水溫合適可以。體寒的人多運動其實對於促進血液迴圈有幫助，而游泳是可以起到提高新陳代謝，促進血液迴圈的作用，但因為體寒者不宜在冰冷的水中游泳，因此想要游泳的話選擇恆溫游泳池，做好保暖措施，對於體寒、氣滯血瘀的調理還是幫助的，最好找靠譜的中醫調理一下身體。

體寒得人怎麼游泳合適？

1、選擇恆溫游泳池。現在有一些游泳館是有室內恆溫游泳池的，泳池水溫保持在26-28度，體寒的人群去這樣的游泳池游泳，能避免過冷的水溫刺激，加重寒氣。

2、下水前做好熱身。在游泳之前，要做好充足的熱身，如快走、原地跑跳等，活動開肌肉和關節，下水前先讓手腳等區域性適應水溫，然後再慢慢全身入水。

3、控制游泳時間，由於游泳對於人體熱量的消耗很大，時間過長，容易導致身體疲勞，出現抽筋等身體不適，而且陰冷潮溼的環境會加劇寒氣，因此最好將時間控制在30分鐘以內。

4、結束後做好保暖措施。體寒的人游泳結束上岸後，應馬上就乾毛巾擦拭乾淨身上的水，換上乾淨保暖的衣物，然後做一些拉伸、快走、跑、跳等運動來幫助身體體溫恢復，另外還可以喝溫糖水、溫淡鹽水。

注意事項

1、體寒人群不宜進行冬泳，但是卻需要多進行體育鍛煉，因此大部分體寒是由於血液迴圈不流暢導致的，而進行像慢跑、瑜伽、跳繩等有氧運動能促進血液迴圈，可以改善體寒。

2、體寒人群在合適的水溫中游泳，也要注意游泳後的身體保暖。

3、在水中待的時間不宜過長，陰冷潮溼的地方會加劇寒性體質的寒氣，對健康造成很大影響。

4、除了運動之外，體寒偏寒性的人生活中應多吃些熱性和平性食物來調理。