嬰兒曬太陽的時間根據季節而定，如冬季一般在中午11點～12點左右，春、秋季節一般在10點～11點，夏季一般在9點～10點。曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹陰下或者屋簷下就可以了。夏天可以給孩子戴上帽子或用遮陽傘，曬後注意補水。

冬天寶寶曬太陽多久合適?

1，冬天寶寶曬太陽半個小時就可以了。

曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太Sunny線猛烈的時候不要曬傷面板。 一天之中兩個時間段最適合曬太陽： 第一，上午6時到10時，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。 第二，下午4時到5時，此時正值紫外線中a光束佔上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。 健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。

2 冬天曬太陽的時間選擇

許多媽媽經常抱著寶寶一曬就是兩個小時，認為帶寶寶多曬曬太陽對身體好，其實這是不合理的，因為嬰幼兒的面板嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致面板乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。 每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定： 要循序漸進，由十幾分鍾逐漸增加至1～2小時為宜。或每次15～30分鐘，每天數次。如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。 一般情況下，曬太陽時間以上午9-10時或下午4-5時最好： 那時候的Sunny可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。而12-14時的Sunny比較強烈，對寶寶的面板不好，就不要帶寶寶出來曬啦。

3 冬天寶寶曬太陽幾個注意點

1、曬後及時給寶寶補充水分 曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。 2、光感食物要少吃 對於面板比較敏感的寶寶，媽媽在飲食上就要注意，少給或者不給寶寶吃光感性食物，如檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。 3、及時處理寶寶的曬後不適 如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。

嬰兒出生兩週內是不適合曬太陽的，隨著嬰兒的快速發育，他體內需要更多的維生素d，這個時候就需要寶寶透過曬太陽的方式來促進鈣的吸收。因此，寶寶出生滿月後就可以曬太陽了，給寶寶曬太陽需要選擇合適的場所和時間。

當寶寶還沒有滿月時，可以在室內選擇一塊有太陽照射的地方給寶寶曬太陽，但是必須是太陽能夠直射的，不能把窗戶關著曬太陽。

當寶寶已經滿月以後，就可以帶著寶寶到戶外去曬太陽，選擇戶外綠地，空氣好的場所，不要選擇在風口，靠鄰街的位置。

選擇曬太陽的時間，一般選擇一天中紫外線較弱的時間進行曬太陽，那麼冬天和夏天有一些差別，夏天一般選擇在上午9:00~10:00之間，下午4:00~5:00之間，冬天上午適當推遲一些，可以選擇在上午的10:00~11:00之間。這些時候的紫外線較弱，紅外線較強，避免曬傷寶寶的面板。

寶寶的面板異常的嬌嫩，在寶寶剛開始曬太陽的時候，媽媽們可以縮短曬太陽的時間，剛開始時可以每天上午下午曬5~10分鐘即可，隨著寶寶的月齡增長，時間逐步加長，寶寶們可以上午下午各曬半個小時，不宜過長，控制好時間能夠有效的保護寶寶的嬌嫩面板。

寶寶曬完太陽後應該及時的給寶寶喂一些水，塗一些潤膚露來緩解寶寶曬太陽引起的一些不適。

在保證天氣暖和的情況下，媽媽們應該把寶寶曬太陽的部位裸露在太陽底下，讓太陽直接照射，不應該把它包裹起來，但要避免寶寶的眼睛臉部被直射。

剛開始曬太陽的時候，媽媽們可以只曬曬寶寶的腳尖手指，在天氣條件好的情況下，可以逐步把褲子手袖擼起來一些，曬到小腿部位，小手臂。也可以去掉紙尿褲，讓寶寶曬曬他的小屁股，這些部位都可以與太陽有個親密接觸，媽媽們可以把寶寶的面部朝著自己的身體方向，這樣子可以遮擋住Sunny直射到臉部。

關著窗戶曬太陽

很多媽媽怕寶寶被風吹到，總是關著窗戶曬太陽，這是個錯誤的做法，關著窗戶曬太陽，寶寶吸收不到紫外線，也就無法達到曬太陽的目的。

媽媽們總怕把寶寶帶到戶外引起著涼，因此把寶寶全身武裝，包的緊緊的，戴上帽子，口罩，襪子，手套等，這樣子是達不到曬太陽的目的的。

曬太陽可以促進寶寶腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化，同時，紫外線可以殺死面板中的一些細菌，有效的提高了寶寶的免疫力，因此必不可少。

可以曬到面板，美國兒科學會建議，6個月以下的寶寶要儘量避免Sunny直射。每天曬太陽的時間不宜過長，每次以15-30分鐘，每天多曬幾次。

最近天氣一天比一天好，家長們帶寶寶戶外活動的時間也增加了，最避免不了曬太陽，關於嬰兒曬太陽學問很深，曬好了事半功半，曬錯了麻煩更是不少。那麼，應該如何給寶寶正確的曬太陽？對寶寶有什麼好處？

美國兒科學會建議：1-3歲的寶寶保證每天至少1小時的戶外活動時間，等寶寶三歲後要要保證每天至少2小時，戶外活動可以獲得更多的Sunny照射，不僅可以促進血液迴圈，還對提升孩子的免疫力和新陳代謝能力有好處。

另外，曬太陽對寶寶視力有好處，在Sunny下看到事物景色更清晰，對預防寶寶近視有好處。

一般建議帶寶寶上午10點到下午4點期間，紫外線最強烈，而這時曬太陽對寶寶的面板傷害也最大，所以應該避開這個時段。8點到10點期間紫外線較弱，適合寶寶曬太陽，在曬太陽的過程中，如果寶寶出汗過多，可以瞎子樹蔭或陰涼的地方休息一下，並及時補充水分。小區或公園裡樹蔭較多的地方，可以適當的阻擋Sunny，減少紫外線對寶寶的傷害，是曬太陽的好地方。

1.6個月以內的寶寶可以透過物理防曬來預防紫外線對面板的傷害，例如：太陽傘，長袖衣服等。

2.6個月以上的寶寶外出可以塗抹防曬霜。寶寶的面板較成人的更薄，更敏感，容易被日光曬傷，而童年發生過是曬傷，可以增加他們將來發生面板癌的風險。選擇防曬霜可以使用spf15,pa++左右的產品。

6個月以上的寶寶外出可以塗抹防曬霜。寶寶的面板較成人的更薄，更敏感，容易被日光曬傷，而童年發生過是曬傷，可以增加他們將來發生面板癌的風險。選擇防曬霜可以使用spf15,pa++左右的產品。

一般建議帶寶寶上午10點到下午4點期間，紫外線最強烈，而這時曬太陽對寶寶的面板傷害也最大，所以應該避開這個時段。8點到10點期間紫外線較弱，適合寶寶曬太陽，在曬太陽的過程中，如果寶寶出汗過多，可以瞎子樹蔭或陰涼的地方休息一下，並及時補充水分。

小區或公園裡樹蔭較多的地方，可以適當的阻擋Sunny，減少紫外線對寶寶的傷害，是曬太陽的好地方。