你說想提高孩子的運動能力，可是我看了你描述的情況，感覺孩子運動不協調的很大原因是之前帶孩子的方式造成的。問一下，是不是孩子的成長階段經常限制孩子爬高、蹦跳等覺得孩子會受傷的行為?是不是孩子缺少與同齡孩子一起玩，打鬧的經歷?

如果不是，可以參考其他針對運動能力提高的問答。如果你認同我說的，那麼可以看下去。因為我認為孩子人際相處的缺失造成了孩子膽小、畏懼，而孩子在運動神經、平衡覺發育的階段，家長卻限制了孩子的行為，這會弱化孩子運動能力的發展。我家孩子在六個月的時候沒有過好行口腔發育的敏感期，我一直怕卡著她都給她吃糊糊，以至於她錯過了口腔發育的最佳階段，造成她兩歲了還不咀嚼直接咽。為此直到兩歲半才能嚼好食物下嚥。這就是錯過孩子某一發育關鍵期的後果。

怎麼彌補呢？有以下建議:

1.鼓勵孩子攀爬健身器材，鍛鍊孩子的膽量和手腿協調能力。

2.陪著孩子做追逐遊戲，培養孩子的運動快樂感。

3.引導孩子和小朋友做遊戲，不要怕孩子摔傷，鼓勵孩子嬉戲、跑跳。

4.帶孩子到朋友家串串門，鍛鍊孩子與人相處的能力。孩子之間的矛盾儘可能讓孩子自己解決。

4歲孩子的運動能力主要分大肌肉運動和小肌肉運動兩部分。現在很多孩子一年級了，不會跳繩，寫字握筆姿勢不正確等，都是從小缺乏鍛鍊的原因。

大肌肉運動包括跑、跳、跨越障礙、手臂攀爬等，這些運動可以鍛鍊孩子的平衡能力，肢體協調能力。

這個年齡的運動在家裡需要家長的陪伴。家長可以在散步的時間，利用小區裡設施，因地制宜，做遊戲或比賽的形式進行活動。

除了大肌肉的運動，家長也不要忽視孩子手部小肌肉的發育和鍛鍊。可以引導孩子穿珠子，搬東西，用兒童剪刀等等。

還有希望家長重視孩子的手眼協調能力等訓練，如拋接球遊戲。

良好的運動能力和可以鍛鍊大腦皮層的發育。為孩子以後的生活和學習打好基礎。

所有的運動都需要持之以恆的堅持才會用效果。

別對孩子要求太高了。在發育階段還是要慎重。

有財力、物力、人力那麼就先按照兒童的生長進行培養。

孩子的成長是有規律的，超出這個範圍內對其短期看是不好的。所以無論在對孩子進行何種訓練都要站在孩子的角度思考。

你的孩子協調能力比較差，那麼就根據協調訓練的方法，尋找適合你孩子訓練的方式。因為這些訓練方式多種多樣但並不是每種都適合你的孩子，一定要進行適當的嘗試。

之後就是選擇適合的方式進行訓練，這是一個長期過程，一定要逐步增加訓練量，而不是想要一步登天。

孩子具有良好的身體、愉快的情緒、強健的體質、協調的動作等是幼兒身心健康的重要標誌，結合《3-6歲兒童學習與發展指南》中健康領域的動作發展目標，可以從以下幾個方面來提高幼兒的運動能力：

1、發展幼兒平衡能力，動作協調、靈敏。

家長可讓孩子從較窄的低矮物體上平穩地走過一段距離，著重練習平衡能力；與孩子玩追逐的遊戲，提高孩子的靈敏度；或與孩子玩拋接皮球等，這些運動可在家中或室外完成。也可與幼兒園的教師進行溝通，多加強對孩子某些動作的練習和培養。

2、加強幼兒的力量和耐力的培養。

家長可與孩子一起快跑20米左右的距離；單腳連續向前跳5米左中；能將沙包向前投擲4米左右；孩子雙手抓槓懸空15秒左右，增強孩子的力量。這些動作練習可在幼兒園中完成，也可和家長在家中共中練習。

開展豐富多彩的身體活動，家長要結合自己孩子的實際身體情況，循序漸進的開展活動，和孩子一起走、跑、跳、爬等，鼓勵幼兒要堅持，不怕累，培養運動的耐力。孩子其實是和大人一樣，對於運動一定要堅持，運動能力才會增強，才會有成效，做為家長，可與幼兒一起鍛鍊運動，對於幼兒在運動中表現的堅強和進步，要給於適當的鼓勵和表揚，在運動的過程中，同時還要做好保護的措施。

如果您的孩子，膽子小，跑、跳看起來不協調的話，說明平時，您對於孩子太過於保護，不敢放手，所以您的孩子就膽子小，參加的戶外運動就少，運動越少，運動能力就越差，這就上因果關係，問題的所在。所以，解決這個問題的根源不是辦法有多好，而是您的做法得改變。

題主迫切需要一些實戰方法，來提高孩子的運動能力。

多帶孩子去戶外玩兒。

一:你在前面跑，說“（名字）來呀！來呀！往媽媽這跑”他就會一開始的小跑，慢慢地，繼而大膽的快跑。（需要多次）

二:帶孩子去有滑梯的地方，上去下來孩子會慢慢體會到玩兒的快樂。運動出了一身汗，也就達到了運動的目的。

三:打鞦韆，保護好孩子的安全。孩子體會到快樂的同時，膽子也會越來越大。

四:多和孩子說話，不是問孩子。讓孩子多次重複你說的話，都是些日常用語。比如:“哎呀，我得出去辦點兒事兒。”“我吃飽了，媽媽別再給我了”等。

一個4歲的孩子，要多練習說話。語言運用自如的孩子，自己就迫切的想動起來。這不就提高了孩子的運動能力了麼。

家長需要做的事，就是保護孩子在運動中不受傷。切記！

和您分享自己的想法，希望會有幫助。

1.4歲的孩子，自身的協調能力應該是有了一定的基礎，您可以開始嘗試帶著他和您一起運動。比如跑步、瑜伽、無氧運動等等。下載Keep等運動軟體就可以，選擇合適的課程，幾分鐘、十幾分鐘的鍛鍊。目的就是讓孩子動起來，透過運動去增強孩子的協調能力，和您一起也鍛鍊身體，也會有很多意想不到的樂趣哦。

2.開始有意識的和孩子一起練習排球、跳繩、跳遠，我們孩子的幼兒園，就是小班學排球、中班學跳繩，我覺得這些看似簡單的運動，其實也可以鍛鍊孩子的協調能力。還有小區裡的健身器材，都是很好的資源，可以每天抽時間帶著孩子到戶外，玩起來。

3.推薦您一本書籍《越動越聰明》，書中講的是不同階段應該做的哪些運動，裡邊有講解也有配圖。0-5歲半都有，解決了我們不知道在哪個階段可以和孩子玩什麼遊戲，做什麼運動的困惑。您可以參考下。

4.最後是聽說有一種課外的興趣班，學習律動的，也可以嘗試去了解下。還有舞蹈的學習也可以鍛鍊協調能力，可以播放一些節奏感比較強的音樂，比如巴洛克音樂，很適合放給孩子聽，相信孩子聽到的時候會跟著節奏跳動起來，當然您可以和孩子一起。

和孩子一起動起來，加油！

父母如果想提高孩子的運動能力，首先要培養孩子的運動習慣，這位父母說“我兒子今年4歲了，從小孩子的動作協調性就比較差，膽子也小，跑、跳看起來也很不協調，心裡很著急，給他報了個跆拳道班，他倒是很有興趣，可是對他的運動能力也沒有太大的提高，不知道大家有什麼好辦法”，對於這位父母的情況，如何提高孩子的運動能力呢？

1.父母要做好孩子的榜樣，平時要熱愛鍛鍊，對孩子也會產生潛移默化的效果，如果父母在家懶散，孩子自然也不願意運動。

2.父母要根據孩子的身體狀況和年齡，和孩子一起商量一下，合理地給孩子安排運動計劃。

3.幫助孩子克服心理障礙，多鼓勵孩子，不能因為孩子動作協調性就比較差，膽子也小就打擊和嘲笑孩子。

4.儘可能讓孩子與高手在一起練習，高手的一些方法和見解，會讓孩子進步很快，也會讓孩子更有興趣去運動。

5.讓孩子自己做主，根據孩子自己的喜好，讓孩子主功一二門體育運動。

6.父母要支援孩子的運動，為孩子的運動提供必要的物質支援。