當然可以了，但前提是要有一個合適的物件，並不是任何人都能讓自己吐露心聲。

如果有那麼一個人，你願意將心底的事說與ta聽，ta也願意傾聽。那麼恭喜你，你有一個至交好友啦^_^

當然可以。

1、必要性

情緒，尤其是不良情緒就像火山中熔融狀態的岩漿，積累多了是要出問題，是要噴發的。心裡有事，如果會引發不良情緒積累，要格外注意釋放。釋放方式有很多，因人而異。可以大喊，可以唱歌，可以寫出來，當然，也可以向人傾訴。當然要人畜無害，儘量不要影響別人。

2、注意要點

（1）不要動不動就把別人當成情緒垃圾桶，要慎重

只有自己無法排解的時候再選擇合適的人傾訴。無法排解的時候，是說控制傾訴頻次，如果動不動就傾訴，估計連自己都煩，更何況別人？合適的人，就是防止自己頭腦一熱，對不該說的人說了，引發次生災害。

（2）傾訴目的，儘量跟對方講清楚

在跟人傾訴的時候，是釋放一下苦悶的心情和不良情緒，還是尋求答疑解惑？跟對方說清楚。這樣可以提高傾訴的質量，讓雙方都比較舒服，也會提高對方對你的好感和互信程度——一般來說，相對理性的你，在遇到問題了跟他傾訴，他應該是高興的。

注意兩個事項，一：選擇適合的宣洩方式。

1，網路，去貼吧，各個APP，找遇見相同事情的頻道去吐槽，也許還會受到遇見問題的解決方案。

2，朋友，親人，同事，所有你值得信任的人。他們的傾聽和安慰，會讓你情緒放鬆，心情變好。

3，有的事情很重要，但真的又不能讓別人知道。那就去外面吼吼，或者學習童話那樣，找個樹洞去說吧。

二，訴說頻率。

大家都知道祥林嫂吧？一個可憐的小說中的人物。但結果，她的那句：我真傻真的，幾乎讓整個鎮子的人都倒背如流不願意再聽了。所以，如果可以的話，建議不要一直拉著同一個人頻繁的說。免得別人心裡反感。

《敞開心扉》

人生不易，有春風得意，更有崎嶇不平，坎坎坷坷的歲月，遇到挫折和失誤時，心中產生煩惱和苦悶。此時，有兩種選擇，向人傾述或憋在心裡。

有些人心情苦悶，選擇憋在心裡，覺得自己能慢慢消化，其實，時間久了，不高興就會轉變成消沉，消沉久了，對生活會感覺沒有意義。把負面情緒壓抑到潛意識中去，你不會得到解脫，相反會越來越不快樂。把痛苦包裝起來，加上鮮豔的綵帶，其實，包裝底下依然是痛苦。

而有的人，當自己情緒低落時，當遇事心中有憋屈時，會向值得信賴的人傾述，當把憋在心裡的苦處和盤給知心人，會得到安慰甚至計謀，心胸自然會像開啟一扇門一樣明朗，心境由陰轉晴。

還有一種方式，把自己的煩惱和痛苦用文字方式表達出來，在網上匿名寫自己的事情，讓大家幫忙排憂解難。世上無難事，只要有心人。人沒有完美的，必須承認自己的弱點，平淡的心看待人生喜樂悲歡，不以物喜，不以己悲，不圖虛名，不慕奢華，開心過好每一天，快樂享受每一刻！

過分壓抑自己的情緒是一種很危險的現象。當我們產生一些不良情緒時，如煩惱、焦慮、抑鬱，或者是對一個人一件事產生不悅、憤怒的情緒時，將他們潛意識壓抑，最終會不堪重負，將以更激烈的形式爆發出來。習慣性壓抑自己的情緒，不敢表露自己的真實情緒，時間長了精神上就會有疾病。個人覺得有心事找別人傾訴，是一種排解壓力的方式，也是一種宣洩的出口，更是一種自我調節身體的好方法。

嗯，嗯嗯！！！

重要的事情答三遍。

老阿姨對每個問題都是慎重的。因為我猜發出這個疑問的肯定有遇到類似的問題。

首先，老阿姨想說，每個人都有放自己秘密的“樹洞”。

有的人寫日記；有的人旅遊；有的人大聲唱大聲喊叫；有的人哭哭啼啼；等等等等。

當然，更多的時候大多數人都會把自己的情緒發洩出來，透過講述的方式。

其次，這就容易發生至尬至危的情況。

慌不擇人或腦袋一熱把自己心裡的話告訴了不可靠的人。

可以仔細說說，

想想身邊有個知道你所有秘密的人，沒事就在眼前晃，鬧不鬧心？

更糟糕的是，知道你秘密的人心術不正，乘火打劫更或者乘你病要你命。

所以這個“別人”我們要慎重選擇。

最後，老阿姨想說的是，相比熟悉的我會更容易對以後不會產生交集的萍水相逢的陌生人袒露自己最內心的核心。

我不知道大家是怎樣做的，遇到問題需要排洩的時候。

年紀漸大反而不容易產生或多的負面情緒和壓力。或者這也和自己年歲已長，已經有了成熟的排壓法和強大的承受力有關。

絮絮叨叨，只希望大家可以在選擇傾訴物件方面慎重考慮。不要給自己新增隱形隱患。

拙見，望海涵。

祝大家湯圓節快樂。

這個問題包含了三個方面。

第一：什麼事。如果是好事，廣而告之。因為分享快樂也是一種正能量的傳遞，是一種積極向上的健康心態的傳達。如果是不好的事，那就要酌情量力而定 ，以免給他人造成不必要的麻煩和困擾。

第二：向什麼人傾訴。無論是好事還是壞事，都需要一種正常途徑的宣洩。那麼如何去釋放心靈積壓呢？吶喊、跑步、打球、亦或是找人傾訴……那找什麼人傾訴較為妥當呢?是家人、朋友、同事、還是心理專業人員……這也要對事而論，但無論是什麼事，你傾訴的物件一定是個比較信賴的人，懂得聆聽和善於給予正確意見的人。

第三：如何傾訴。傾訴就是把心裡想說的話說出來，是一種主動心理調節策略，較為直接的發洩方式，是一種本能慾望。傾訴的目的是為了減輕壓力，舒緩情緒，得到理解、支援和幫助，從而能更為正常的生活和工作。

弗洛伊德認為“幸福來自本能”，而傾訴也是一種本能。就像人人都需要幸福一樣，人人也都需要傾訴。傾訴分為：有效傾訴和無效傾訴。有效傾訴可以淨化心靈愉悅身心，無效傾訴就像病毒蔓延，有害無利。如何做到有效傾訴呢？那就要找對傾訴物件。如果是一些較小的的煩惱所引起的不愉快，找朋友一吐為快就好；如果是某種情緒對自身造成的壓抑感和抑鬱感，那就要找一些專業的心理諮詢師去溝通和尋求幫助了。

在這裡我簡單的說一下，心理求助的幾個階段。a:感覺到有問題的存在。人體就像一臺智慧的計算機，每天都進行著高密度的分配和支出。當你的心裡感到異常時就會反應給中樞神經，從而感覺到有問題的存在。b:能否自我解決。無論是在工作和生活中，有一些問題是可以自我解決的。這就像電腦一樣，有些問題是可以自我修復的。c:尋求幫助。再以電腦為例，有些高危險的漏洞和木馬病毒，是無法自我修復的。這時候，就要積極的尋求一些專業人士來幫忙解決，以免造成宕機。

那麼是否人人都會積極的求助，阻礙求助和不願意傾訴的原因都有哪些呢?第一：面子問題。認為向人求助是一種自我否定，無能的表現。害怕別人小瞧自己而拒絕向人尋求幫助。第二：害怕心理。擔心給他人傾訴後，別人會不保守秘密而流傳出去，給別人看了笑話。第三：沒有意識到問題的存在。這就像嚴重抑鬱症患者一樣，他們從未意識到自身問題的存在而拒絕與人溝通，更不願意向人傾訴了。

其實，傾訴不僅僅是一種本能、主動策略、宣洩方式，更是一種自我救贖，不斷完善，逐漸強大的過程……

最後，願所有人都能找到妥善的傾訴方式，讓心靈和生活更輕鬆一些。

不要急著告訴別人你的不幸，因為沒有感同身受，所有的酸甜苦辣要自己嘗，人生要自己過，你所經歷的在別人眼裡都是故事，別人也許會同情，也許會嘲笑，但永遠不知道你的傷口究竟有多深，一遍一遍向別人顯示傷口，最後痛不欲生的還是自己。別把所有的事都掏心掏肺的告訴別人，成長本來就是一個孤獨的過程。