大羅為什麼會被稱為最完美的九號球員？除了天賦外，很大部分原因是他的左右腳實在太過均衡了，可以說是一位無死角的完美前鋒。今天我們給大家講一下如何鍛鍊令自己頭疼的逆足，更好地在球場左右開弓！

其實鍛鍊逆足說起來很簡單，

但是要練出效果卻是不易。

逆足的球感練習

逆足的球感練習是必不可以少的，

你的逆足為什麼弱？

你可以回想一下你平時踢的每一場球，

有多少腳傳球、多少次打門是用逆足完成的？

答案顯而易見，

所以鍛鍊逆足是個漫長的過程，

可以先顛顛球或者其他球感練習，

不建議剛開始就用射門來練習，

因為你的逆足腳踝還十分僵硬。

站穩支撐腳

每一次練習就將支撐腳站穩，

刻意這麼做可以有效提高你支撐腳的力量，

達到雙腳力量平衡的效果。

逆足其實就是用不熟練的那隻腳做出一樣的傳球、射門動作，

所以剛開始就要把動作規範，

儘量做到和用慣用腳動作一樣，

儘管剛開始會很彆扭。

對牆練有奇效

是的又是牆，

一面牆真的可以幫到你很多，

它就是你最可靠練球夥伴。

剛開始主要練短傳，

3次逆足1次慣用足交替，

對牆的距離可以根據熟練度慢慢拉遠。

逆足內腳背練習

逆足正腳背練習

逆足能力並不是天賦，

不要相信別人口中說的“現在練逆足太晚了”，

持之以恆地練習，

剛開始的彆扭終究會過去，

到那時候你也可以自稱全能型球員了~