一、心臟病高血壓，應當說是老年病。有此病的不少。二、按時服藥控制就行了。三、定時監測。四、防涼保暖，休息好，三攴別吃得太飽。五、規律工作生活，適當運動。六、找一兩項興趣的事，如玩牌，寫字等。少犯病，心情自然好。

我六十二歲，有高血壓和冠心病史，目前已經恢復正常。情緒管理是健康的首要條件，保持良好的心態是必要的，但不能從根本上解決血壓問題和冠心病問題。

我建議透過飲食改善這兩種疾病是最重要的，是遠離併發症的唯一的方法。

少吃大米和白麵多吃粗糧和水果，多吃生蔬菜+亞麻油，以及補充必要的營養並堅持一年，冠心病有機會徹底康復，血壓會保持正常。

高血壓和心臟病它們既是相關聯又是會互相影響的一種疾病，當心髒病發作時候血壓自然也不平穩，而血壓的忽高忽低也會影響心臟疾病或輕或重的發作。

老年人長期有心臟病和高血壓，久病必腎虛，而“腎主恐”，每次測量時候也更是擔心血壓升高而引起手抖，也是久病傷肝腎的一種表現。

老年人的心臟病、高血壓，首先要保持情緒上不受任何的刺激，保持平穩心靜的狀態，做好保暖工作，不受寒風，寒涼生冷的食物刺激，飲食起居規律，多出去散步，保持樂觀平和的心態很重要，增強心腎功能，從根本上調理心臟疾病，從而使血壓、心臟保持健康的狀態。

不要管家裡，家外的閒事。做自己的事。多到風景好的地方去閒走。多聽音樂，看笑話。心情就好了。不要給自己增加壓力。

如果是肥胖引起的就要考慮減肥。

這些疾病吃藥打針之時緩解抑制，而不能根治。調理這些疾病要從飲食上下手。

老年人有了病就該吃藥，不要去多想副作用。是藥三分毒想的太多病就不會好了……量血壓害怕那是白大褂症儘量在家裡安排量或者放鬆心情這樣會好點

有病不可怕，可怕的是你把病當成負擔。其實老年人大都有病，不信你去體檢，無病是個別現象，有病是正常現象。老年有心臟病，高血壓，怎麼辦？與病和平相處，按醫生給的藥，控制病情，丟掉負擔，過快樂健康的生活方式就行了。

心臟病絕大部分也是無法治癒的，需要長期服藥治療。高血壓通常也是需要長期服藥維持血壓的，而且高血壓還會對我們心臟造成損害。所以，控制好血壓也有利於防止心臟病的進展。

怎樣才能保持良好的心態去長期堅持服用這些藥物呢？首先要認識到高血壓的危害，不僅會損傷心臟，還會損傷腎臟、眼睛、腦等，所以，服用降壓藥，控制好我們的血壓有利於減少併發症的發生，提高我們的生活，從而延長我們的壽命。其次，對於七十多歲的老年人來講，至少有一半的人都有高血壓，這在中國是個常見病、多發病，也不是什麼絕症，長期帶病生存是很常見的一件事情。再者，定期監測血壓是評估我們血壓控制得好不好的一個最基本的檢查，我們自己都可以在家裡買個電子血壓計測，操作簡單、方便。最後，對於有心臟病的高血壓病人來說，通常服用的降壓藥不僅要有利於控制我們的血壓，還要有利於保護我們的心臟，常用的降壓藥為普利類或沙坦類。如果說這些藥物一點副作用都沒有，那是不可能的，任何藥物都有一定的不良反應，但那只是在一部分人的身上發生，不是人人都會出現。即使發生了不良反應也不用擔心，我們及時發現，及時處理，對我們也不會有什麼大的危害。相反，如果不服用這些藥，我們的血壓控制不好，心臟病也得不到控制，病情將會進展很快。所以，綜合利弊，還是吃藥好。

如果慢性病患者能保持良好的心態，對我們的血壓等各方面也更加有利，對我們的病情控制也是有幫助的。所以，保持良好的心態本身也是一種治療手段。

無論是心臟病還是高血壓，都受情緒因素影響。對於70多歲的老年人來講，如果不能保持良好心態，經常易怒、煩躁，是會增加疾病危害的。

患者要正確認識高血壓，不要過度害怕它。縱然血壓升高，也是可以透過各種方式降下來的。測量血壓前，可透過和人聊天來轉移注意力，平復心情，避免精神過於集中在血壓上。

很多人尤其是老年人都有這種想法，認為是藥三分毒，而心臟病和高血壓又是需要長期吃藥的疾病。他們擔心，長期吃藥會產生很大的副作用。，

其實，這是沒必要擔心的。心臟病和高血壓都是很常見的疾病，臨床用藥已經成熟，醫生大都是根據患者的身體情況和病情，來確定用藥種類和劑量。一般來說，只要按醫囑服藥，是不會對身體造成嚴重副作用的。

退一萬步來說，有些藥的副作用的確無法避免，但像心臟病和高血壓如果長期不用藥控制，則會增加致死致殘風險。這與副作用相比，完全是可接受的。

總之，患者一定要學會權衡利弊，兩害相權取其輕。

（1）不要整天悶在家裡，多出去走走，與更多的人或病友交流，從中汲取經驗和信心。

（2）適當參加興趣活動，將注意力從生活瑣事轉移到自己喜愛的事情上去。

（3）不要斤斤計較，儘量用開朗積極的心態去對待生活中的瑣事，避免因為一點小事就激動。

（4）保持良好的飲食，適當運動，注意休息。身體素質好了，心情也會變好。

（5）不要過度悲觀，心臟病和高血壓只要管理得當，是可以像正常人一樣生活的。

良好的心態是健康生活的基礎，但是，對於很多人來說，想要保持良好的心態卻很困難。尤其是一些老年人，一旦上了年紀，就會擔心各種疾病找上自己，害怕死亡。因此，很多中老年人群都在忙著養生保健，就害怕生病。

心臟病和高血壓都是很常見的慢性疾病，而且是終身性疾病，無法治癒，需要患者終身用藥治療。而慢性疾病的治療，除了用藥外，日常的生活方式干預同樣至關重要，其中心理干預就是至關重要的一環。

1、測量血壓時情緒的調節：測量血壓時最基礎的要求之一就是要保證心情平靜，不可有情緒的波動。但是，有些患者在測量血壓時，面對醫生就會感到緊張，因此有白大衣高血壓一說。其實就是指家中自測血壓正常，但在醫生診室測量血壓時血壓升高。想要避免這樣的情況發生，還得靠患者自我情緒的調整，實在無法控制情緒，還是建議在家裡自己測量血壓，以保證測量結果的準確性。

2、擔心藥物副作用不敢吃：對於高血壓、心臟病這樣的慢性疾病，終身用藥是治療的根本。但是，很多患者都有這樣一種心理，總覺得是藥三分毒，長期吃藥肯定有副作用，不僅治不好病，還可能傷身，反而得不償失，因此而拒絕用藥。想要改變這種想法，還是要多多與患者溝通，讓患者本人意識到不吃藥的嚴重性，告知患者不吃藥的後果遠比藥物副作用要嚴重的多。平時多進行一些健康知識的科普，幫助患者端正態度，積極用藥，配合醫生治療，這才是關鍵。

至於患者情緒的管理，最關鍵的還是要在平時生活中刻意的進行一些有助平穩心態的活動，比如多與家人溝通、交流，及時排解自己的不良情緒；適度進行娛樂活動，參加一些老年集體活動；多進行運動，如廣場舞、太極拳等；轉移注意力，平時養養花、下下棋、看看書，總之不讓自己閒著。這些都是排解情緒，保持良好心態的有效措施。

要知道，良好的心態對於慢性疾病的管理是不可缺少的，情緒的劇烈波動會導致血壓升高、心率增加，加重心臟負荷，對於高血壓和心臟病絕對是不利的。所以說，高血壓和心臟病患者必須記住這一點，管理好個人的情緒。