一首歌、一首曲，一篇文章、一場景，可能在我們生活當中的點點滴滴都會突然莫名的悲傷，或許聽著以前喜歡的歌或者看到以前看到的某篇文章，你會想起一些人，一些事，要感嘆感嘆時光之快，青春之美，我們都過不去了，他們還好嗎？甚至有的時候睡著了，也會被一場夢驚醒，如果周圍沒有人，內心會覺得空落落的，莫名的感到失落，或許是因為孤獨，或許是因為時光流逝....，地球依舊不停的在24小時旋轉，我們儘管失落，儘管悲傷，需端正一下自己的情緒，洗一個熱水澡，然後走出房門，走出宿舍，逛逛周圍，打一通電話去問問世界！！！

會有時不時的悲傷或者說失落，無論是誰都會有或多或少的煩惱，但是我不能陷入這種煩惱之中，有時候出去走走，看看美麗的風景，感受一下大自然，心情就會豁朗很多的，有時候和朋友去逛逛，簡簡單單的開心一下，你就會忘記那些繁瑣的事情，每次，我感覺不開心的時候，總覺得過的很沒勁的時候，突然間想著和朋友去走走，自拍幾張，心情就會好很多，一瞬間就會覺得，生活還是很有趣的呀。所以說，不要一直一個人苦悶著，哪怕你聽聽歌，心情也會放鬆很多呀。

我們每個人在日常生活中多多少少會遇到一些不順心的事情，比如工作中出現了難題，上司刁難自己；學習上成績上不去，亮紅燈，老師和父母責備，批評；家庭裡，孩子教育，經濟困難，夫妻不和等等事情讓我們常常感覺到很傷心很失望，一些人情緒和精神上跌入低谷，一蹶不振，整天恍恍惚惚，昏昏欲睡，靠抽菸喝酒玩遊戲打發時間，時間久了造成身心疲憊不堪，嚴重影響了工作學習甚至夫妻感情，那麼我們該怎麼調整好自己的情緒，提升自己的精神狀態呢？

首先要注意自己的飲食。一些水果蔬菜具有調節人的情緒作用，比如香蕉牛奶蘋果等都具有寧神靜氣的功效，可以多吃一些讓自己快速平靜下來；而咖啡濃茶酒類對人腦刺激太強，強烈激發人的神經系統讓人精神興奮亢奮甚至煩躁不安，因此要注意避免。

其次，要多多走出去，參加文體活動，多和知心朋友聚會交流，唱唱歌聽聽音樂，打球、蹦迪、攀巖、郊遊、踏青等等活動，多和那些品質端正、修養高尚的人士一起，向他們傾訴自己的苦惱，聆聽他們的引導，壓抑的情緒就會好起來，這種宣洩情緒的做法就好比洪水得到了有效的排瀉和疏導，排除了思想隱患，使情緒之水流向預定的目標，滋潤心田萬物健康成長！

第三，嚴重的情緒低落就要去求助心理醫生和藉助專門的藥物來調節疏導醫治了，也可以自己透過按摩一些穴位，比如太沖穴，風池穴，神門穴等穴位的刺激來調整肝氣，平復心情，穩定自己的情緒。

解鈴還要繫鈴人，只要我們笑口常開，學會宣洩情緒，學會轉移注意力，學會正確的醫治按摩，就一定能夠樂觀向上，走出思想的低谷，迎來光明的未來！

謝邀！這個也會有，有時會莫名的失落，莫名的悲傷！有時也會因為想起某件事或者某個人也會失落悲傷！這個時候我通常有幾種方法去解決:一、聽歌，聽一些節奏快的讓人歡樂的歌，然後跟著唱和動，讓情緒發洩一下。二、躲起來哭一下，把那不好的情緒緩解。三、去逛街。四、找個人聊天。五、看電視，看那些之前喜歡看的，重複看。總之就是儘量不去想那些不開心的。

看到失落或者悲傷的情緒背後自己的思緒想法碎碎念，接納自己的情緒！擁抱自己！然後調整思緒，找到舒緩的想法！總結說就是接納-舒緩-找到好的感覺-改變情緒

一般來說，人在20多歲有一個時期，會有這種失落或是悲傷的情節。

緩解這種情緒的方法其實也很簡單，那就是：理想暫時放一放，幻想全拋棄。正確的認識自己目前的狀態，在現有的狀態下，讓生活過的最好。

然後，務實努力，腳踏現實的大帝，一步一個腳印的，走出自己越來越好的新生活。

莫名失落莫名悲傷，每個人都會的吧，我記得我上大學時候，突然好想聽到了一個關於自己不好的訊息，具體什麼訊息忘記了，原本超級好的心情突然就沒了，失落加悲傷共一天一夜時間，但是去河邊走走，之後看看書，聽聽舒緩的音樂，就沒什麼大不了的了，很快就好了。

莫名的失落和悲傷，人人都會有之。只要擔正心態，放鬆心情減輕壓力，。出去走走，呼吸一下新的空氣，或者聽聽音樂，找朋友傾訴一下你的心聲，心情會大好

每個人都會有一些好的情緒和壞的心情，有的是外界的因素，有的是自己內在的原因導致的，首先要先處理好這種情緒才能更好的做事工作生活，不要被情緒所左右，可以試試發洩出來，可以轉移注意力，可以用自己喜歡的方式排解，當意識到自己被這種突如其來的壓抑圍繞的時候，一定要讓自己忙起來，比如擦地，蹲下身來，把地一點一點的擦乾淨，當把屋子裡的地擦的乾乾淨淨的時候，環顧四周，會有一種成就感莫名而來，首先乾淨的環境會讓人愉悅，其次，是自己一點一點勞動才明亮起來的成果，所以心裡自然充盈起來，伴隨著滿足感，愉悅感，內心會輕鬆很多。

問到點上了，感到失落和悲傷，主要是你生活不充實，通俗點就是閒的很，還有你下午三點到五點千萬不要睡覺，否則夕陽西下，夜幕降臨，你會有一種被全世界遺棄的感覺