去年的夏季，我正值懷我家孩子不到兩個月，每天早上起床後，乾嘔、噁心、難受。媽媽當時來照顧我，問我想吃什麼，就給我做什麼，可是我就是沒有胃口不想吃。

懷孕前的幾個月，我就在備孕並吃葉酸（一直吃到懷孕三個月，這個必須吃），當發現懷孕後，我又添加了維生素b16。

可是，沒有胃口也得吃啊，不是為了自己而是為了孩子啊！相信大部分準媽媽和我一樣，選擇勇敢地開啟嘔吐後繼續吃的模式[真棒][真棒]，已經被偉大的母愛所震撼了！

其實，孕早期反應比較大是很正常的，一般不用醫治。孕婦要保持良好的心態，保證自己的睡眠時間，中午最好午休一會，晚上吃過飯後可以散會步。

而胃口不好吃不下飯的，可以選擇少食多餐，每頓不吃那麼多。

每次吃飯時，選擇清淡飯菜，我那時不敢聞到炒菜的味道，一聞就會幹嘔（所以孕早期把我的做飯權利剝奪了，我樂得享受哈）。

那時我特別想吃辣辣的、酸酸的菜，說實話辣的不敢吃得太多，我就吃扁豆角炒西紅柿、絲瓜辣椒絲、清蒸鯽魚，喝點排骨紅蘿蔔玉米湯、鯽魚湯等等。

你好，孕早期的孕吐、食慾不振是一種正常的妊娠反應，特別是孕媽媽在想吐的時候一般是消化不良，特別是聞到一些油膩味道的時候常常就會噁心想吐，這就導致孕媽媽的胃口不好，沒有想吃的慾望。雖然這很正常，但是長此下去，不僅孕媽媽會營養不良，肚子的胎寶寶的營養也不會好到哪去。

1、透過飲食進行調節

一般食慾不振的時候千萬不能強迫自己吃東西，不然吃再多也是會吐出來，而且反而容易造成一種心理恐懼；

所以，每天吃東西要採取少吃多餐的原則，慢慢適應，調整，急不得。

還有要選擇比較清淡的食物，避免重口味食物，當孕吐反應強烈的時候最好是吃一些清淡的小菜和粥，多吃點水果，少吃消化不良的食物，等孕吐反應緩解了，再補充些蛋白質礦物質。

2、調整好自己的情緒

孕吐反應是絕大部分孕媽媽都會發生的妊娠反應，所以不要給自己太大壓力，要隨時保持一種隨性，輕鬆的狀態，家人最好能避免讓孕婦看到知道不愉快的事情，否則本來食慾就不好，這樣的刺激反而更導致消化不良；

其次平時可以多多聽一些可以緩解心情的音樂，或者是欣賞欣賞一些美術作品，多看看一些美的事物。

還有就是做做運動。適當的運動可以有效緩解孕媽媽的情緒，特別是可以飯後散散步，還有就是可以做些比較輕的家務，也能促進消化，提高食慾。

3、儘量遠離廚房

廚房是油煙重地，在孕早期時聞到油膩味道會產生孕吐反應，所以在孕早期的時候，儘量不要進廚房，否則容易加重孕吐反應，甚至加重食慾不振。

如何進行有效的應對；　

1、食物外在形態要能夠吸引孕婦的食慾，同時還要清澹爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿蔔、哈密瓜、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。

2、應該選擇易消化、易吸收的食物，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

3、所選擇的食品要適合孕婦的口味，在選擇食物前要儘量徵求孕婦的意見，烹調要多樣化，並應儘量減少營養素的損失。可根據孕婦的不同情況和飲食習慣，選擇不同的材料，烹調出美味可口的食物。

4、孕婦在進食過程中，應保持精神愉快。可考慮在進食時聽聽輕鬆的音樂，餐桌上可放一些鮮花點綴一下，這樣都有效地幫助孕婦減輕早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，令胚胎得到正常發育。

這是正常的妊娠反應，主要是懷孕之後體內的雌孕激素水平升高，導致胃腸平滑肌舒張，胃腸蠕動減慢，引起腹部飽脹感，甚至有晨起噁心嘔吐。

1、妊娠之後服用多種維生素，可減輕妊娠的噁心、嘔吐。

2、飲食一定要注意清淡飲食，避免辛辣刺激的食物。儘量不要吃油膩的，油炸的食品，多吃綠色蔬菜和水果。

3、可以試試喝酸牛奶，適當的運動，避免過度勞累，定期做好產前檢查。

4、沒有很嚴重的嘔吐可以進行少食多餐，主餐適當減量，不要吃的過飽，在兩餐中間可以適當進行加餐，吃比較容易消化的食物。

5、如果出現嚴重嘔吐需要進行化驗，妊娠期有可能會由於妊娠劇吐造成水電解質紊亂以及肝腎功能的異常，需要進行輸液治療。

“懷孕初期沒有食慾，屬於正常的早孕反應。建議孕婦保證充足的睡眠，忌熬夜，可以增加午睡；儘量吃乾的食物，減少湯水的攝入；少食多餐，避免過於辛辣刺激的食物；可以多嘗試澱粉類的食品，如餅乾、饅頭；吃自己喜歡的食品，但不要偏食，營養要均衡。

1. 怎麼舒服怎麼來，彆強迫自己運動。 孕期反應重不重其實跟個人體質有關係。我懷孕前有45kg，懷孕的前3個月就瘦到了39kg。整個孕期我只長到了50.5kg。那會兒，我真的是吃什麼吐什麼，喝什麼吐什麼，一走路就吐得生不如死。所以，我前8個月幾乎都在床上躺著，出去散步的機會幾乎少之又少。孕媽別相信那些懷孕之後就得多散步、多運動的言論。身體是自己的，怎麼舒服怎麼來，就算整天只在床上躺著只要自己舒服就可以了。我孕早期的時候被我媽媽拖著去散步、買菜什麼的，我真的是生不如死。所以，寶媽應該怎麼舒服怎麼來，彆強迫自己運動。

2. 吃清淡的水煮小瓜可以緩解孕吐。 我孕期的時候，前四個月靠的就是吃各種水煮小瓜度過的。每次不要吃太多，可是餐餐都得吃。吃這些東西可以緩解孕吐。對了，不要強迫自己吃肉湯、吃大魚大肉，結果會適得其反的。大部分人的孕期反應只會持續到16周，你可以在16周以後再補充營養，寶寶不會受影響的。

3. 調整好心情，找一些能夠分散注意力的事情做。 給朋友打打電話、躺著聽有聲小說、打撲克等這些都是打發時間的好辦法。你會在不知不覺的過程中忘記自己身體不適的情況。我孕吐最厲害的那幾個月，每天晚上都要求家人陪著我打撲克，我只有在那會兒精神會好些。

4. 吃點自己喜歡的水果。 我去年孕反很嚴重的時候，剛好是桃子上市的季節，所以我差不多每天都吃四五個桃子。中後期的時候，我喜歡吃石榴，每天能吃好幾個。感覺吃水果可以給我比較多的能量。 孕育寶寶是一個辛苦的過程。特別是對於孕反伴隨著整個孕期的寶媽來說，更是痛苦難當。有一種說法是“孕吐越嚴重，寶寶越聰明”，雖然這種說法沒有多少科學依據，可是寶媽可以這樣安慰自己，幫助自己順利度過孕期。

我現在孕晚期，二胎啥症狀都有，燒心，胃酸吃再多都吐，吐到四個月（根據自身情況）我是喝豆漿（純黃豆的）和綠豆湯（因為我是夏天）炒菜少放油，不怎麼吃肉。如果想吃什麼就抓緊吃，就是吐也得吃，但是別吃硬飯 喝點麵條煮的透透的（沒懷孕的時候我一點麵條不喝，但是懷孕難受沒辦法）就是孕初期也是少吃多餐（千萬不要閒麻煩）吃點軟的胃裡還是舒服點的，我懷孕初期正好是夏天吃了不少棒棒冰 還有小時候吃的那種冰塊的 吃完超級舒服（奶油的不想吃，全吃的便宜的5毛錢的）豆漿當水喝，不放糖，超級喜歡喝涼的豆漿（幾乎全天都在喝，喝到幾個月不知道，不想喝就沒在喝）自己在家裡打的豆漿，不是在外買的，喝豆漿還能補充一些營養（喝豆漿不是說的也補羊水嗎？）我現在孕晚期羊水適量，不多不少，不知道前期喝豆漿有沒有關係。（喝完嘴裡也沒有什麼味道，嘴裡也不難受）也喝淡茶（不是濃茶哦）孕晚期也在喝，不能喝白開水的，一喝就難受。