一雙好的攀巖鞋除了可以保護腳部不受傷害之外，還可以幫助攀巖者增加在巖面上的附著力，讓攀巖者能夠善加利用本身的攀巖技巧進行攀巖活動。攀巖鞋的形式根據用途的差異而有不同的設計。重要的是要選擇一雙適合您的腳型和攀巖風格的攀巖鞋，才能讓您的攀巖技巧能夠完全的發揮。　　根據攀巖活動的型別來選擇　　在選擇攀巖鞋之前要先考慮的幾個方向：　　一般市面上的攀巖鞋大都能滿足各種攀巖地形和技巧的發揮，但是有些攀巖鞋會特別針對某些特別的攀巖技巧或攀巖型別而加強部分的功能性，因此在下面的文章中我們將針對攀巖鞋的細部設計作一個簡單的介紹，讓各位有比較清楚的瞭解。　　攀巖鞋的細部簡述及特性　　攀巖鞋根據地形和技巧的需求而有不同的設計和外型，通常依外型來區分，可以大致區分為三種類型：全功能型「All-purpose 」、高效率型「High-performance」和攀巖拖鞋「Slippers」。　　全功能型「All-purpose 」　　可以適合所有型別的攀巖地形，以及各種腳部的攀巖技巧。可以踩小巖角、摩擦巖面、以及裂隙攀登。因為它的多功能設計，可以讓初學者學習各種不同的攀巖技巧，也可以讓喜歡嘗試不同路線的攀巖者得到攀巖的樂趣，以及應付長距離、多繩距路線攀登的各種不同地形。通常都是採用高腳踝的設計以保護腳踝和提供相當的舒適性！　　高效率型「High-performance」　　設計給經常參加攀巖比賽或是經常從事運動攀巖的攀巖者使用，經由各種精巧的設計可以讓使用者能夠運用高階的攀巖技巧來攀登困難的路線；採用低腳踝的設計以增加腳部的靈活性和減輕鞋子的重量。外型的貼腳設計能夠讓腳部擁有更好的敏感度和使用性。　　攀巖拖鞋「Slippers」　　攀巖拖鞋的合腳性比高效率型還要貼身，穿上去就好象赤腳踩點一樣。非常薄的鞋底設計可以提供腳部最大的敏感度，更容易踩住很困難的小腳點；細窄的鞋尖設計可以讓鞋子塞在細小的裂縫之中。攀巖拖鞋非常適合攀巖訓練、室內攀巖以及抱石運動，鞋子的重量比一般的攀巖鞋來的輕，由於採用彈性帶或魔鬼粘固定腳部，所以容易穿脫，非常方便。　　接下來我們要針對攀巖鞋的細部及功能做簡單的介紹：　　腳踝的設計　　高腳踝的設計能夠提供腳踝和腳部肌肉相當的強度支撐，也能夠避免腳踝被岩石擦傷；相對地低腳踝的設計就不能提供腳踝的保護，但是提高了腳部的活動性，可以運用更高階的攀巖技巧及更細微的腳部動作。　　腳部的固定　　當你在進行抱石運動或在室內從事攀巖活動時，穿脫巖鞋的次數會比較頻繁，這時採用彈性帶或魔鬼粘固定腳部的攀巖拖鞋就是很好的選擇。用鞋帶固定的攀巖鞋能夠提供更好的包覆性和調整性，即使經過一段時間的使用，鞋子已經有伸展撐大的現象出現時，一樣能夠利用鞋帶將攀巖鞋繫緊！　　鞋底的硬度和支撐性　　堅硬的攀巖鞋底能夠保護你的腳部，能夠完全反應你的肌肉力量、可以讓你很容易地站在小巖角或巖點上。也可以讓塞在裂隙或巖洞中的腳能夠保持穩定性；柔軟的鞋底能夠提供腳部更好的感覺，更能夠踩住細微的小腳點。同時能夠提供更多的接觸面積，增加鞋子的摩擦力。　　鞋尖的寬度　　較窄的鞋尖能夠讓鞋子擠進很小的裂隙或巖洞之中，但是會比較不舒服，特別是進行長距離的攀登路線時更為明顯。較寬的鞋尖能夠提供相當的舒適性，而且可以增加與巖面接觸的面積。　　鞋子的外型　　傳統造型--根據人體正常的腳型而設計，大多數的攀巖者都採用這種外型的攀巖鞋，因為比較舒服。　　彎曲造型--鞋尖的部分傾向於內側彎曲，看起來有點像香蕉，所以又稱做「香蕉鞋」。這種設計可以讓腳部增加內側踩點的力量和效率，因此絕大部分用在困難路線的攀登或是比賽過程等需要非常好的攀巖技巧的時候。　　鞋子的構造　　Slip-lasted--這類鞋子的特點在於鞋底很薄，因此鞋子很柔軟，而且敏感度很好，可以讓你感覺到你的腳是否有踩到好的腳點，對於小腳點的掌握很有幫助。　　Board-lasted--這類鞋子比上面的更硬、更耐用，延展性比較小，而且使用時間也比較長。較硬的鞋底能夠在長距離的攀登或很小的巖角上提供額外的支撐性和保護，還有一點就是比較容易更換或貼換新的鞋底。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

假如攀巖鞋尺寸比平常鞋子尺碼更大才能讓感覺舒服，這意味著這雙鞋可能不適合穿著。普通愛好者應該遵循讓腳趾頭稍微彎曲，但是絲毫不會產生痛感的標準。穿著太緊的鞋子會影響健康和表現，那怎麼清洗攀巖鞋呢？攀巖鞋的清潔不會很難，利用肥皂、清水、塑膠刷子就可以完成清潔的工作，但是絕對不要用酒精、去漬油等化學溶劑清洗！請放在陰涼的地方風乾你的攀巖鞋，不可以用烘乾的方式，連吹風機都不能用，大家知道攀巖鞋初學者應該怎麼選擇嗎？

1、根據自己對攀巖的取向，決定買那種型別的攀巖鞋。

2、儘量找一家攀巖鞋品種齊全的戶外店。

3、一定要試穿！攀巖鞋不是走路用的，如果店內有人工巖壁，最好穿上攀巖鞋試攀一下。

4、試穿時要脫去襪子，左右腳的鞋都要試一遍。

5、如果有其他的選擇，最好多試幾雙，可要有耐心啊！

6、好的鞋會很合腳，特別是在選競技型的攀巖鞋。

7、攀巖鞋在穿一段時間之後，都會多多少少的被撐大或鬆懈一些的，這個因素在買鞋的時候應當考慮進去。

8、第一雙攀巖鞋，應當買穿著舒適，合腳的鞋。穿的時候鞋的鬆緊程度最好是“緊而不痛”太過於緊繃、或者競技型別的攀巖鞋，反而不利於初學者開始練習攀巖。

初學者建議選擇合腳的攀巖鞋（通常比自己運動鞋碼大一兩碼），這樣不會太擠腳，主要以舒服為主，入門的攀巖鞋價格一般在200-400。

水平提升之後，也適應穿小鞋了，就可以選購專業一點的競技攀巖鞋（包裹性更好），以提升腳法。

根據自身水平選擇攀巖鞋，才能發揮出攀巖鞋的作用。

作為初學者，需要的是一雙比較硬一些、耐用、價格低廉的通用鞋。記住，攀巖鞋是典型的消耗品，剛開始就買所謂的“高階”鞋子實在沒有必要。初學者很大的問題都在腳法上，他們還無法準確的踩點、正確的固定身體，每一次打滑，都在消耗著自己的鞋膠和鈔票;所以堅硬一點的鞋子更耐用，而且在直壁上訓練基本技術時，可以提供比較比較好的支撐。

當你用壞了第一雙鞋，恭喜，你應該可以對自己的興趣和目標有一個相對清晰的概念了，第二雙鞋可以更好的滿足你的需要。對於競技攀登的愛好者，最能滿足需要的是拱形鞋底、腳趾部位蜷曲的“競技”鞋子，尺碼略小一些，在仰角路線上這種鞋子可以最大程度的幫助腳趾“抓”住支點。對於一些特殊型別的巖壁，比如攀登特別細小狹窄的巖稜(通常叫作“crimp”點)，需要比較硬的鞋底;對於石灰岩上很常見的小巖洞(通常叫做“Pocket”)則需要比較尖的腳趾尖。繫帶、粘扣、拖鞋式的都不錯，只是前者的價格略高一些。對於裂縫攀登，平底鞋子更能發揮性能，使用“塞腳”技術時，為了保護腳部，可以考慮有襯裡的鞋子，或者加一雙襪子。對於人工巖壁和抱石攀登，為了易於穿脫，粘扣或者拖鞋式的鞋子是最方便的。

為了選擇合適的尺碼，親自試穿是必要的。郵購也是一種方法，但往往不能選到完全合適的鞋子。不同的廠商，他們的尺碼系統是不完全一樣的，美國鞋碼的半號相當於歐洲鞋碼的2/3，比如US7=EU40，而US7.5=EU40 2/3，所以歐洲鞋碼的劃分更精細一些;即使同一廠商，楦型的差異也使同樣尺碼的鞋子有不同的感覺。一般的競技攀登或抱石，尺碼應穿比正常鞋子小二至三號，腳趾需併攏彎曲，攀巖鞋與腳間沒有空隙;對於傳統攀登或長路線攀爬，一般小一至二號就可以了，讓你的腳平貼鞋底，腳指頂住前端、腳跟與鞋跟貼齊，穿起來不會感到不舒服。初學者選擇鞋子不易太小，也應參照此標準。