三歲小孩補鈣可以吃鈣片和維生素d等藥物進行補鈣，如果孩子缺鈣的情況非常嚴重，建議及時帶領孩子到當地正規的醫院注射補鈣針，避免出現大腦發育遲緩和生長髮育遲緩的情況出現平常孩子要多吃鈣物質含量豐富的食物，例如蝦皮、牛奶、骨頭湯、魚肉等等，多吃瓜果蔬菜，多喝溫水。

建議食補：含鈣豐富的食物有：蝦皮、豆製品、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物、核桃；還有就是曬太陽，增加維生素D，以促進鈣的吸收，俗話說得好：藥補不如食補。

正常發育的寶寶，在兒保檢查所有生長指標都達標的情況下不需要額外補充微量元素哦。如果是檢查後得出結論，需要補充鈣，首先可以透過食物中攝取，如牛奶、豆製品等食物。特別是黃豆製品含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其次，也可以購買專門用於嬰幼兒的補鈣保健食品。

有一天去幼兒園接孩子，在走回來的路上，前面也有兩位媽媽各領著自己的娃，邊走邊聊天，作為路人甲的我，耳朵裡鑽進了兩位媽媽的聊家常：開春了你家孩子補鈣了嗎？ 另一位媽媽說：還沒呢，你要不提起我還沒想起來呢，一會路過藥店就買給孩子吃。

當時帶孩子路過的我，順便對著兩位媽媽接了一句，先別盲目給該子進補，看看是否有缺鈣的特徵，或者去醫院檢查一下也好，其中一位媽媽對我說：嗯，還別說，真是這麼回事兒，等孩子放雙休日就帶著他去玩具店，那裡有儀器能測微量元素的。

此刻，已經走出幾步路的我又轉了回去，並向那位媽媽說：一個儀器兩條線帶有兩個小夾子，然後一大堆微量資料就出來了，你信嗎？對面媽媽愣了愣，沒等她回答，我就告訴她，自己看不出來，就去醫院血液檢測，要抽血的那種哦，不然查不出來滴，是吧。然後領著我的寶貝瀟灑地繼續往家走了

透過孩子的體貌特徵和狀態觀察

一般來說，還在進行母乳的寶寶只要保證充足的奶量，合理安排膳食和補充維生素D，還有良好的飲食習慣，大多數還是不需要額外補鈣的，在觀察發麵，孩子體現出夜驚，經常不經意哭鬧，或者總有煩躁，容易激惹，動不動汗也特別多，後腦勺部位頭髮明顯稀少，還有孩子頭頂那一塊比較的地方叫囟門，閉合的很緩慢的情況，還有不少不易觀察的

所以家長們畢竟不是專業的，建議醫院血液檢查，一勞永逸，還能順便檢查其他方面，另外父母們不要自作主張給孩子補鈣， 過量進補也是有危害的，才幾歲的孩子，身體各器官還在逐漸發育中，消化系統也並不完善，攝入超量的情況下會造成胃腸道負擔就不好了，

為什麼春季補鈣好呢

有句大家耳熟能詳的俗語：“一年之計在於春”，活動量和戶外活動減少，又度過了幾個月的寒冷的冬天，春季來了都紛紛面向溫和的Sunny，玩耍，運動的季節來了，血液流量與新陳代謝的增加，這時骨骼對鈣的吸收也到了最佳，

並且春季3-5月份是孩子的最佳生長髮育期，而市面上的鈣產品鋪天蓋地種類繁多，無從下手的感覺，所以自己選購的話必須有國家檢驗認可的藥字號製劑安全產品。在謹遵說明或諮詢服用劑量，

輔助型別補鈣

給寶寶曬太陽有助補鈣，春季Sunny充足又溫和孩子還不容易被曬黑曬傷，曬Sunny有助於合成維生素D，促進鈣吸收裡應外合，沒事帶孩子戶外逛一逛，不要總蝸居在家裡，何況寶寶也愛出去，多接觸些環境和人群見見小世面，另外在家裡隔著玻璃的Sunny是沒用的，紫外線不穿透，這個世界的生靈生物都生活在光合作用下是有道理的，你卻拒Sunny與玻璃之外，顯然是照顧不到你。

還有一種食物輔助，這個科普化資訊化的時代，很多家長基本都知道些一些肉類，青菜的營養成分，類和奶製品， 豆製品，深綠色的青菜類，如小油菜、小白菜、菜花等。 其他食物，如芝麻醬、堅果類、小魚、蝦貝類等都是不錯的，水果類就不介紹了，每天都能吃幾樣的

推薦兩款營養豐富，補鈣效果不錯的小菜

這道菜是秋葵雞蛋糕，也叫蛋羹，在東北方言叫蛋糕兒習慣啦，基本家長都會蒸雞蛋糕，然後在把秋葵切成小段分散在上面在蒸即可，既好看，孩子又愛吃，主要鈣營養很豐富哦。

西藍花炒蝦仁，都是一些做法簡單的小菜，能伸手做飯的家長一看就會，根本不需要囉嗦介紹步驟，加點胡蘿蔔和玉米粒，同好看又可口，鈣營養也很充足，如果小孩子不喜歡西藍花的口感和嚼頭，改換油菜花就好，然後陪孩子一起吃老少皆宜，祝大家生活愉快！

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

三歲的寶寶正處於生長髮育階段，如果在這個時候缺鈣，會嚴重影響寶寶的骨骼、牙齒等的生長生育。在鈣補充問題上，寶媽們都非常看重，而且現在各類營養食物也層出不窮，令寶媽們無從選擇。而事實證明，透過飲食來補鈣比藥物更有效、更健康。那麼，如何給三歲的寶寶補鈣？下面將詳細說明。

如何給三歲的寶寶補鈣？怎麼飲食補鈣？

1、芝麻醬

很多人認為最豐富的鈣是牛奶。事實上，日常食物中最豐富的鈣是芝麻。芝麻富含蛋白質、氨基酸和多種維生素和礦物質。鈣比蔬菜和豆類高得多。經常食用有利於寶寶骨骼、牙齒的發育。

2、牛奶

牛奶的營養成分非常高，牛奶中的礦物質也很豐富。除了我們熟悉的鈣，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬含量非常多外。牛奶是體內鈣的最佳來源，鈣與磷的比例非常合適，有利於鈣的吸收。普通牛奶是補鈣的最佳飲品。所以寶寶每天應該喝牛奶，一杯250毫升的牛奶可以提供約250毫克的鈣，但只有喝牛奶並不能滿足孩子每天的鈣需求。

3、蝦皮

蝦皮含有豐富的鈣，僅次於芝麻醬。蝦含有豐富的營養成分，含有蛋白質數倍至數十倍的魚類、蛋、牛奶；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷和其他礦物質和維生素A、氨茶鹼等成分，給孩子經常吃蝦皮，可以預防缺鈣引起的骨質疏鬆症，在食物中加入一些蝦皮，有助於改善寶寶的食慾和強化身體。

4、芥末

芥末不僅含鈣量高，芥末還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C和維生素D，芥末開胃消食，能排毒和消腫。明目理氣、寬腸通便等作用，可作為眼科患者的治療食品，也可預防便秘，芥末因為辛辣，不適合給較小的寶寶吃。

5、乳酪

乳製品是食品鈣補充劑的最佳選擇，乳酪是一種含有更多鈣的乳製品，這些鈣很容易被吸收。乳酪可以提高身體抵抗疾病，促進新陳代謝，增強活力，保護眼睛健康，保持面板健康的能力。乳酪是一種乳酸菌，其代謝產物對寶寶有一定的保健作用，有利於維持寶寶腸道的正常菌群。穩定和平衡，還可以防止寶寶便秘和腹瀉。

綜上所述，我們瞭解瞭如何給三歲的寶寶補鈣。給寶寶補鈣，最好就是透過食物來補充，在日常飲食中，除了以上例舉的食物外，要確保寶寶每天攝入足夠的牛奶、酸奶、乳酪等，有些蔬菜還可以提供相當豐富的鈣質。總之，不需要特意透過藥物進行補鈣，只要能保證日常給寶寶的營養保持均衡，那麼就可以滿足寶寶正常生長所需要的鈣了。

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