到醫院做個檢查。

如果是腰中間疼，有可能是骨骼問題，如果是兩邊疼，就是腎的問題。

腎主骨生髓，骨骼出問題也是腎的原因。

建議多食黑色食品，以及補腎食品，食療大於藥療。

久坐，或長時間保持一個姿勢，就會腰痠背痛發僵

電腦族、上班族可能深有體會。

如果活動活動，都能聽到嘎嘣脆的聲音，感覺像是斷了似的。。

嚴重影響工作生活，這到底怎麼回事呢？

怎麼才能徹底解決啊

脾胃功能和津液的影響

我們先想一個問題：汽車在什麼情況下會咣哧咣哧響呢？

——零件老化，缺少潤滑油的情況下，就會發出異響。

同時還會導致比如耗油量變大，半路拋錨，莫名熄火等等。。。

在我們身體上，肩膀頸椎僵硬，也是因為潤滑油不夠，對肌肉濡養不好導致的。

而我們身體的潤滑油是什麼？大聲告訴我——“津液”！

對，就是津液！

是因為津液對肌肉的濡養不好，導致肌肉僵硬，疼痛。

而津液是透過脾胃運化吸收吃進來的水谷才能獲得，所以，脾胃功能下降，津液不足是導致這些問題的一方面原因。

正如王正龍先生說的，西醫所謂的髕骨軟化症是胃氣虧損的表現，其無力的大腿前側的肌肉正是足陽明胃經所經過的路線，所以透過恢復胃氣就可以治癒。

腎氣的影響

除了潤滑油，還有零件本身的問題哦。

而在身體上，這個零件就是骨，而中醫講腎主骨，所以腰、腿關節疼，還和腎有關係。

但是咱們中醫講的腎可不是常說的那兩個腰子。

中醫講的腎是一種功能。

腎主收藏，所以說的是一種收藏的功能，就像銀行一樣，主著存錢的功能。

而脾胃運化吸收來的津液，就好比是“現金流”，供我們平時使用。

有剩餘出來，就會以精的形式存到身體的銀行，也就是腎裡。

在身體遇到狀況的時候，能夠一下子提供很足的火力支援，幫助身體解決狀況。

就像很多我們聽過的故事：

親人被壓在車下，人可以抬起這輛車；

孩子即將跌下床，父母可以快速跑到孩子身邊，阻止他們跌下來；

——有說法是在緊急情況下人的腎上腺素大量分泌，讓人反應速度更快，更有力氣。

其實這就是我們的中醫經典《黃帝內經》提到的：陰者，藏精而起亟也。

精，就是我們身體的存款，存的是生命力；起亟，就是在急需的時候可以為身體提供足夠的火力支援！

而中醫講腰為腎之府，所以一旦銀行存款空虛，腎氣不足了，腰就首當其衝。

所以你如果出現腰痠背痛腿抽筋的現象，就說明第一，你身體的“現金流”已經不能滿足保養身體的需求了——脾胃功能下降，津液不足了；第二，已經到了要動用存款的地步——腎氣不足了。

同時伴有表現

如果津液和腎氣都不足了，就不止一個現象了：

你的髮際線還好嗎？“枝葉”夠茂盛嗎？

精力還足夠嗎？還能不能像年輕人一樣high（即使你就是個年輕人）嗎？

有沒有發現自己越來越懶，對什麼都提不起幹勁？

男同志們，有沒有發現多久沒有過晨勃了？不要覺得不好意思哦

這都是津液、腎氣不足的表現。。

怎麼解決才是重點

腰疼怎麼辦？

腰為腎之府，而足少陰腎經和足太陽膀胱經互為表裡，我們透過艾灸足少陰腎經和足太陽膀胱經，改善腰痛的問題。

艾灸取穴選用命門穴、腎腧穴、阿是穴（痛處）

定位：

命門穴在肚臍正對腰椎的位置。

腎腧穴在命門穴旁開1.5寸

艾灸時間至少45分鐘

手持艾灸不方便，可以選擇用隨身灸，綁在腰部。

但注意別燙傷了哦。

艾灸前後多補充水份。

另外從恢復津液、恢復脾胃功能、恢復腎氣的角度，我們可以這樣做~

恢復津液的第一“聖品”——大米湯！

一碗米湯竟是人參湯！最便宜的補品！

恢復脾胃、腎氣，還有津液的兩丸——附子理中丸and金匱腎氣丸

另外，解決肩頸部位區域性僵硬、疼痛的症狀，還可以階段性選擇葛根湯：

原方量：

葛根四兩，麻黃三兩，桂枝二兩，芍藥二兩，甘草二兩，生薑三兩，大棗十二枚。

【葛根解肌，幫助濡養好肩頸肌肉，同時麻黃、桂枝幫助把肌肉中的寒溼，透過發汗的方式排出。】

另外，發汗都會消耗津液，所以喝了葛根湯之後有可能會出現心慌的表現，所以要注意多補充水份。

另外除了艾灸，補充津液，經方方劑等方法，勤活動身體也是非常重要的，就像汽車需要磨合，需要發動起來，才能保持良好的執行狀態。我們的身體也一樣，要適量鍛鍊、活動、拉伸，身體才能保持良好的工作狀態！

腰經常痠痛，內因多為腎虛，無論陰虛陽虛皆可痠痛，外因要麼著涼要麼扭傷後遺症，如出現腰椎刺痛可能是骨刺或扭傷，若腰兩側出現刺痛則考慮腎結石

腰痠疼的常見原因

1、腎結石

腎病中最常見的一種腎病，此時的人會出現間歇性的腎絞痛，並伴有腰部的疼痛，發作時讓人疼痛難忍。

2、姿勢不正確

如當人們坐下時，很多人都喜歡蹺二郎腿，蹺二郎腿可以調整人體的重心，使人們坐著的時候更加穩當，也可以暫時放鬆下肢和足底肌肉。但是長時間、習慣性地蹺二郎腿會引起脊柱變形，進而引起腰背部疼痛。

3、骨筋膜綜合徵

很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合徵有關，原因是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了我們無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。

4、高跟鞋

穿上高跟鞋後，人體的負重力線會改變，骨盆前傾，腰部後仰，長期容易引起腰痛。

5、腰肌勞損

腰肌勞損是出現在腰部的一種慢性損傷病，最明顯的表現就是腰疼。特別是在早上起來的時候尤為疼痛，起來後慢慢活動下可能會好些。

6、骨質增生

骨質增生因為壓迫到腰部附近的神經，而導致了腰疼的出現。

7、腰椎間盤突出

椎間盤突出，就會壓迫到腰部的一些神經，這時就會出現腰痛的情況，而且還可能伴隨著兩邊的腿部也出現疼痛。

8、婦科疾病

很多婦科疾病都會影響到腰部，導致腰疼。就比如我們常聽到的盆腔炎，這類婦科病不僅僅會導致腰疼，還會出現腹痛的情況。

生活中如何預防腰痠疼

1、工作、鍛鍊，兩不誤

避免長時間保持同一姿勢或重複同一動作，同一姿勢持續1小時左右後，要做5分鐘左右腰部放鬆運動。

2、退步走

退步走可以增強腰背肌群力量，加強腰椎的穩定性及靈活性。

3、控制體重

如果身體超重了，這會讓背部肌肉承受巨大的壓力，健康的體態會讓背部的疼痛和不適感發生顯著的變化。

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，常見症狀為腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等。如果是腰椎間盤突出的話，你要儘早去醫院治療，治療的同時最好可以吃健力多氨糖軟骨素鈣片修復軟骨、提高關節免疫力。