼呢？

① 嚴格掌握適應症，使用雌激素替代療法的婦女僅是少數，劑量應個體化，初始劑量應從小量開始，視症狀和出現的不良發生適當調理到有效的最低劑量。

② 定期檢測血漿雌激素水平。從預防骨質疏鬆和冠心病的角度考慮，雌激素替代療法至少要應用5~10年，甚至終生，若症狀緩解後立即停藥容易復發。

④ 注意監測雌激素的不良反應，定期檢查盆腔、乳房、血脂、骨密度。

⑤ 對患有雌激素性高血壓病。乳腺癌。進展性乳腺纖維囊性病、子宮肌瘤者應禁用；對患雌激素相對禁忌症的肥胖症、糖尿病、胰腺炎、膽石症、膠原纖維病、乳腺癌、高脂血症、心肌梗死、肺栓塞、深部血栓靜脈炎者應慎用或少用。

知乎上搜了一下更年期的關鍵詞，其中有這麼個提問【怎麼跟更年期、脾氣差、身體弱的媽媽相處？】下面不乏孩子們抱怨和極端的回覆，但是其中的一個的回答引起了我的關注。

她是個剛進入更年期的媽媽。原本一個樂觀向上的人，在進入更年期後，因為身體上的不適，導致心理發生很大的改變，急躁、煩悶、失眠、心理負擔很重。幸好有她的女兒時時開導，陪她去看醫生。她時常覺得對不起女兒，可是身不由己，同時希望這個階段能夠早點過去。

與人相處是個技術活，就算是我們自己的媽媽。陪伴，溝通和耐心，多給一點關懷，讓媽媽平安度過這一階段。

帶母親出門玩玩，我是過來人也有這樣的經歷，時常心情不好就煩心，看誰都不順眼，什麼也不想做，怨氣特大，時常苦笑，渾身燥熱，老出汗，這就是更年期症狀，心情大好時候有一段時間就好了，

感謝邀請對於各位女性朋友在到更年期時，那雌激素缺乏會有包括味蕾的減少，味覺，她吃東西時無味，消化力的降低，女性鈣流失較快，比較多見的就是骨質疏鬆了，所以，建議增加鈣的攝入，你比如說像奶製品啊，蔬菜，豆類都可以的，每天有一到兩杯奶，這樣交替著喝，可以既補了鈣也補了蛋白質，那麼在這時飲食上就需要特別軟點且容易消化的會好點，每天有三五種以上，因為不同的果蔬食物，不同顏色含有不同的微量元素和維生素，成分越多那它的均衡性就越好，建議不要偏食，也不要暴飲暴食，更不可過度節食減肥，按時進餐即可，當然要控制好總的攝入量，那麼在進入到更年期，較為容易發胖，肥胖又是各種慢性疾病的風險因素之一，少食糖類油膩的，再就是鹽了，建議每日不超過6克，除了在烹飪時的鹽，特別要注意高鹽食品中的隱形鹽，像醬醃製食品，最後建議如果是嚴重影響到生活的話，那麼尋求精神心理科的大夫和內分泌大夫還是很有必要的，希望可以幫到你！！

更年期大多是內分泌失調，人會變得比以往更容易生氣。，我媽媽也是步入更年期的婦女大軍之一，我分享一下我怎麼做的吧。

首先，我經常給我媽打電話，我們會交流一下都幹嘛了，又瘦沒瘦，買沒買新衣服，還有一些個瑣碎的小事兒，我從來都是耐心的聽完她說的話，偶爾適當的加一些我的觀點。

其次，因為我不在家，偶爾我也會單獨給我爸打電話，問問最近啥情況，如果我爸有抱怨我媽怎麼怎麼樣，我就會勸我爸，你是男人，要讓著女人之類的。

昨天就是，我爸跟我說他出去吃飯，我媽去打麻將，我爸不高興了，他不願意讓我媽玩麻將，然後我就說，你吃飯把我媽扔家，你也不帶人吃飯，還不讓人玩了？我爸就樂了。

我認為，孩子就是爸媽的調和劑，有些話可能我媽說他倆就打架，但我說，我爸可能就覺得，確實如此，他就會反思，然後改變。

最後，有時間常回家陪陪媽媽。隔一段時間，我就得回家去看看我媽，有時候我媽也會來我工作的城市看我，順便給我做幾頓好吃的飯菜，有些人不喜歡媽媽管的太多，但我特別享受這種母愛。

媽媽給我們無私的愛，我們也是時候回報了，每天拿出玩手機的半個小時時間，打電話多關心一下父母，我想，比買多少東西都令他們開心。