關於寶媽預防跨部變寬 內臟下垂的問題進行解答。每個女孩子都會做媽媽 都會經歷這個過程 多瞭解一點總是好的 ，老人家都說女人生了寶寶以後就是一次改頭換面的機會 ，身體會變化，身高還會長高一點，所有說對於女人來說坐月子就是重生 ，寶媽為了避免出現內臟下垂的現象一定要注意，避免下床隨意走動，因為剛剛生完寶寶後，內臟因為嬰兒的擠壓全部是錯位的，需要時間來恢復，當你處於站立狀態的時候內臟都會往下掉 ，對身體是不好的，綁上收腹帶會有所幫助，最主要還是要經常臥床休息，還有就是跨部變寬的問題，因為順產開指縫的原因 ，女人的跨部比之前要大，可以選擇去做產後護理，有專業的會教你如何使用工具讓胯部收縮，或許回答生產前，當然 每個女人都會經歷的事情，是一件非常重要非常簡單幸福的時刻，注意休息注意保暖 注意通風！希望解答能對你有幫助。 謝謝

預產期13日，39+1見紅一點點褐色分泌物，當天沒有任何不適反應。39+2凌晨4點陣痛一丟丟，怕詐和沒當回事，絲絲拉拉姨媽痛，估計間隔二十分鐘，迷迷糊糊睡一下醒一下。上午八點去了醫院內檢容一指，大夫說有可能這兩天發動。由於醫院在家馬路對面考慮住院早了太無聊，就回店還忙了一上午，期間陣痛能忍。下午兩點多午睡沒法繼續，陣痛間隔五六分鐘，想著這個疼法晚上肯定是個不眠夜，果斷收拾待產包辦理住院。期間還一直擔心是假性宮縮，怕詐和影響家人。

下午四點左右雜七雜八抽血心電圖等檢查好，陣痛開始規律三四分鐘，在走廊來回溜達，疼了就扶牆歇下。內檢開兩指，大夫說下次六點內檢。老公和媽媽輪流陪我溜達，終於熬到六點去待產室內檢開四指，強烈要求上無痛，麻醉師下班需要特意從家趕過來。

期間主治大夫給人工破水判斷羊水渾不渾，之後備皮打點滴胎心監護都上了，我才意識到我不能回病房了，還好同意媽媽和婆婆輪流陪護，陣痛密集起來，疼的時候使勁握著床把手，還挺佩服自己一聲沒喊。不得不說此時已經很疼了。大夫和助產士一直說四指你就疼這樣了，沒無痛你可怎麼辦。七點十五終於迎來了我的天使麻醉師，上無痛後幾分鐘就輕鬆很多可以隨意聊天了但陣痛時有感覺，打麻醉時弓成蝦米狀，不疼。主治大夫助產士麻醉師全程陪護，分析宮縮力不夠，才40吧啦吧啦我也不太懂。八點十五主治大夫抱著試試看的態度又一次給我內檢，結果出乎意料的一臉驚訝說這孩子怎麼偷偷摸摸開全了，趕緊準備輪椅推我去裡邊的產房，說不然一會生在待產室了。

進去後，噼裡啪啦開始準備東西換衣服。期間加大了催產素宮縮來時有明顯痛感，無痛還在繼續，她們要我用力拉便便，誇我會用力，一次一次告訴我再來再來，休息一會又來，後來大夫使勁按我肚子幫忙，大概用了十幾次力，感覺什麼東西卡在我的羞羞那裡，大夫說讓使小勁，

一下子我就感覺輕鬆了，21:06寶貝出來了，接著胎盤出來了，都是熱乎乎的，肚子一下空了。大夫開始縫針，有撕裂，沒查幾針，無痛繼續中縫針沒有任何痛感。進產房有20多分鐘就生了，感謝無痛讓我沒受罪，輕輕鬆鬆當媽。

因為是順產，觀察3小時就可以回到病房了，第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，但是還是堅持下來了。惡露開始到結束一共是25天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著， 女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。產後7天內，可以建議新媽媽用收腹帶，但時間久了，就會有不良影響。 “懷孕期間，子宮變大、腹壁鬆弛，再加上生產時用勁兒，都會導致產後肚子變大、腹肌變鬆。因此，在生產後一週內用收腹帶是有好處的，尤其是剖腹產的女性，還有助於加速傷口癒合。

產後減肥的三個小妙招

一、管住嘴，營養膳食 　　

想要在產後恢復身材，就要管住嘴，營養膳食，合理搭配。一般情況下，女人在月子裡，為了寶寶的口糧，為了自己的健康，還是要制定一個減肥食譜，裡面要葷素搭配，營養全面，而且按照少食多餐的原則進行飲食，這對產後女人瘦身是起到積極的作用的。 　　

二、邁開腿，堅持運動想要減肥，一定是需要運動的，這是很健康的方法，比起散步或者是瑜伽，女人在平時如果能夠做一些力所能及的家務，對於減肥也是很有幫助的。 　 　

三、束縛帶使用情況 　　

女人腹部產後是比較鬆弛的，這時候女人需要使用束縛帶來進行改善。不過應該注意綁帶的位置和鬆緊度一定要保持好，如果綁帶過高、過緊，都會讓人產生呼吸困難。所以，女人們一定要學會正常，科學的使用，這樣才能夠達到理想的收緊腹部的效果。

老人們常說的一句話“判斷一位女性有沒有生過孩子，看她的胯部就知道了”，的確生完孩子的媽媽，都有胯部變寬的煩惱。越來越有向梨型身材發展的趨勢。無論穿什麼都顯得特別的臃腫。所以在大部分人的眼裡“產後=身材走樣”，難道產後的胯部變寬真的沒辦法拯救了？

為什麼生完孩子胯部變寬？

在生寶寶的時候，胯部的骨骼會開啟，骨縫的間隙變大，而導致了胯部變寬，但是這種情況在產後是可以慢慢的恢復的，屬於一種正常的現象。但是由於產後媽媽，照顧寶寶比較勞累，所以大部分時間都是坐著的，這時候就會有營養過剩，脂肪堆積在胯部的情況發生。

怎樣避免胯部變寬

✦日常上

使用盆骨收腹帶。加上鍛鍊，我堅持的方法就是，能夠站著就不會坐著。合理的控制飲食，比如說多吃含纖維素、蛋白質高的食物，比如海帶、魚湯、雞蛋這些。多吃水果，蘋果、葡萄之類的，多喝水也非常必要，保證水分的的攝入，預防便秘。

✦運動上

會陰收縮：能有效的收縮會陰部的韌性。寶媽可以這樣做：吸氣並收緊會陰與肛門的肌肉，閉氣兩三秒之後，慢慢的凸起，這樣來回重複五次左右，每天都可以堅持。比如說在玩手機的時候，或者是在吃飯的時候，都能進行的一個簡單鍛鍊。盆骨搖擺：寶媽平躺在床上，稍微的把背部弓起來，慢慢的晃動腰部搖擺，能矯正脊柱的彎曲與下背的疼痛。

關於如何預防胯部變寬的方法，都總結在上面了，那麼怎樣預防內臟下垂呢？

怎樣預防內臟下垂

新手媽媽的腹腔都是比較空的，在重力的作用下，會有內臟和子宮下垂的情況發生，那麼如何預防這些情況呢？

1、儘量多休息

在產後的時候一定要多多臥床休息，不要過早的用力，進行勞動，儘量避免深蹲和站立。

2、使用收腹帶

產後如果能科學的使用收腹帶，不但能夠是的身材有效的恢復，還能有效的預防子宮下垂的問題。建議寶媽們選用一些比較柔軟，沒有彈性的收腹帶。如果彈性太好，那麼將會無法支撐起內臟。當初我選用的就是紗布，藝人小S選用的也是紗布哦，效果還是非常棒的。

總而言之，預防胯部變寬與預防內部下垂，都需要寶媽在產後多多的休息，與飲食上配合好。