我也有同樣的問題，手肘處都是深灰色，夏季漏在外面，感覺髒兮兮的。我的辦法是，洗澡時把這個部位搓熱，可以把一些汙垢去除下來，然後後沐浴液洗，多洗幾次後，感覺有改善的。

不光是手肘，膝蓋也是一樣，膚色跟其他地方相比，要暗沉許多，之前看了一名醫生說的，面板過度角化是造成這兩個部位暗沉的主要原因！

導致人體手肘、膝蓋等處較其他部位易有膚色暗沈問題的原因，除了遺傳外，主要與上述部位經常過度摩擦有關。特別是手肘、膝蓋等關節活動處，常會與衣物等外界物質接觸。再加上手肘、膝蓋也是容易日曬而造成膚色變深的部位。在長期反覆摩擦、接受刺激下，自然容易使該部位面板角質層過度角化而顯得暗沉、乾燥！

想要慢慢改變這兩個部位的膚色，使其慢慢變白，有以下方法:

保溼

這是最重要的，因為這兩個地方其實很容易被忽略，在洗完澡後，擦乾身上的水，這時候塗些乳液，類似於保溼的美體乳液等，在這兩個位置，可以幫助更好地吸收並鎖住水分，慢慢改善暗沉，但要長期堅持~

去角質

適當地去角質，是有助於改善暗沉的，但是也不宜過於頻繁，一週一兩次就可以了。過度地去角質，不但不能改善暗沉，反而會傷害到面板，使其變黑~

防曬

我們在塗抹防曬產品的時候，很容易忽略掉的地方，在防曬時，這兩個部位應該著重進行，畢竟日曬對這塊面板暗沉也是有影響的~

減少手肘、膝蓋的摩擦

平時儘量不要一直把手肘放在桌子上或者其他地方摩擦，也不要用手去抓，儘量穿面料軟的衣服和褲子，減少對這兩個部位的摩擦~

不要盲目地去外敷一些東西，例如檸檬片什麼的，選擇正規品牌的產品進行補水保溼，慢慢會好起來的~

可以說每個人的手肘部位都要比區域性面板黑，這是因為手肘處是關節處，這個部位因為經常摩擦會黑色素沉澱，這樣那塊的面板看起來就比較黑，面板黑看起來髒兮兮的，很多朋友想把手肘處美白，特別是對於女生來說想美白手肘處，手肘黑怎麼變白？接下來我們來看看吧。

手肘黑怎麼變白？

一.用檸檬汁

檸檬汁含有檸檬酸,是天然的漂白劑，因此,檸檬汁可以使面板顏色變淺。方法:

1、將檸檬切成兩半。

2、拿起一半，用露出瓤的地方在黑色的面板上擦拭，擦拭時用手慢慢擠出檸檬汁，儘量擦拭時間長一些。

3、等待2-3個小時後，將胳膊肘清洗乾淨。

4、每天堅持，直至黑色面板消退。

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手肘黑怎麼變白？

二.使用牛奶和蘇打粉調成糊狀

牛奶含有乳酸,可以減少面板色素沉著,而小蘇打可以幫助去角質死皮細胞。方法：

1、把牛奶把小蘇打混合成糊狀。

2、均勻塗抹在你的面板上。

3、幾分鐘後洗掉。

三.酸奶和醋含有乳酸和乙酸有助於減輕你的膚色。

把一勺酸奶和一茶匙白醋和混合。然後用手塗抹按摩，20分鐘,用清水沖洗乾淨。

四.檸檬汁和酸奶

首先，把面板清洗乾淨，把檸檬汁和酸奶混合在一起。然後用手塗抹按摩，等待10-20分鐘,要用肥皂水清洗乾淨。

方法一：適合角質層比較厚的

1、在盆中倒入40度左右的熱水，將肘部浸泡5分鐘。

2、用適量的身體去角質產品對肘部肌膚以畫圈的方式按摩，按摩時力度不要過大以免給面板造成傷害。

方法二：適合面板比較敏感的

1、用化妝水將化妝棉浸溼後，敷在關節處5分鐘。

2、取適量的去角質產品按摩關節，清除老廢角質。

去角質後的肌膚更容易吸收活性成分，這時使用有滋潤效果的乳液能事半功倍，只需要用指尖蘸取保溼身體乳在肘部以打圈的方式連續輕柔按壓即可。

改善肘部暗沉：

如果在去完角質後肘部面板仍有明顯的暗沉，可以使用一些精油幫助改善面板暗淡。比如洋甘菊精油、玫瑰精油或是檸檬精油等，都能起到美白及淡化色素沉積的效果。

肘部美白：

每次敷完美白麵膜後將面膜紙取下，不要急於扔掉，把它敷在肘部位置若干分鐘，讓面膜紙上殘留的美容液發揮最大功效，絕對是一舉兩得好辦法！

除此之外，還要記住，美白是一個長期的過程，一定要堅持。全身都塗一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來.。油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想美白的話應該少吃。太陽的紫外線尤其嚴重，所以在出門前半小時左右塗好防曬霜以後再出門。

清潔護理：

忽略手肘保養就會出現乾燥、粗糙、暗淡。身體細胞更新週期是28天，建議一個月給肘部肌膚進行2-3次全面的清潔護理。

具體做法：

方法一：適合角質層比較厚的

1、在盆中倒入40度左右的熱水，將肘部浸泡5分鐘。

2、用適量的身體去角質產品對肘部肌膚以畫圈的方式按摩，按摩時力度不要過大以免給面板造成傷害。

方法二：適合面板比較敏感的

1、用化妝水將化妝棉浸溼後，敷在關節處5分鐘。

2、取適量的去角質產品按摩關節，清除老廢角質。

去角質後的肌膚更容易吸收活性成分，這時使用有滋潤效果的乳液能事半功倍，只需要用指尖蘸取保溼身體乳在肘部以打圈的方式連續輕柔按壓即可。

改善肘部暗沉：

如果在去完角質後肘部面板仍有明顯的暗沉，可以使用一些精油幫助改善面板暗淡。比如洋甘菊精油、玫瑰精油或是檸檬精油等，都能起到美白及淡化色素沉積的效果。

肘部美白：

每次敷完美白麵膜後將面膜紙取下，不要急於扔掉，把它敷在肘部位置若干分鐘，讓面膜紙上殘留的美容液發揮最大功效，絕對是一舉兩得好辦法！

除此之外，還要記住，美白是一個長期的過程，一定要堅持。全身都塗一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來.。油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想美白的話應該少吃。太陽的紫外線尤其嚴重，所以在出門前半小時左右塗好防曬霜以後再出門。建議防曬霜指數為30+++。

手肘和膝蓋處的面板長期受到牽拉和摩擦，區域性出現一定程度的不顯性的炎症，炎症必然後誘發色素沉著。因此，隨著年齡的增長，每個人在手肘和膝蓋處都有一定程度的色素沉著。而且，隨著摩擦，角質層逐漸增厚，區域性面板一般要顯得粗糙一些。增厚的角質層也抑制了色素的代謝和排出。因此成年人的膝蓋和手肘等關節處肌膚從外觀上看起來要比身體其他部位的肌膚要暗沉一些。

既然關節肌膚摸起來會更加粗糙一些，很多朋友就想在沐浴時透過去角質讓肌膚更加嫩滑。但是，過猛的搓澡力度也容易造成肌膚的傷害。

那麼對於關節處的肌膚問題，應該怎麼處理呢？用溫水溼敷，泡澡，使用去角質的浴液溫柔的去死皮，厚厚的塗果酸類護膚品或者維甲酸類藥品。

此外，平時在塗抹防曬霜的時候，諸如膝蓋、手肘、腳踝等容易遺漏的肌膚也要塗抹，做好防曬能夠讓面板保持健康嬌嫩的狀態。其次，面部敷完美白麵膜之後，面膜殘留的美白精華液也同樣可以使用在關節處肌膚。將面膜敷在膝蓋或手肘處，輕輕捂熱，讓肌膚更好的吸收美白精華。