首先，球類一般都是多人運動，有一定的技術難度（相對於跑步）。其次，球類需要場地，甚至有些球類運動還需要專用器材，例如乒乓球需要球拍和球桌等等，相較與一個人一段路就能完成的跑步就要複雜的多。所以跑步更容易被大眾接受。

做一個跑步多年的跑步達人，這個問題我是最有資格回答的！

現在跑步有多火，你看看周圍的人就知道了！我相信你身邊肯定有那些浩浩蕩蕩的晨跑大軍夜跑大軍和馬拉松大軍！

而且隨著跑步熱潮逐漸的流行，越來越多人都加入跑步的隊伍，這是個好事情！我們從跑步中收穫的真的是很多！

為什麼跑步備受推崇？這背後的原因又是什麼？如果你不跑步你可能很難了解到，今天就讓我這個跑步多年的跑步達人為你細細的分析一下吧！

為什麼跑步備受推崇？

1. 門檻低

跑步是人們的本能，每個人生來都會跑步，所以它的入門門檻非常低！我們只需要買一雙跑鞋和一身跑步運動衣就可以快樂的去跑步了！

我們隨時隨地都能跑操場上，公園裡，馬路上，街道上，隨心所欲，無拘無束！

2. 健康無憂

每天只需要花上半個小時你就能健康快樂一輩子，世界上哪有比這更划算的事情呢？付出極小的代價換來最大的成果！能夠堅持跑步幾十年的人，他們的身體都非常的健康！

頸椎病，腰椎病，關節炎，心血管疾病，脂肪肝，現代文明病，風溼病，眼部疲勞，只要我們去跑步，這些病我們都能預防，將他們統統拒之門外！

3. 凍齡生長

哪個人不想容顏常駐，誰想變醜，誰想自己的面板衰老！只要我們長時間的堅持跑步，我們就可以實現凍齡生長，四五十歲的人看上去像三四十歲，毫不誇張！

現在有許多女性都選擇美容，整容，其實這樣對我的面板很不好，我們還不如去跑步呢！跑步美容的效果更好，而且不需要傷害健康，同時付出的代價也很低！

4. 釋放壓力

我們的壓力都很大，這是無法避免的事情，畢竟我們每天需要為自己的生活所奔波，為自己的家庭要負責！跑步就是一種很好的釋放壓力的方式！

只要我們心情不好，工作上遇到煩惱，家裡有什麼事情不順心，我們只要去跑步這些不開心的事都能通通拋在腦後，我們的心情就可以輕鬆起來，這樣可以避免我們患上心理疾病！

5. 想吃就吃

有多少人現在看到好肉好菜，都不敢下嘴了，這是因為他們害怕自己患上肥胖症，但是如果我們有跑步的習慣這個煩惱，我們是不會有的！

想吃就吃，想喝就喝，只要我們堅持跑步，我們的身材就不會走形，這樣既能享受飲食上的美味，同時也能讓我們的身材變好，何樂而不為呢！

為什麼跑步備受推崇？

作為一個跑者，這個問題我深有感觸！

現在是夏天了，你可以每天晚上去公園裡看一看有多少人在跑步，那些跑步的大軍簡直是浩浩蕩蕩，而且每天還有無數的人在加入他們！

跑步確實很受推崇，越來越多的人都將跑步作為自己的鍛鍊方式，這是一個好現象，生命在於運動，有運動才能讓我們健康，才能讓我們快樂！

作為一個跑步多年的跑者，我就以親身經歷告訴大家，為什麼跑步這麼受推崇呢？

1. 健康投資

現在真的有不少人年紀輕輕就出現了各種疾病，現代文明病，腰椎病，心血管疾病，這些病嚴重的損害了我們的健康，甚至威脅到了我們的生命！

而你每天只需要跑步四五十分鐘，只要你堅持下來，這些病都與你無緣！花很短的時間去換一副健康的身體，這不是一件很值的事情嗎？

2. 減壓方式

有時候我們的心理壓力真的很大，房貸，車貸上有老下有小，每天有做不完的工作，卻賺不了多少錢，這些都給我們的心理造成了嚴重的負擔，甚至有的人都患上了憂鬱症！

而跑步就是一種很好的減壓方式，能夠舒緩我們的心情，讓我們的心更加的平靜！

這樣就可以很好的避免心理健康問題，讓我們以更樂觀的心態去面對生活！

3. 效率問題

跑步有一個好處是其他運動比不了的，在我們跑步時，我們的大腦是完全放鬆的，這就為我們思考問題提供了方便！

邊跑步邊思考問題，既能打發跑步的無聊，也能夠讓我們做事更有效率！想一想你要做的事情，並且按照事情的輕重緩急來選擇合適的做事方案！

那就能夠提高我們工作，生活的效率，讓我們做事情時更加得心應手，不會著急忙慌！

4. 年輕力壯

長時間跑步能夠讓我們的身體狀態一直保持在巔峰，在這個工作非常繁忙的社會沒有好的體力是不行的，我們要做很多事，所以我們一定要精力充沛！

跑步就能夠讓我們年輕力壯，這樣就能夠做更多的事情，處理更多的事情而不會感覺到疲憊！

5. 保持你的身材

有多少人一到中年就變成了大腹便便的樣子，整天挺著個啤酒肚，邁著大象腿，那樣子簡直是毀形象，而跑步就可以幫助我們保持身材！

長時間堅持跑步，體內的脂肪的含量就會被控制，我們的身材就不容易走型，男的會更加英俊挺拔，女性也能收穫s型曲線，這些都是跑步對我們身材的改變！

跑步備受推崇並不是沒有原因的，跑步的好處，誰跑誰知道，等你去跑步了，你能發現跑步的優點，你也會推崇跑步！

跑步是基本上每個人都可以做的運動，也是首選運動專案。現在城市節奏如此之快，而慢跑可以體驗節奏慢下來的感覺，還可以放鬆身心，更可以鍛鍊自己，何樂而不為？現在，人行道上，田徑場上，基本上都會有人在跑步，他們有的是為了減壓，有的是為了鍛鍊。帶上耳機慢跑，你會體驗到一個只屬於你自己的世界，一個隨心所欲的世界。

跑步為何備受推崇？而球類運動卻很少被推薦呢？

我認為跑步與球類運動並不在同一個量級上，因為在鍛鍊上各有好處，但相應的要求卻也是各有不同；以下便分析一下不同之處

跑步運動是一項非常簡單易上手的運動，能達到非常好的運動效果；在技術方面上沒有太高的要求，且運動的劇烈程度可隨時調控，速度上可快可慢，屬於單人運動，可謂老少皆宜，故在街頭巷尾都能看到不同年齡段的人都有參與跑步運動；球類運動而言，技巧、體能、運動的劇烈程度都比跑步高上一個等級，例如籃球、乒乓球等，這些運動可以說是比賽形式的運動，強度大、節奏快的情況就已經高出一些人群的運動需求，此外外需要很多技巧，不然在運動中容易造成受傷等情況。適合青壯年運動，所以並不被廣泛推薦。

跑步是屬於節奏適中的有氧活動，在舒適的節奏中有利於調節心情與情緒，釋放工作與生活中的情緒，且能調動全身的部位進行運動，加強了心肺功能，能有效提升自身的體質。球類運動屬於高強度運動，在在劇烈運動中，心肺功能加強明顯，能增加自身彈跳能力以及身體各部位的協調與反應速度，適合釋放壓力的一項運動。

跑步的效果收益很高，且無什麼隱患問題，只需注意跑步方式與合適的速度頻率即可，因此也是它被大量推崇的原因之一；球類運動而言，運動收益極高；例如籃球，但在高強度的對抗中，容易出現受傷狀況，崴腳、脫臼等狀況時有發生，影響工作與生活的問題，最惡劣的是造成不可扭轉的傷病，這才是最大的隱患。

綜合以上幾點，跑步因運動強度小、收益大而被廣大朋友所喜愛，近年的跑步運動的壯大也說明了這個道理，不知你是否同意呢？