謝謝邀請，首先你得擺正態度，端正思想，找出原因，為什麼發呆？可能你周圍的學習氣氛不如普高同學，但既然選擇了，就要自律，嚴格要求自己。不能自暴自棄，怨天尤人。學習一門過硬的技能，對將來踏入社會，立足社會有很大的幫助。三百六十行，行行出狀元。

題主主觀上想好好學習，但上課時經常發呆，這可能是長期形成的學習習慣不好造成的。現在知道自己存在這個問題，那就向解決問題邁近了一步。

接下來，談談有哪些方法可以讓注意力集中。我看了一下其他的回答，一些諸如提升注意力的小訓練，已經有人回答了，我在這裡就不提了。我有以下三點建議，供參考。

中職生，和高中生的課程設定應該是有區別的。實用性的課程與公共科目分開對待。實用性的課程，在上課之前，對有的內容已經掌握的部分，上課重點跟著教師的思維走，看教師講解的內容與自己的理解有沒有不一致的地方，有不一樣的，及時提問。

公共科目類的，可能作為學期考試之用的，上課時，教師在講，你就一邊寫一邊記，爭取課結束，你能記下來一半或者更多。

以上，概括地講，就是把自己的課堂劃成一個個小的知識點目標，弄清楚每個目標自己想達成什麼樣的目的，有了針對性，課堂注意力就會提升。

課堂學習，注意力不集中，有一個很重要的原因，就是沒有跟得上教師的上課節奏。教師講得很帶勁，你卻聽著聽著就不跟著教師的思維走了，外化表現，就是走神了。

這種情況下，要想提升注意力，換個說法，就是要緊跟教師的講課節奏。記筆記，是一個好的辦法。記教師講的重點，記教師的版書，理科類的東西，記思維步驟、過程，以及解題過程中教師重點分析的部分。

記筆記，可以用不同顏色的筆，可以用不同的區域，還可以用不同的符號。總之，把自己的課堂充分調動起來，跟著教師一起動起來，走神慢慢地，會少的。注意力也會更集中的。

這種情況下，在這門功課平時考試對你也很容易時，個人覺得，可以在這樣的課堂上面，做些其他更有意義的事情，比如重點突破你自己相對薄弱的知識課程。這裡要注意，可千萬別覺得，反正我都懂，不如就玩吧？

學習上，一鬆百松，一門課不認真對待，一節課不認真上，其他課上，你也會很容易就放空自己，只顧著玩。要堅持住，每節課上，都只學習，只做與學習有關的事。學會敬畏課堂，是一個學生最根本的遵循。

總之，一個一心向上的人，即使有暫時的小困惑，我相信，總有一天，你會找到解決問題的方法，會提升自己的注意力，會有屬於自己的小成就，會迎來屬於自己的一片天。

祝成功！

小朋友，請你不要著急，辦法一定會有的。只是我們事先得仔細分析並弄清楚，什麼原因才是讓你發呆個沒完的“元兇”。

糾正經常發呆的毛病，讓注意力集中起來的首要任務是 —— 分析原因。

看見這個題目時，我馬上想起來曾經聽過的系列電視節目中有一位老教授講解了「黃帝內經」裡面有關人的體質與活動能力這個部分，其中有個很特別的案例，我至今記憶猶新。

說有的同學總是沒精打采的，整個一個爛泥扶不上牆的樣子。

老師也反饋說孩子上課不集中精力，不是打瞌睡就是趴在課桌子上睡覺。老師問她為何總是發呆，她卻回答老師說：老師，我困，發呆我都是強挺著的，若不是因為不好意思，我早就趴在桌子上睡覺了。她的話引來了課堂上的鬨堂大笑。

老師不待見，同學看笑話，媽媽兇巴巴的等等，這一切令學生越來越不想上學了，而家長什麼方法都用上了，就是沒有效果。

最後媽媽產生了懷疑，我的女兒是不是得了什麼病啊？

於是，媽媽就帶著女兒來到了專業醫院，請到這位老教授給看個究竟。

老教授經過察言觀色之後，說，這位學生沒有什麼特別的問題，她只是由於體質比較虛弱，需要每天給身體維持正常行為的能量供給不上造成的，人就開始沒精打采的。老教授為學生安排了理化檢查專案，以便確認自己判斷的準確性。在排除它項緣由之後，老教授只給學生的媽媽列開了每日三餐主要食譜和兩份間食的方案建議。

老教授勸說學生的母親，說，做媽媽的不要動不動開口就吼著孩子，她不是特意對抗大家的，她的身體條件跟不上，是乾著急。如果外界因素再對她冷酷無情，那麼，本來沒毛病也給刺激出毛病來了。做媽媽的要細心地跟隨女兒長大，觀察女兒在各個階段生理變化的需求，隨之應變責無旁貸。學生的媽媽回家來也反思了一下自己。原來，自己做門店生意忙，顧不上孩子的一日三餐，孩子不是泡泡麵還是泡泡麵，再不就是捧著零食熬過一頓算一頓。

想到這些媽媽就哭了，它認真地按照老教授給的食譜，堅持每天給孩子備餐。經過個把月的努力，孩子的臉上漸漸有了起色，再過三個月基本上恢復正常了。

後來，因為媽媽經常性地注意孩子的營養供給了，老師也瞭解了情況。雖說孩子的學習成績不能算是班中佼佼者，但也沒有耽誤從初中畢業。

就題主目前的情況看，跟這個案例有些相像。所以，看看能否從審查自己的生活習慣入手，調整作息時間，最好是自查一下自己是不是有些習慣是長期養成遺留下來的，感覺很難改變的那種毛病，或者，偏食嚴重，導致腸胃很挑剔等毛病。

當然，也有情況，是有些孩子從小養成懶散的習慣，家裡過於恩寵著孩子任性玩耍，直到在學校的上課時間，都耐不住的滿腦子想著遊戲、拼體力、吃喝或者是玩樂的事情。

因為題主是以“很想好好學習”為前提的，這種情況，就可以不在這裡羅列了。

從上面的例子結合學生情況，我們可以分析出了學生髮呆的內部因素和緣由，可能有以下幾種：

1、平時的生活自理、飲食作息等，可能沒有按自己體質的需求去滿足

2、熬夜、長時間只做單項一種活動，缺乏睡眠

3、缺乏空間身體的活動時間等體力、運動

生活中，學生可能還有很多其他怠慢自己，忽視身體維持正常的習慣，這些需要自己去發現並調整。如果的確是身體內部因素導致學生髮呆的，思想再積極、目標再遠大，哪怕主觀上下定決心，再努力也是沒有用的。這裡根據自己的經驗，要每天24小時都想保持旺盛的精力的話，試試長期保持這些動作，看看是否有改觀：

1、每天夜裡睡足7～8小時，保證出門前至少有一個半小時、最好兩個小時的活動時間

2、起床不要一骨碌爬起來，醒來保持仰臥、靜靜地閉目養神幾分鐘後慢動作起床

3、起床後，準備50～100毫升溫開水多口服下，促成清理腹中屎尿

4、早餐清淡、少量、精華

5、瞭解出門前的一些時事新聞

6、在學校，課間儘量增加戶外活動，但避免忽然間做劇烈、猛烈的運動，循序漸進地增加肺部吸氧量，多主動深度呼吸

7、午餐保證多品種營養富足

8、午後同 6

9、晚餐少而精

10、少量習作，算好起床時間 + 7～8個小時，上床睡眠

晨起主動安排好的開端，你擁有的身心就會回報你幸福安全的每一天。

不要小看糾正不好的生活習慣，如果你天生身體強壯的人年輕時瞎折騰身體，也許還能矇混過關這一生，但是，如果你的體質天生就有些虛弱的話，很多毛病早晚會來折騰你的。瞭解自己的身體並且維護好它，才是你人生成功的一半。其他，樹立遠大學習目標、擺正態度、修煉精神境界至高無尚等，也很重要，但不要忘了，這些都是建立在身心健康的基礎之上的。