認定的人沒有走在一起，該如何走出來？我的方法有以下五點。

1.適當發洩情緒。找朋友傾訴，儘可能抒發心中感情。去健身，把淚水化為汗水，把有限的精力投入到無限的運動中去。在這段時間，把情緒發洩出來，不要壓抑，並讓自己忙一點。

2.不要去打聽他的近況。他的生死已與你無關，請冷漠一點。否則，好不容易平復的心情，他的一點情況又激起你內心的千層浪。

3.你失戀的痛苦不全是因為對方。很多時候，是我們的童年創傷被喚起了，比如，被拋棄的感覺，我們要敢於面對創傷。

4.調整你對失戀的信念。人們不是被事情所困擾，而是被他們看待事情的觀點所困擾。看看你關於失戀的觀念是什麼，對自己有什麼評價？失戀後這些信念，往往是有偏差的。

5.多給自己一點時間。不要指望兩三天時間，就能忘記你愛了很久的人，不要急著找新歡，脆弱時的愛都不那麼純粹。

其實你需要知道，離開了Ta，你才會遇到更好的人，成為更好的自己。上帝給你關上一扇門，也會為你開啟一扇窗。

我也不好回答，尤其這些文人一但入了心，放下真的好難，就像如影隨形一樣，只能隨著時間慢慢淡化，人是有感情的動物，可道德還在支配理智，這就是人生酸甜苦辣自己品吧！

品夠了，也就離散了！

所以我拒絕了很多聊天！

自己傷不起，別人也傷不起！

沉默無語歷練自己！

一開始是會比較難的，總有一天你能破而出的。我也試過，那時候我也覺得很難，後來

隨著時間越來越久，我覺得也不是那麼難啊

問世間情為何物，直教人生死相許。生死無怨的愛情不是人人都可以遇到的，如果你遇到了那個讓你深愛的人就好好珍惜，不要讓自己後悔。如果現實告訴你必須放棄他，你必須要果斷，雖然放棄比執著更難受，但放棄一定比執著更輕鬆。

正如《神鵰俠侶》所描述的“風陵渡口初相遇，一見楊過誤終身”的郭襄，楊過於她是喜歡是敬佩卻也是：君生我未生，我生君已老。如此深愛，可面對他與小龍女的感情，也只能痛苦放棄。

而那些因故分離的情侶，儘管地球是一個圓，兜兜轉轉，可你曾經深愛的那個他還會留在原地等你嗎？人都有無奈的時候，就算你還愛他，可他未必還想著你，又或許他真的還徘徊在原地，可你卻不敢回頭，嘗過了愛情的酸甜苦辣，你絕望過，也曾一度想走出困住你自己的枷鎖，但你的本知告訴你：必須放棄他。你該當如何？你該如何放棄這樣一個你深愛的人？

一、讓自己忙起來

我們都知道，只有人在閒的時候才會想很多東西。所以忘記一個人的辦法就是讓自己忙起來，不管身體還有思想，不給予自己一點空閒時間，斷絕想起他的機會。當你的工作很多，當你的大腦在高速地運轉，你所想的所看的都是自己手邊的工作，其他一切人和事都會被拋於腦後。時間一久，你就不會再平白無故想起他，想他的次數少了，忘記他就快了。

二、開始一段新的感情

放棄一個深愛的人最好的辦法就是喜歡上另一個人。你之所以還深愛著他是因為沒有另一個讓你動心的人出現，只要他一出現你就會發現以前只是曾經。當你有一段新的感情時，你所在意的就只有你面前的這個人，你的注意力就會全力集中在你的新感情中，你的心不會再輕易因為曾經深愛的那個人而起波瀾。之前對他的種種的心動都會隨著新戀情新男朋友的出現煙消雲散。

三、刪掉關於他的一切

當你知道自己必須放棄那個深愛的他時，請果斷地刪除關於他的一切。這樣就不會讓自己看到關於他的東西就想起他。不要讓自己在傷心難過的時候就拿出與他的回憶，留著回憶只會讓自己在回憶中度過，也只會讓自己對他更加不捨。不給自己留念想，時間會沖淡一切，你對他的感情就會變淡，直到無所謂。

四、不要關注他的情況

不管他發生了什麼，不要打聽他的有關情況，也不要跟朋友談論他的事情，總之他的一切都不要關注，生活中漸漸沒有了他的訊息，你就不會那麼輕易想起他，自己的生活也就相對輕鬆點兒，可能剛開始你心裡會很難受，可是慢慢地你會發現原來放棄是件那麼輕鬆的事。

愛情真的只是生活其中之一的組成部分，並不是人生的全部內容，不要把它看的不重要，也不能把它看的太重要，就像豐子愷說的那句話：“不困於心，不困於情，不畏將來，不念過去。”

也願你可以收穫一定可以伴你一生並且讓你深愛一生的人。

“不如意事常八九，可與人言無二三”，這句話說的是我們人生的常態，同樣也適用於男女雙方的愛情。

如果我們每個人追求的愛情都能順風順水，最後走向秦晉之好白頭偕老，那未免也太樂觀了吧。

從《紅樓夢》、《金瓶梅》等、以及每天的情感電視劇，剔除那些勾心鬥角及追求自私功利的因素、從純男女情愛來講一一哪一個不是錯綜複雜、愛恨情愁交織，最後也沒有幾個落得完美的愛的結局吧?

在真實的生活中也一樣，你看到的、聽到的、從陌生到牽手再到最後走向結婚的，也只是你看到的表象的、最終的和諧完美罷了，這其間大多數的婚姻應該都是好事多磨、一波三折、險象環生才最後塵埃落定的了(除了最早的那些父母之命媒妁之言結成的姻緣)。

回到題主的問題:“放下一個人怎麼就那麼難?”誠然，我們投入一段感情是很容易的，就象雙腳陷進草地，會越陷越深，而想要一下子拔出來、並把傷口泥巴清理乾淨確實不是很容易一一這需要一個過程，但只要敖過了這個陣痛，久違的風和日麗的日子終將還會擁抱你的……

人是很奇怪的動物，你潛意識裡要堅強，你就真的會堅強起來;你潛意識裡認定自己是軟弱的、象一灘爛泥無可救藥受不了挫折打擊，那你就真的會一蹶不振下去。

換個角度，你這個事在過來人看來還真不是事一一你這更叫作繭自縛，且不說“東方不亮西方亮、黑了南方有北方，天涯何處無芳草”這樣的真言，你更是隻把自己侷限在現在的一個小的生活環境裡一一把一個小小的瘡癤放大成一個無治的癌症罷了……

你可以這樣想:“人活世上，有N種活法，包括可以與N多的人的發生社交，有了N多的社交，就有N多種的愛情供我選擇，我何必就死心眼在一個圈裡打轉呢?”實在不行，換個環境，化悲痛為力量一一為自己制定一個有意義有價值的目標，並把精力都集中在這個目標上來，等過了一段時間，回過頭來看看，原來那只是自己摔了一跤受點皮外傷並無大礙、抑或是走錯了房間再折返回頭而己。

當你在意的時候放下一個人確實很難，我覺得想要放下一個人。第一點就是暫時遠離這個放不下的人，不經常看到她就容易遺忘的多。第二點找事做讓自己完完全全忙碌起來，這樣你就沒有空閒的時間去想她，去想和她的點點滴滴。第三點不要試著去聯絡她。時間久慢慢你就發現已經放下了。

在分手之後，或許讓你始終放不下的，其實是一種依戀過去的慣性，沒有什麼放下不放下的，畢竟人性都是比較自我的，誰離了誰都能過的下去，別把自己想象的很專情。

為什麼會覺得放不下呢，放不下的人大多數都是因為付出的多了，付出的多了，又沒有得到應有的回報，所以心裡就不甘心放下，當所有的不甘心都匯聚在了一起，就變得不捨得放下了，最後陷入自己曾經的美好之中無法自拔，回憶過去，最後的最後，一年，兩年，三年怎麼忘也忘不掉。

其實放不下的人，你並不孤獨，至少有黑夜的陪伴。有沒有光對你來說又有什麼意義呢，習慣了走夜路的人，只會更加依賴這種黑暗。而你，只是暫時丟掉了自己，在努力尋找另一個自己，直到你最後遇到一個真正適合你自己，並且值得你珍惜的人。

當然，還有一部分人是因為不珍惜，等到失去了才放不下，那對於這一類人，我想說，當初的你幹嘛去了，自己給自己買單，再合適不過了。