今天來聊聊吃什麼蔬菜水果可以更有效緩解咳嗽！

常見化痰止咳的食物：

1、梨：有生津潤燥，清熱化痰，主治熱病傷津，熱咳煩躁等症。

2、蒜：有化痰止咳之功效。

3、蘿蔔：能化痰消脹氣。

4、茼蒿：功效暖胃、養腸、利腸胃、化痰濁。

5、葫蘆：性味甘、淡、平；功效利水通淋。潤肺止咳。

6、竹筍：有消渴、益氣、消痰、防止咳嗽等功效。

7、柿子：有清熱、止咳、潤腸、化痰止洩等功能。

8、杏仁：有治療氣喘、咳嗽、氣逆、痰聚、氣短等症。

9、百合：有溫肺止痰、清熱安神、養陰清心等功效。

10、蘋果：有補心益氣、生津止咳、降壓等功效。

11、甘蔗：有滋陰潤燥，調中和胃，潤肺止咳之功效。

12、生薑：有散寒、止嘔、祛之功效。

13、無花果：健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬。

14、海蜇：痰飲咳嗽，肝陽上亢：海蜇皮(漂淨)30g，鮮荸薺120g，煮服，兼治淋巴結核。

15、羅漢果：清肺止咳，肺熱咳嗽和風熱咳嗽者宜服。可用羅漢果1個，柿餅15克，水煎服食。

16、荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗淨削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。

17、胖大海：有清熱、潤肺、止咳作用。因於外感者：胖大海五枚，甘草一錢（3克），燉茶飲服，老幼者可加入冰糖少許。”

18、鴨蛋：性涼味甘，能清肺熱。

19、紫菜性味甘鹹而寒，能化痰軟堅清熱。“咳嗽咯吐臭痰（包括肺膿瘍、支氣管擴張等）：紫菜研細末，煉蜜為丸，每服6克，1日2~3次，飯後服。”凡屬肺熱咳嗽或風熱咳嗽吐痰黃稠腥臭者，食之皆宜。

20、豆腐：有清熱潤燥作用，清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟後食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

梨有生津止渴，清熱止咳的功效。和冰糖或蜂蜜一起熬製效果不錯。百合潤肺止咳，可治久咳，乾咳。熟食或煎湯有較好療效。

我家孩子小時也愛咳嗽，用蜂蜜，一個蘋果把心去掉，把蜂蜜倒進去，蒸米飯時放進去飯熟，吃了就不咳嗽。摟試不爽。

橙子

橙子中含有一般水果具有的成分，橙皮中的橙皮甙，能降低毛細血管脆性，防止小血管出血。主治熱病傷津而見口乾舌燥，肝氣不舒而致脅肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多談等。

柑桔

有生津止渴、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱，熱病後津液不足，口渴，傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

杏仁

如果幹咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好。杏仁中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮咳祛痰的功效。

蘿蔔

蘿蔔更是治療咳嗽的尚品，其具有小人參的美稱，將白蘿蔔和冰糖一起用水煎服。

梨有生津止渴，清熱止咳的功效。和冰糖一起煮水喝效果不錯。白蘿蔔更是治療咳嗽的好東西，具有小人參的美稱，將白蘿蔔和冰糖一起用水煎服。

1、梨

梨子中含有大量的水分和營養物質，在喉嚨痛、發燒時可以吃些梨，梨有很好的退燒、潤喉、止痛止渴的作用。有生津潤燥、清熱化痰、主治熱病傷津、熱咳煩躁等症。

2、大棗

大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。

3、甘蔗

甘蔗含糖量高，漿汁甜美，具有滋養潤燥，清熱潤肺、降火利咽的功效，對治療津液不足、咽喉腫痛、大便乾結、虛熱咳嗽等症有著不錯的療效。可生吃，還可以榨汁服用，若將甘蔗削皮後切片與秋梨、冰糖同煮後飲用湯水，並吃煮熟後的梨子與甘蔗，止咳效果更佳。

4、火龍果

食用火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，重要的是果肉中含有大量花青素(特別以紅肉種的果實中為多)，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風，抑制痴呆症的發生，是老年人、心血管疾病患者的首選。

5、柚子

柚子一年四季都可買到，但要以秋冬的柚子為最好吃最潤肺清熱。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益於心血管病及肥胖病患者。柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。可食用新鮮柚子或榨汁，也可將柚子皮清洗乾淨泡水喝，加些冰糖效果更好。

6、柿子

柿子性寒，因此具有很好的清熱、消痰、止咳的功效，因此患有熱咳的患者在日常生活中應該多吃。並且根據近代藥理試驗觀察，經常使用柿子還具有很好的祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。無論是什麼原因所導致的咳嗽，在日常生活中都可以透過吃柿子來達到有效的治療以及緩解的作用。

7、獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃能改善口渴多飲、虛煩不眠、乾咳痰黏、小便灼痛等多種問題。適用於消化不良、食慾不振、便秘、嘔吐、泌尿系感染等症。

8、蒜：有化痰止咳之功效。

9、籮卜：能化痰消脹氣。

10、茼蒿：功效暖胃、養腸、利腸胃、化痰濁。

11、葫蘆：性味甘、淡、平；功效利水通淋，潤肺止咳。

12、竹筍：有消渴、益氣、消痰、防止咳嗽等功效。

13、柿子：有清熱、止咳、潤腸、化痰止洩等功能。

14、杏仁：有治療氣喘、咳嗽、氣逆、痰聚、氣短等症。

15、百合：有溫肺止痰、清熱安神、養陰清心等功效。

16、生薑：有散寒、止嘔、祛之功效。

隨著氣溫的變化，有時候稍不注意就會引起感冒。感冒的時候各種症狀襲來，真的是一點也不好受。尤其是咳嗽，有時候會讓人出現小便失禁。咳嗽的時候吃點什麼蔬菜或水果能夠緩解咳嗽的症狀？

梨是水果中一種含水量較高的食物，也是老百姓喜歡吃的一種水果。民間素有“一伏一條魚，一九一個梨”的說法，也就是說著三九天要吃梨，梨甘寒，能滋陰潤燥。梨子能夠緩解咳嗽也是大眾所熟知的常識之一，在冬天的時候媽媽也會為我們端上一碗冰糖雪梨。

雪梨分為梨皮、梨肉和梨核，除了梨核不能吃，梨皮和梨肉是完全可以食用的。在寒冷的冬天，您可以把梨肉切成一塊，與冰糖一起做成冰糖雪梨羹。梨肉滋陰潤肺，經常食用冰糖雪梨羹可以起到滋陰潤肺的作用。

如果您出現了咳嗽，這個時候就在做冰糖雪梨羹的時候要注意，不能僅僅放梨肉，而是要把梨皮也加進去。如果您食用了沒有新增梨皮的冰糖雪梨羹，咳嗽可能沒有緩解還會出現加重的情況。切記，咳嗽的時候食用冰糖雪梨羹是必須要新增梨皮。

梨皮在大多數人的眼中是應該丟棄的垃圾，其實梨皮的緩解咳嗽中有著至關重要的作用。梨皮不但潤燥，更偏於清火止咳。冰糖雪梨羹中添加了梨皮，才能起到止咳的作用。有些人在咳嗽的時候吃完冰糖雪梨羹反而出現加重的情況，原因就在於冰糖雪梨羹中沒有新增梨皮。

梨子雖小，卻也有自己的健康功效。冬天的時候，每天吃上個梨子對於健康也有著諸多益處。