敏感自卑的人怎樣獲得成功

謝謝邀請！要搞清楚這個問題首先要明白什麼樣的症狀才是敏感自卑的表現，在我看來敏感自卑的表現主要有以下幾點：過分多疑、小心翼翼、過於謹慎、惶恐、不會拒絕別人，過於在意別人的想法、對自己的信心不足、患得患失等等。如果要克服敏感自卑獲得成功首先就要克服以上幾點心理上的障礙。

其實看到這個問題的第一感覺我是有種似曾相識的感覺的，因為我覺得我以前就是個敏感而又自卑的人，總是很在意別人的眼光和看法，總覺得如果自己做不好會引來別人的非議，別人對我的態度稍有轉變我就懷疑是不是別人對我做的某件事很有看法等等，再一個就是有點強迫症，總怕做某件事做的不夠好，所以就要加班加點把它做到完美為止，其實這就是一種患得患失自卑的表現。

至於說怎樣才能獲得成功，首先就要試圖去克服以上敏感自卑的心理弱點，克服這些心理弱點就要從治療以上我提到的那些症狀做起。

一、學習一些心理健康方面的知識、學會自我調節

可以在書本或者其他方面學習一些心理方面的知識，我當初看過幾本書覺得很有用，在此推薦：《情商》、《拆掉思維裡的牆》、《學會說“不”》。這幾本書寫的都很好，看過之後就會明白產生敏感自卑心理的深層次原因究竟是什麼，從而從根本上得以克服自我調節，明白了敏感自卑的來源之後自我調節就變得相對容易得多了。

二、鍛鍊自己的心理素質，多在人多的公眾場合講話發言

敏感自卑的人一般都心理素質比較差，容易產生緊張情緒，所以就要尋找儘可能多的機會在人前多說話，時刻告訴自己說錯了也沒有關係。可能第一次說難免會緊張，但說多了也就慢慢放鬆，這個時候你就會明白，原來我也能說的很好，既然能說的很好，我也能做的很好，這樣就能助長自己的自信在內心成長起來，自信越多自卑也就越少了。

三、多跟人溝通、多與性格開朗的人交流

敏感自卑的人以內向性格者居多，朋友也不多，與人交往溝通的可能不是太多，因此就要多嘗試與周圍的人多溝通交流，尤其是要跟性格開朗幽默的人多聊天，形成一個和諧溫暖的氛圍，讓心靈的每一個角落都灑滿Sunny。

四、嘗試做一些有挑戰性的事情

嘗試一些對自己來說有難度有挑戰性的事情或工作，如果沒有做成就告訴自己這件事本來就難度很大，隔壁的某某某是某某某專業的都沒做成，我是一個業餘人士沒做成很正常的，如果做成了那就又很好地助長了自信，驅趕走了很大一部分自卑和敏感。

綜上四點是我根據我的切身經驗體會總結出來的，目前我雖然有時還是會敏感自卑但比起以前好多了，就是透過上面所說的幾個方法不斷嘗試慢慢改善了的。在此也希望長期受自卑敏感困擾的朋友們不妨試試以上幾個方法，相信會有點效果的。

不知道大家眼裡所謂的成功是什麼標準，或許是事業上的輝煌騰達，婚姻中的美滿幸福，身體上的健康平安！

對於一個敏感自卑的人來說，真正的成功就是強大了自己的內心！

敏感的人多半是玻璃心的人，別人的一句玩笑，一個不經意的眼神，都能觸碰到他敏感的神經，進而多疑，焦慮，甚至不安。

這樣的人幾乎都不快樂，因為他們過於敏感，把剛滋生的快樂種子都扼殺掉了。

之所以敏感就來自於自卑，要想打破敏感就要強大自己的內心，改變自己，多學習，多學些激發自己潛力的知識，多鍛鍊身體，從內到外的讓自己強硬起來！

走出了自卑的陰影，就是超出了自我，就是一種成功的表現！

婦專委特邀心理問答專家志願者 吳瓊燕:不僅敏感自卑的人，認為自己有其它缺點或不足的人們，在管理自我的過程中培養積極心態將有助於獲得成功。

“尺有所長，寸有所短”，儘管你敏感自卑，但同時你肯定也有其它長處，例如細膩、認真、負責、與人為善等優點，認識自己的長處與短處，全盤地接納它們，對你的成功很有好處。縱觀能夠獲得成功的名人，里根總統、曼德拉、俞敏洪等前輩，成功的秘訣不在於完美無缺，而在於他們對自己的缺點有很好的接納度。

1．訓練自己

有需要的時候，例如工作中，可透過團隊合作的方式彌補自己的不足，也可以有意識地加強訓練自己需要的某些技能，例如人際交往能力、演講技巧、情緒管理能力等。

2．“活在當下”

這是一種成功的智慧，而非向後看、糾結於過往的事件和處理問題的能力， 可以利用一個可以隨時拽在手裡的小物件提醒自己“我只在此時此地”。

3．對待有人同樣的禮貌性注意力

往往“那些我們自以為永遠不會離開我們的人，一旦轉身就不再回頭了”。如果你總是對老闆、對客戶畢恭畢敬，而卻對自己的家人、孩子發火，語氣不好地說話，那麼，很遺憾，或許你需要靜下來反思為什麼。請對待陌生人和不太熟的人同樣的禮貌性注意力來對待身邊的人，尤其親愛的家人、友好的朋友、熟悉的同事。

4. 信任能力，即使有風險

這個時代的成功不再依靠個人，而需要藉助他人的智慧和力量，你能如何影響他人與你合作，為共同的目標努力？信任首先是合作的基礎。

無論他人給予肯定或認可與否，甚至否定排斥你，你對自己的個人價值都是認可和確定的，能夠堅定地走自己的路，這是一種成功路上必須的能力。

“領導力之父”沃倫·本尼斯曾問一個著名的棒球教練，對他的球隊在連續29場不敗之後遭遇失利有何感想，這位教練說：“太棒了！現在我們可以專注在贏球上，而非專注在不輸球上了 “心的能力”由腦的邊緣系統主管，透過反覆的練習能斷強化大腦的神經迴路，因此，成功屬於能夠堅持的人們，不論你有怎樣的缺點，接納它將你開啟通往成功的大門。

敏感自卑的人其實也可以成功，從某種意義上來說，敏感自卑的人是一種聰慧的人，他們內心有著一種積極向上的動力，更重要的是，他們渴望實現自我的價值。

所以敏感自卑的人要想獲得成功，可以從這三個方面做起：

1、相信自己是一個有價值的人，敏感自卑的人很多時候會無端的懷疑自己，這種懷疑是破壞自我自信的最重要力量。所以一個敏感自尊的孩子更重要是去建立一種信心，相信自己是一個有價值的人，這種相信的力量能夠讓自己全新認識自己。

2、從身邊的小事開始，慢慢培育自己氣場。敏感自卑的人需要記住一點是每個人都有氣場，你需要從身邊小事開始，每次做成一件事情，都給自己打氣加油，告訴自己非常棒，當你這樣持續做的時候，你身上的氣場會越來越強大，這樣可以幫助你有效的提升自我信心，也可以幫助你樹立更大的目標。

3、學會找到自我標杆。敏感自卑的人也可以去找到成長中的標杆，學習自己偶像的做法。往往而言，成長中的標杆最好選擇成長經歷類似的，然後又具有勵志效果的，我們開去找到他成長路徑，透過覆盤，然後持續不斷訓練自己，告訴自己其實自己也是可以做到的，當你擁有了心中的標杆的時候，再加上刻意訓練的時候，你就會發現其實自信也就慢慢有了。

像李陽之前也是一個非常自卑的人，但是他創造瘋狂李陽英語就是透過叫喊英語的方式，讓自己脫穎而出。

所以我們也要相信自信存在我們身上，有時只是被我們掩蓋了，我們需要是學會就是每天餵養自信，直到自信的力量超越了自卑。

我是唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，願和你成為最好的自己。