應該能。我也有躁鬱症。這很痛苦，如果一般人得了這種病，就會是一種折磨。如果是創造類人才得了這種病，雖然也是折磨，但也是一種解脫。如何調節心情，應該是如何調節情緒吧，控制自己的情緒，不要讓它忽高忽低，客觀看待事情，他人。但其實我認為，躁鬱症很難控制。

躁狂抑鬱同時有，叫做雙相情感障礙，躁狂非常躁狂，抑鬱非常抑鬱，保持情緒波動，不要波動那麼大，我出院好幾年了，一直吃藥，生活工作跟正常人一樣

躁狂抑鬱是可以治好的，對於重度躁狂抑鬱是不能自我調理，還有一部分人出現了輕度的精神分裂症。這些病人通常做MC加藥物治療。一般的一月有餘就會康復。治好後多做體育運動，時刻要保持一個好心情。

1.毋庸置疑躁鬱症是可以用藥物穩定病情的。

2.配合心理疏導，對所有躁鬱症患者而言最重要的是抑鬱時多與人交流，躁逛時穩定情緒。

3.轉換能量，抑鬱時可以透過擊鼓宣洩情緒，讓心情舒暢起來，躁狂時可以透過音樂關鍵症狀。

正如我們知道那樣，如果你積極調整心態就會迎來更燦爛的明天。

———【教育孩子獨立，勝過當第一】

^_^趙小明心理團隊 長美^_^

謝謝邀請！不用看別的回答了，精神科醫生來告訴你答案。

躁鬱症就是雙相情感障礙，是指臨床上既有躁狂或輕躁狂發作，又有抑鬱發作的一類心境障礙。躁狂發作時，表現為情感高漲，興趣與動力增加，精力充沛，言語行為增多；而抑鬱發作時則出現情緒低落，興趣減少，精力減退，思維遲緩等核心症狀。病情嚴重者常共病焦慮症狀，在發作高峰期還能出現敏感、多疑甚至幻覺、妄想，或緊張性症狀等精神病性症狀。

雙相障礙往往是發作性病情，躁狂和抑鬱常常反覆交替發作，或者根本幾句不規則的發作，也可以是以躁狂及抑鬱同時存在的混合狀態出現。

雙相情感障礙是一種確診率低、誤診率高，診斷耗時很長的疾病，尤其首發症狀為抑鬱發作的患者，往往診斷雙相情感障礙平均要經過6~7年的時間，所以我們現在知道，很多臨床上的"難治性抑鬱症"其實就是雙相情感障礙抑鬱發作。而之所以這種抑鬱症治不好的原因就是雙相障礙的治療完全不同於單相抑鬱發作的治療。

雙相情感障礙治療主要依靠抗精神病藥物和心境穩定劑的組合，而對於雙相患者的治療，最重要的就是心境穩定劑的應用。治療藥物不能只針對抑鬱發作，躁狂發作對症處理，而需要考慮以全面提高情緒穩定性作為治療要點，因此具有心靜穩定作用的藥物是針對各種發作型別的核心選擇。常用的心境穩定劑有碳酸鋰、丙戊酸鈉、拉莫三嗪。抗精神病藥物選擇一般會選擇富馬酸喹硫平或奧氮平。

臨床治療上雙相障礙又分為雙相Ⅰ型和雙相Ⅱ型，根據患者的躁狂是否為輕躁狂來區分兩種分型，相互治療也有明顯的藥物使用方面的區別，這就要根據你的具體診斷分型，由你的主治醫師來幫你選擇。

雙相障礙治療最重要的就是心境穩定劑的長程應用和堅持藥物治療。此外透過認知心理治療，調整患者對於雙相情感障礙疾病的認知，樹立情緒調整機制和與慢性疾病長期做鬥爭的心態，儘量保持情緒平穩。雙相情感障礙雖然是慢性疾病，但如果治療科學並且及時，還是能夠達到情緒的平穩，減少疾病的復發的。

躁鬱症，精神醫學上名詞為雙相情感障礙。此種疾病的特性是躁狂發作與抑鬱發作互動或混合地出現。

躁鬱症的朋友在情緒上的變化會很極端，可能前一週還“快樂得不得了”，下一週就抑鬱得想自殺。 甚或混合型的發作，更出現喜怒無常、陰情不定的特性。

在日常生活中，面對躁鬱症發作時，可以嘗試這些方法自我調節：

運動釋放法

　　透過消耗體能達到消除煩躁的目的。跑步、打球、踢球，在流汗的同時，大腦釋放出多巴胺，有利於放鬆心情。所謂的“生命在於運動”說的也是這個道理。

心理暗示法

　　心理暗示法分為兩種，積極心理暗示法和消極心理暗示法。心情不好時，採取消極心理暗示法，只會使原本的事情變的更糟糕，雪上加霜。

　　積極的心理暗示法，告誡自己現在所有的一切只是短暫的，烏雲總會散去，相信雨後的彩虹更加奪人眼目，同時多想想曾經的美好往事或是憧憬未來的生活，可以緩解心理壓力，這也是人們常說的“阿Q精神勝利法”。

目標轉移法

　　如果是因某個人、某件事陷入煩躁、抑鬱，不要勉強自己，索性直接拋開。做一些使自己開心、快樂或者有意義的事。做一些不需要費腦力、費體力，又搞笑的事，比如看綜藝節目、聽相聲、玩網路遊戲等，既能放鬆心情，又能打發無聊的時間。當你的心情得到舒緩放鬆後，你才有足夠的精力去面對。

哭泣宣洩法

　　有人認為哭是一種懦弱的行為，淚應該往肚子裡咽。假如肚子裡承載的東西太多，裝不下怎麼呢？那就大聲哭出來吧！哭是一種宣洩方式，可以緩解一個人抑鬱的狀態。

　　如果一個人長期壓抑自己的情緒，就像一顆定時炸彈，在未來的某一瞬間，突然爆炸，不僅傷到自己，還危機家人、朋友。哭是一種很好的傾訴方式，可以選擇在自己的摯愛、朋友、家人面前，邊訴說自己的煩惱，邊調整自己的不良情緒。

飲食對抗法

　　人一旦躁鬱會影響睡眠質量，進而引起失眠。透過一些事物的補充，可以起到緩和緊張的肌肉、平穩煩躁的情緒，讓人獲得平靜。在睡眠時，也會擁有一個高質量的睡眠。躁鬱症患者切忌少吃辛辣、油炸等易上火食品，所適用清淡涼性食品。

色彩調節法

　　躁鬱症患者看世界時，感到周圍的一片都是暗色調，所以，可以適當的新增一些暖色調，改變躁鬱症的情緒。在佈置房間時，採用亮一點的色調，如給人生機的綠色、給人活力的紅色、給人暖心的粉色等，透過色調帶動患者的情緒。

如果在日常生活中也有輕微躁鬱症或者經常心情不佳、鬱悶也可以一試~

躁鬱症是一種心理障礙疾病，其特點是情緒波動，時而抑鬱，時而狂躁。儘管沒有徹底治癒的辦法，但是可以透過適當的治療減輕症狀。

本病具有反覆發作，自行緩解，無殘留症狀的特點，少數病人可遷延不愈，成為慢性過程。

雙相情感障礙患者往往不願意接受任何治療。他們完全不明白，如果這種問題被忽視，它不能夠自己解決。相反，病情還可能進一步惡化。不及時治療不但會給健康帶來損害，還會給職業發展和社會關係造成不利影響。及早開始治療躁鬱症，還有助於預防各種併發症。

治療的重點是緩解症狀，透過解決具體問題恢復正常生活，以及減少進一步復發。治療躁鬱症主要涉及如下三個主要方面：

藥物和心理治療：需要藥物穩定情緒。治療師是幫助患者解決問題的最佳人選。他們給患者提供援助，幫助解決各種困擾病人的想法和不舒服感覺。這還有助於調節情緒變化，緩解壓力和挫折感，甚至修復受損的人際關係。

保持健康生活方式：這包括有規律的作息時間和健身鍛鍊。雙相情感障礙患者應避免麻醉藥物和酒精，因為這會讓抑鬱症狀更加惡化。他們應該透過鍛鍊減少壓力。接觸Sunny和呼吸新鮮空氣對患者很有好處。

家人支援：良好的支援系統可以在治療躁鬱症方面創造奇蹟。患者思想和動機可以產生巨大差異。可以參加支援雙相情感障礙患者的研討會和講習班。參加這些活動，可以幫助病人相互學習和交流經驗。瞭解病情，有助於更好的控制症狀。

患躁鬱症的人可以在正確治療幫助，以及適當支援性環境下完全治癒。一旦治癒就可以過上正常生活。