我不清楚您為什麼會問這樣的問題，我想可能您正在面臨著這樣的困擾，內心糾結，彷徨，無處安放，需要別人的理解和支援。需要別人肯定地回答你，沒錯，你需要振作起來了，如果自己一味陷入失戀的泥沼裡，你只會越來越消極，人生會越來越沒有意義。我想回答你對也不對。可能每個人試圖透過轉移注意的方式來擺脫這種困擾，甚至，會用一種我成功了，你選擇離開我，吃虧的是你。但中心點沒有改變，還是圍繞著我希望被對方看見，我要更好地活著，才能真正地報復對方。我想可能當下應該做的是跟過去道別。未來會更加美好

這個問題讓我想到一句話：為何懂得很多道理，依然過不好這一生。

失戀後積極面對生活，充實自己確實不假。但首要做得是：快速走出負面情緒。

要如何做呢？

就是要去接受當前的事實，接受自己難受的感覺，接受這個局面，這種方式比任何逃避、折騰、運動都好使。

在心裡釋放空間，接受自已的焦慮、悲傷、脆弱、恐懼，這樣才有辦法調整失戀後的心態，積極面對生活，從而提升充實自己。

對於負面情緒，我們從小到大接受更多的教育是：對負面情緒地排斥、否認、迴避的心態，但這樣做反而讓人會更消沉，因為我們連自己的真實感受都無法擁有。

在心理學認為：任何一種情緒都並無對錯，它們都有其出現的原因。我們最需要的，就是在情緒的感受中，看見真實的自己，挖掘出深藏在情緒背後的某些渴望、匱乏、需求。

如何才能加深對自我的瞭解並去接納呢？

1、讓思緒自由聯想

腦海裡的常常會有很多一閃而過傷人的、不愉快地思緒，這時最好用一個日記本把這些想法統統的寫下來，寫在一個有充分個人空間的地方。寫得時侯不用顧及邏輯，想到什麼就寫什麼，讓自己想法一展無遺。

想成為情緒的主人的前提是：意識到，捕捉到，察覺到。

2、記錄自身故事

把過往與身邊人的相處的故事寫下來，其中的細節越多越好，感受越多越好。

寫得過程中，會發現曾經有很多讓自己感動的事。從中獲得感觸，同時釋放情感，而不會再覺得壓抑。

在釋放負面情緒的同時，還要不斷積攢正面情緒，滋養自已。要如何做呢？

要讓自己始終保持在一個正面的情緒狀態，就必須讓自己內在的力量越來越強，這樣就不會輕易被壞情緒和瑣事所影響。

我們都知道有好心情會讓自己更好地行動，但行動同樣可以反過來喚起好情緒。

比如：走路抬頭挺胸，你的思維會預設你是個充滿自信能量的人。你近期學了新知識、還完成了棘手的任務，思維會跟著調整認為自己是個有能力的人。

但任何事沒有一蹴而就的，形成這些思維同樣也需要一個過程：

1、每天設定可完成的任務

每天設定需要完成的任務，且任務量越小越好，小到不需要耗費太大心神就能完成，完成過程不要設定上限。

比如：瑜伽練習半個小時，結果狀態還不錯，時間就再加長。這樣不會因目標太大完不成，同時身體帶來的改觀會養成一個持續行動。

2、不要自我否認

我們常常會自我設限，還沒開始做，因為從前失敗經驗就擔心自已做不好，於是乾脆放棄不去做，不去嘗試。

這時我們可以多提醒自己，回想曾經自己做過哪些成功的事，面對困難時依然完成了，用實際例子去消滅腦海裡這個想法。並告訴自己再試試，用行動告訴自己，只要想就有另一種可能。

當然：我們任何人在尊從自己內心，同時還需要依戀他人。當自我感覺到被無條件地看見、傾聽、理解時，就會感覺到幸福。

同樣，別人也有這個依戀需求，想要被我們看到和對待。

做個既依賴又能獨立的人，找到自己生命中的平衡點，過上想要的人生。

無論什麼時候，積極面對生活，充實自己總是對的。在遇到困難的時候，你不積極面對生活，反而態度消極的話，你的處境只會越來越糟糕。一個人只有懂得積極應對一切，知道去學習，懂得充實自我，生活才會越過越好，將來也一定會出現一個精神富足且積極樂觀的人陪伴在你身邊的。更何況，你該慶幸這不過是小小的失戀，而不是生離死別。

為什麼充實自己總是對的呢？

1. 沒人會拒絕自己變得更好更優秀，這決定了我們的生活質量。

周國平老師曾說過：“人生意義取決於靈魂生活的狀態。其中，世俗意義——幸福——取決於靈魂的豐富，神聖意義——德行——取決於靈魂的高貴。”

充實自我就是豐富靈魂的重要行為之一。精神強大的人更容易實現自我需求，格局和視野也會隨之變大，不會過度計較生活中的一些小矛盾，應對生活中遇到的困難時，也更容易重新振作。

其次，充實自我滿足了馬斯洛需求層次理論中的“自我實現”這一環節。該理論把人類的需求分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實現五類，依次由較低層次到較高層次排列。如下圖所示。

也就是說，人一生中要到達的頂級需求便是自我實現，哪怕某一環節還未實現，也並不妨礙其他需求的發展。而你所看過的書，走過的路，學過的技能，都將影響到你的氣質，一點點地改變你待人接物/解決問題的方式/統籌規劃的能力等，而這些會給你的生活帶來積極的側面影響。

積極的行為導向才會誘發積極的結果。前提是你要耐得住寂寞，因為結果不是一蹴而就的，往往是長期積累的。

2. 世界正在淘汰那些固步自封不再學習的人。

北大高材生賣豬肉這件事情，你肯定聽說過。２０００年，北大中文系一個叫陸步軒的本科生畢業後“投筆從戎”，操起切刀去賣豬肉。那個時候很多人開始傳播讀書無用論，可是他現在身價百億。同樣是賣豬肉，有些人只能看到當前的利益，賺點小錢，而有些人懂得學習，運用新知識，哪怕只是賣豬肉，也能找到竅門，生生開闢出了一條嶄新的大道。

一個人若是不再學習，就不會進步，不進步就會退步，日積月累，精神被擊垮以後，日漸墮落了，又何談幸福人生？

3. 這世上，能夠不遺餘力幫你解決問題的人只有你自己。

你可以尋求幫助，卻也要接受有些事只能自己去完成的現實。雖然父母能幫你，卻不能夠真切地幫你解決問題，他們只能幫到你一些。雖然朋友能幫你，卻不能代替你去完美地解決問題。到最後，你必須要承認，要想解決人生中出現的問題，你必須透過充實自我這一方法，讓自己足夠強大去應對問題。

無論遇到什麼，你要知道，充實自我，態度積極，總沒錯！

這句話很正確。也很明智。戀愛的年齡是年輕時代。有太多的感性在裡面，有太多的衝動。失戀有時候是情緒有時候是感覺。或許過程有差錯，但結果是一樣的。

如果失戀後積極面對生活，一方面可以理解成自己認可這種結果。有一個明確的目標，有一個好的心情去面對現實生活。即是冷靜的表現又有成熟的能力。可以說你是一個比較理性的人。有自己獨到的地方。

我比較欣賞這種人，不糾纏過往努力向前的人。失戀是過去，不為過去的事情猶豫不定。乾脆利落的向前衝，有男子漢的那股勁。有這種表現很正確，既符合自己有尊重別人。努力提高自己充實自己也是自我完善的過程。或許過一段時間。回頭再看自己的這段感情，遺憾會少些，心得會多一點。

換一個角度思考，這是男人的表現。拿的起放的下。不會因為插曲影響主旋律。如果回到過去這是大將風度。值得稱讚！