產後，想恢復顏值晉升美麗辣媽，不僅要關注外表，還要做好身體內部的調養。體溫是女性檢測身體健康的重要標準。正常人的體溫一般是36.4℃，而女性的理想體溫則是36.7℃。但是，除感冒發燒外，人們比較少關注體溫，致使一些女性一上醫院檢查就大吃一驚——體溫不僅沒達到標準，還在36℃下徘徊。體溫偏低對於女性身體健康，尤其是產後的媽咪而言有極強的危害，不僅會使血液迴圈緩慢，腰間積累贅肉，還會使免疫力下降，產後身體恢復變緩。

一、七大身體訊號告訴你該升溫了

身體虛寒了。但是有一些媽媽卻很疑惑，我的手腳和身體也沒有很冰冷啊。體溫偏低不僅僅只是表現為身體、手腳發冷，有時候虛寒症是不自覺的。不過我們的身體還是會為發出一些訊號。

1、觸控你的腹部與腋下，觸感較涼，虛寒體質的人多半是內臟虛寒；

2、膚色黯淡，因為血液迴圈較差，所以總給人一種膚色不健康的印象；

3、容易感到渾身無力，經常處於疲倦的狀態；

4、面板的問題變多，開始經常冒出痘痘，長出斑點，或是秋冬經常起屑；

5、生病時，恢復能力變低，恢復時間也變長；

6、髮質正在變差，頭髮變得乾枯易斷，每次洗頭掉髮變多了；

7、即使睡前不喝水，也可能出現水腫現象。

身體可能不會同時出現這七種訊號。而如果產前身體很健康的媽媽們，在產後開始出現一兩種訊號就得注意到“體溫可能在下降，體質變得有些虛寒”，則必須重視起來。而當身體發出超過一半的訊號，就得馬上行動改善體質了。

二、為什麼產後更容易體溫偏低？

產後的低體溫，絕非一朝一夕形成，有可能是產前生活習慣的積累，或是產後形成的不健康的生活習慣造成。找出原因，有目的的改善生活習慣，會幫助你更好的解決身體問題。

1、產後氣血虧損

鐵是製造血紅蛋白的原料，而血紅蛋白又擔負著運送體內養分的重大責任，產後如果不注意補鐵，就很容易引起體溫下降，還可能引發缺鐵性貧血

2、產後錯誤的瘦身方式

一些媽媽們產後減肥過於心急。一坐完月子，氣血還未恢復時，就開始馬不停蹄地運動與節食。當營養不良時，體溫更容易下降。

3、經常穿緊身的衣褲

束身褲、緊身內褲、緊身衣，常穿這些衣服會讓血液迴圈變差，特別是生完孩子後有貧血症狀的媽媽們。

4、經常吃容易使身體降溫的食物

除了直接吃冷凍食物外，常常吃不經過烹飪的食物，如吃沙拉等減肥，也可能使體溫下降。

5、常年開空調

別以為低體溫都是在冬季造成的，一年四季都有可能會造成體質虛寒的症狀。整天待在空調房裡，會破壞我們的體溫調節能力。

產後15發燒是什麼原因？

　　產後反覆發燒的三大原因

　　產後反覆發燒，無外乎感冒、乳腺炎、產褥感染或者是泌尿系統感染等原因造成的。建議您向醫生詳細地陳述自己的病情，協助醫生找出引起發燒的原因，做到對症治療才是上策。

　　產婦在生產時，毛孔張開並出汗，如果這時候有涼風吹到，就很容易傷風感冒，引起發燒。今年29歲的林女士生產後第三天開始發燒，每天上午燒到39度左右，到傍晚時體溫恢復正常，已經連續五天了。到醫院檢查發現，是傷風造成的。經過對症治療，很快就退燒了。

　　1.急性乳腺炎引起發燒

　　新媽媽的乳汁分泌過多、過濃，往往會導致寶寶吃不完或者流出不暢，過多的乳汁會鬱積成塊，積在在乳腺管內。如果恰逢小寶寶吸吮時損傷乳頭，就會導致病菌在乳腺部位生長繁殖，引起急性乳腺炎，發炎部位又硬又腫，伴隨著疼痛。如果是這種原因引起的，醫生會採取相應的治療措施。您也要配合著做好護理，比如用溫毛巾敷硬塊10分鐘，並經常按摩患處，洗澡時可用熱水多衝幾次。睡覺的時候要小心，不要壓到乳房，這樣也很容易發炎。在坐月子中給孩子餵奶的話最好不要吃藥了，如果在餵奶的情況下想要好的療效，建議多吃維生素C，平時要多注意休息。

　　2.產褥感染引起發燒

　　產褥感染也是造成新媽媽發燒的一個常見原因。通常，產婦在生產後身體都比較虛弱，如果在這時候遇到致病菌侵入體內，就很容易引起產褥感染。判斷是否因產褥感染而發燒，您可以觀察惡露。如果惡露變成深紅色且有惡臭，很可能子宮已經發炎，建議您積極治療，嚴重的話需要住院。

　　產褥感染後，炎症的部位會隨著時間的推移，依次向創傷部位、子宮內膜或子宮肌、子宮旁組織、腹膜、血液侵入。越早治療效果越好，最好在創傷部位發生炎症，如外陰或陰道裂傷感染時就將炎症控制住。如果病毒已侵入子宮旁組織，就可能形成膿腫，伴有發熱腹痛。如果蔓延至腹膜，除寒戰高燒外，會出現脈搏增快和腹痛加劇的情況。若病菌進一步侵入血液，則有可能導致敗血症。

　　3.泌尿系統感染引起的發燒

　　此外，泌尿系統感染也會造成產婦的發燒。懷孕時子宮常常受到壓迫，孕婦容易尿頻、憋尿，如果陰道細菌經過尿道進入泌尿系統，就會引起泌尿系統感染。

產後15天發燒能餵奶嗎？

　　如果哺乳期媽媽感冒發燒了,只要不是高熱不退、體力消耗很大,依然可以給孩子餵奶。因為孩子在與媽媽的日常接觸中,已經不可避免地接觸了媽媽攜帶的的細菌,並對它產生了一定的抗體,所以一般的感冒、發熱,媽媽依然可以放心給寶寶餵奶,但要注意多喝點水,以免乳汁濃縮,引起孩子腹瀉。 一般正規醫院的醫生,在得知你處於哺乳期的時候開出的藥應該都是可以吃的,多喝溫開水,哺乳不必暫停,就算燒沒退也不怕,低燒的時候是可以給寶寶餵奶的,高燒則不行。

　　哺乳期發燒吃藥會影響乳汁嗎? 哺乳期媽媽吃的藥,尤其是藥性較強的,會透過血漿―乳汁屏障轉運到乳汁中。如果連續吃進這樣的奶,確實可能對孩子的健康產生影響。 1、在哺乳期間發燒的話,一定要告知醫生自己在哺乳期,這樣醫生才會開些最為安全的藥物。 2、切記不要自己盲目吃藥,可能會導致嬰兒出現腸道群失調,輕度腹瀉。 3、服用醫生開的藥後,4小時候再餵奶,如果實在擔心藥物影響,可以在服藥期間暫時停餵母乳,以配方奶替代。 4、千萬不要因為怕影響到寶寶的健康,而一再地拖延病情,要知道,一旦病情嚴重後,也是會影響到寶寶的哺乳的,所以在生病時還是要及時地去看醫生,在醫生的指導下用藥物減輕症狀,儘快康復。 哺乳期發燒能打針嗎? 哺乳期發燒一般不建議藥物治療,如果高燒不退,就應該及時去正規醫院,在醫生意見下打針吃藥。 如果患病媽媽進行了藥物注射治療,建議輸液期間不要母乳餵養,或者諮詢一下醫生是否可以繼續哺乳。一來媽媽生病,病毒容易透過乳汁傳染給寶寶;二來發燒一般打消炎藥,有的消炎藥會透過乳房進入乳汁,從而讓寶寶吸收。 一般在哺乳期的時候,如果媽媽發燒打針了,最好還是等到停止用藥後的一到二天再給寶寶餵奶。這樣不會對寶寶有影響。大人多喝點溫開水,寶寶暫時先喝點奶粉。 產後發燒怎麼治療? 1、預防最重要!經常喝雞湯會增強人體的自然抵抗力,預防感冒的發生。在雞湯中加一些胡椒、生薑等調味品,或下麵條吃,可以治療感冒。 2、溼敷幫助降低體溫。熱的溼敷可退燒。但是當病人覺得熱得很不舒服時,應以冷溼敷取代。 在額頭、手豌、小腿上各放一溼冷毛巾,其他部位應以衣物蓋祝假使體溫上升到39.4C以上,切勿使用熱敷退燒。應以冷敷處理,以免體溫繼續升高。當冷敷布達到體溫,應換一次,反覆做到燒退為止。以海綿擦拭全身蒸發也有降溫作用。 3、在保溫茶杯內倒入42度左右的熱水,將口、鼻部置入茶杯口內,不斷吸入熱蒸氣,一日三次,能加速感冒的好轉。 4、可以透過多喝熱水,多蓋被子發發汗、洗桑拿、用熱水泡腳的方法來發汗,起到身體退熱的目的,但同時也要注意補水。