隨著寶寶的長大，只靠母乳或者奶粉哺育是不夠的，媽媽要給寶寶增加一些輔食，如米糊、蛋黃、果汁…..增加寶寶營養飲食的多樣性。可是隨著寶寶接觸的食物種類越多，就有可能出現食物過敏的反應。一般來說，食物過敏會出現面板、消化道、呼吸道及心血管系統等不適的症狀，而且任何食物都有可能成為過敏原。

簡單的說，引起寶寶食物過敏主要有三大原因：生後過早進食配方粉；家中太乾淨，頻繁使用消毒劑；濫用抗生素。家長們可以注意了，因為嬰幼兒的免疫系統很脆弱，食物過敏的發病率明顯高於成年人，6歲以下的寶寶，大約有1%-3%會對食物過敏。那出現食物過敏應該如何護理嬰兒？接下來給大家支個招吧。

堅持母乳餵養，避免過早新增輔食

根據母嬰專家們的意見，純母乳餵養是預防嬰兒食物過敏最有效的方法之一。在寶寶出生後的4個月內，儘量採用純母乳餵養，接著再適量新增輔食。如果是有過敏家族史的嬰兒，最後能堅持母乳餵養到10—12個月，可以降低寶寶過敏的可能。另外在哺乳期間，媽媽要避免吃容易引起寶寶過敏的食物，這也是護理嬰兒的有效措施。

注意選擇輔食品種和新增順序

家長們給寶寶新增輔食的時候不應該過早加入容易引起過敏的食物，如蛋清、花生、海鮮等，最好在一歲以後才考慮嘗試。首先應該給嬰兒新增一些易於消化又不容易引起過敏的食物，米粉可作為輔食的首選食物，接下來可以選擇穀物、蔬菜、肉、魚、蛋類。

引入輔食時，應從單一少量開始

因為嬰兒期是食物過敏的高發階段，給寶寶設定營養選單的時候，應該以單一食物、少量為主，然後再慢慢新增。這樣可以更清楚知道寶寶腸胃的耐受性和接受能力，及時發現與新引入食物有關的症狀，也能發現寶寶對什麼食物有過敏反應。

找到過敏原也不要盲目迴避

對於那些已經診斷為易過敏的寶寶，家長在新增輔食時也不要歸於盲目的迴避，只需要迴避明確的食物過敏源既可以了。要知道，盲目的迴避會引起寶寶營養不均衡，甚至導致寶寶出現挑食偏食等行為。

寶寶如果出現食物過敏的情況，家長要注意護理嬰兒。除了要及時回想並記錄下寶寶吃過的食物，並避免再食用該食物。如果寶寶情況嚴重，要及時送到醫院治療，並與醫生說明情況。

寶寶的飲食既要全面均衡，還要避免過敏，這的確不容易，家長們唯有對寶寶多一些耐心和關心了。

寶寶補鈣策略：含鈣的食物有哪些？

1、牛奶 。

健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇

2、海帶和蝦皮 。

海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

友情提醒：對海製品過敏的人要小心食用喲。

3、豆製品 。

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。

友情提醒：豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。

4、動物骨頭 。

動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜 。

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。

6、補鈣藥物 。

如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。

友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些複合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。

7、補鈣還是以食補為佳 。

給寶寶補鈣非常重要，這是很多父母都關心的話題。市場上有許多品種的鈣劑，雖然有些廣告中稱其吸收率很高，但實際效果與期望值有一定差距。一些醫生主張——補鈣還是以食補為佳。

一般來說寶寶從4到6個月，可以新增輔食，大多數是從6個月的樣子新增輔食餵母乳已經無法滿足寶寶需要的營養了，輔食分別由一種逐漸到多種，少量逐漸到多量，再由流質~半流質~少渣~軟體~固體的順序。循序漸進，千萬不要強迫新增。6個月寶寶第一種糊狀食物建議用含鐵米糊，因為足月嬰兒應該從4個月開始補鐵，同時還要增加維生素C，預防缺鐵性貧血，給寶寶更好的智力發育。7-9月建議：蛋黃、動物血、肝泥、魚泥、肉末。10-12月建議：碎肉、魚蝦、全蛋。一週歲後就可以吃一些大人吃的食物了，促進食慾！6-12個月的寶寶，正是咀嚼和吞嚥的關鍵期，如果沒有好好練習的話，就會在一週歲時拒絕嘗試食物。輔食能提供給寶寶各種營養，包括；熱量、鐵質和維生素，甚至是各種微量元素等。都是寶寶身體所需要的營養物質。而且腸胃澱粉酶和各種消化酵素已經開始分泌，就表示消化和吸收功能正在逐漸成熟，這個時期開始吃輔食，還能很好的增加腸胃功能，這時寶寶營養足夠，才能更加茁壯成長。

優質蛋白可以從多種動物中獲得，不一定非魚蝦不可，過敏也不一定終生，增強體質提高免疫力也能改善或根治過敏，你現在要做的就是給予寶寶足夠的營養和身體鍛鍊，再大一點可以諮詢一下中醫藥物

嬰幼兒的輔食新增過程中，有很多雷，最不願踩得一定是過敏。

按時間點新增輔食

不一定所有的輔食新增都是一帆風順的，一旦不順利是不是可以等晚點再說呢？答案是不要，一定要積極新增。

原因最先是營養需求，奶並不能完全滿足發育，6個月一定要新增輔食是因為孩子自身儲存的鐵該用完了，必需食物獲取，常用的是鐵強化米粉、肝泥、肉泥等。

其次，輔食是孩子的食物初體驗，很多的飲食不良都可以追蹤到輔食新增；還有咀嚼和吞嚥是一種運動，可以促進孩子面部和大腦發育的。

為了應對過敏，輔食該怎麼新增

輔食新增有一條叫做沒吃過的食物，一定要單獨嘗試一下，要點有兩個，一個是單獨，另一個是少量，為的就是試驗過敏與否。

導致過敏的是蛋白質，富含蛋白質的食物新增的時候就要小心，魚蝦和蛋類發生過敏是比較常見的了。

食物過敏怎麼辦

如果出現過敏，別反覆刺激它，別讓孩子再接觸這種食物，大約半年之後再嘗試，如果可能的話，把嘗試工作放在孩子再大一些，太小的孩子因過敏出現溼疹，影響他睡覺是耽誤發育的。

一旦出現過敏，食物搭配要費心，要找好替代食物，避免出現營養不良。

比如魚蝦和雞蛋主要是提供優質蛋白，那嘗試一下畜肉和禽肉代替它們，如果肉類吃的比較少，那奶製品不妨再稍微多一些；還有就是魚類裡的n-3多不飽和脂肪酸，可以從亞麻籽油或者核桃油裡面獲取。