可以喝酸奶，但是要注意適量，而且不能喝太涼的。

坐月子喝酸奶的好處

1.補充營養

酸奶所含有的營養成分非常高，同時又容易被人體所吸收，產婦適量地喝一些，好處非常多。

2.補鈣

酸奶是透過純牛奶發酵而製作完成的，所以牛奶中所含有的鈣質和維生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的為產婦補充鈣質，從而避免產婦產後缺鈣以及新生兒缺鈣，因為產婦的鈣質透過乳汁會傳遞給新生兒，新生兒所有的營養物質以及微量元素都是衝乳汁中攝取的，所以媽媽吸收的好，寶寶就會吸收的。

3.防治便秘

喝酸奶還可以緩解產婦便秘的症狀，因為乳酸菌產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

4.促進消化和吸收

酸奶中的酶可以促進消化和吸收，可以幫助產婦儘快的吸收所吃進去的食物，避免發生腹脹等現象。同時酸奶中的乳酸菌還可以保持產婦腸道內環境的平衡，抑制有害細菌的侵入。

5.促進食慾

酸牛奶可以將牛奶當中的乳糖和蛋白質直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等等，更容易被人體所吸收和消化。產後產婦在飲食上味道單一，少鹽，大多數面對著產婦的月子餐都沒有食慾，多喝一些酸奶可以促進胃液的分泌，增強食慾，可以讓產婦多吃一些食物，促進營養的吸收和乳汁的分泌。

當然是可以的，因為酸奶不僅口感好，而且很有營養。但是要適量的喝，而且要注意溫度不能太涼。哺乳期新媽媽的營養需求。

由於要分泌乳汁餵養寶寶，所以新媽媽在哺乳期消耗的熱量與各種營養素比較多。新媽媽在哺乳期的月子餐要合理調配膳食，做到品種多樣、數量充足，而且營養價值要高，這樣才能夠保證新媽媽與寶寶都能夠獲得足夠的營養。

有的人說月子裡不能喝酸奶，只能喝牛奶，其實不是這樣的，只要新媽媽腸胃正常，可以適量食用酸奶。因為酸奶中含有有益菌，對食物的消化及吸收有利。

我們知道牛奶本身含鈣就很豐富，而且容易被機體吸收。所以新媽媽最好每天喝250~500毫升的牛奶，來滿足產後對鈣需求量的的增加。牛奶和酸奶交替著喝，補鈣的效果也很好。

酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製作而成的，在營養價值上和牛奶是一樣的，還有抑制腐敗菌繁殖，減少它在腸道中產生毒素的作用。特別是月子裡有便秘的新媽媽，如果每天喝酸奶，還能幫助新媽媽順利排便。

坐月子期間是可以喝酸奶的哦，但也要適量哦，喝多了就會對身體產生不好的影響！孕婦喝酸奶還有很多好處，我們歷數一下。

1、可以增進食慾

酸奶清涼爽口、酸酸甜甜，喜歡吃點酸的孕媽媽比較愛喝，增加胃口。酸奶中有乳酸桿菌和乳酸，可以緩解腹脹、消化不良的症狀，使孕媽媽增進食慾。

2、酸奶營養豐富

酸奶一般是最好的牛奶加入乳酸菌製成的，營養很豐富，也是牛奶，其中蛋白質、脂肪、鈣等營養齊全，可以為孕媽媽提供豐富的營養，補鈣增強體質都沒有問題。

3、可以緩解便秘

懷孕之後，腸蠕動減慢、運動量減少，常常會發生便秘的情況，如果喝酸奶，可以起到緩解便秘的作用，減輕孕媽媽的痛苦。

1、注意品種選擇

注意選擇原味的酸鈉，或者新增燕麥、藍莓等真實穀物或者果粒的酸奶，不要選擇風味過於複雜的酸奶，更不要喝酸酸乳、優酸乳這些乳類飲料，保持原汁原味最健康。也可以選擇自己用牛奶加工酸奶。

2、注意溫度

一般酸奶會冷藏儲存，但是不要從冰箱裡拿出來就喝，容易沾染細菌。孕婦腸胃功能弱，喝太涼的酸奶容易腹瀉，這就得不償失了。

3、適量飲用

每天喝一兩杯，也就是250-500g就好，不要喝太多。喝酸奶最好是飯後半小時到1小時喝，可以調理腸道菌群。如果喝太多，胃酸過多，會影響消化、降低食慾，破壞體內電解質平衡，增加體重。

如果腸胃不適、有腹瀉的情況時不要喝酸奶，容易加重病情。如果血糖偏高，也要慎重喝酸奶，防止血糖再次升高。

坐月子期間是可以和酸奶的，不過酸奶儲存方法為冷藏，產婦在和酸奶時要放置常溫或者加熱再喝，放置鬧肚子。

酸奶時牛奶發酵而來，牛奶中含有的營養物質，酸奶中也是會含有的。酸奶中含有大量的鈣，能補充產婦以及嬰兒的鈣，因為產婦的鈣質透過乳汁會傳遞給新生兒，新生兒所有的營養物質以及微量元素都是從母乳中攝取，所以媽媽營養吸收的好，寶寶身體就會發育的好。

酸奶還有降低膽固醇的作用，產後長胖可以透過喝酸奶緩解，也能提高免疫力，是產婦減少吃藥的風險。孕婦吃藥後藥性會透過母乳進入嬰兒體內，導致嬰兒降低免疫力。

酸奶中含有活性菌，可以改善和緩解很多疾病，例如：便秘、腹瀉、腸炎、胃病等等。

　　從吸收的角度來看酸奶都是一個非常好的選擇，但酸奶一定需要冷藏在有冷藏溫度提示的地方，這樣酸奶的酸度才會不斷的提高，才能變得更加好喝。如果儲存的不好酸奶就會變壞，酸奶中的一些生長菌或者是其他的菌類都會變質。所以，產婦在月子期的時候一定要將酸奶放置在常溫中才能喝，太涼的酸奶對母嬰都不好。所以說，產婦秋季做月子可以喝酸奶，但要注意溫度。

　　1.補充營養

　　酸奶所含有的營養成分非常高，同時又容易被人體所吸收，產婦適量地喝一些，好處非常多。

　　2.補鈣

　　酸奶是透過純牛奶發酵而製作完成的，所以牛奶中所含有的鈣質和維生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的為產婦補充鈣質，從而避免產婦產後缺鈣以及缺鈣，因為產婦的鈣質透過乳汁會傳遞給新生兒，新生兒所有的營養物質以及微量元素都是衝乳汁中攝取的，所以媽媽吸收的好，寶寶就會吸收的。

　　3.防治便秘

　　喝酸奶還可以緩解產婦便秘的症狀，因為乳酸菌產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

　　4.促進消化和吸收

　　酸奶中的酶可以促進消化和吸收，可以幫助產婦儘快的吸收所吃進去的食物，避免發生腹脹等現象。同時酸奶中的乳酸菌還可以保持產婦腸道內環境的平衡，抑制有害細菌的侵入。

　　5.促進食慾

　　酸牛奶可以將牛奶當中的乳糖和蛋白質直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等等，更容易被人體所吸收和消化。產後產婦在飲食上味道單一，少鹽，大多數面對著產婦的月子餐都沒有食慾，多喝一些酸奶可以促進胃液的分泌，增強食慾，可以讓產婦多吃一些食物，促進營養的吸收和乳汁的分泌。

　　酸奶還有降低膽固醇的作用，產婦產後大多數都處在肥胖狀態，多喝酸奶有利於產後恢復。同時可以提高免疫力，產婦產後需要哺乳，所以和時期一樣不可以亂服用藥物，以免被寶寶所攝取。想減少生病的機率就必須要提高抵抗力，酸奶中含有大量的活性菌，可以改善和緩解很多，例如：便秘、腹瀉、腸炎、胃病等等。

坐月子能喝酸奶。酸奶一定要熱喝，不然會鬧肚子的。注意早上不能給產好喝酸奶，會導致腹瀉的。好處是：酸奶既有純牛奶所含的鈣和維生素D，還可以助消化。所以產好喝酸奶有好處。