容易上火、怕熱是陰虛。犯困、怕冷、做夢是陽虛，面色萎黃是脾陽虛。此為陰陽兩虛證。心脾腎皆陽不足，必風寒溼痰熱五毒俱全。治宜補腎健脾、開鬱化痰、驅風寒逐溼熱。

面萎黃是脾胃病，怕冷是表皮，怕熱是內熱，上火是內熱，裡實氣虛證，裡症宜歸經，去裡積而氣復回還以調營實衛虛。

中醫將體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個型別，您可以結合您的其他症狀表現判斷自身屬於什麼體質！

平和質

總體特徵：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。

常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

平和質的人平素患病較少，對自然環境和社會環境適應能力較強。

氣虛質

總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。

常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

中醫調理：點按足三里。

定位：足三里穴位於外膝眼下三寸，脛骨前嵴外1橫指處。

操作方法：用大拇指或中指按壓足三里，足三里穴可以兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘， 每日兩次，10天1個療程。

陽虛質

總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。陽虛體質的人一般一年四季手都冷，冬天“手冷過肘，足冷過膝”。

中醫調理：艾灸神闕穴。

定位：在臍中部，臍中央。

操作方法：艾灸或隔姜、隔鹽灸腹部的神闕穴，每日灸2次，配合熱水泡腳（泡至膝關節以下）。

陰虛質

總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。

常見表現：手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。陰虛體質的人一般耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

中醫調理：點按三陰交。

位置：腿部內踝尖直上3寸的位置。

操作方法：用大拇指或中指按壓三陰交穴，三陰交穴可以兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘， 每日兩次，10天1個療程。

痰溼質

總體特徵：痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵。

常見表現：面部面板油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。 痰溼質的人一般對梅雨季節及溼重環境適應能力差。

中醫調理：艾灸

取穴：神闕、關元、中脘、天樞、足三里。

操作方法：艾灸穴位可逐漸增多，以面板出現紅暈為度。

溼熱質

總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵。

常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。溼熱體質的人一般對夏末秋初溼熱氣候，溼重或氣溫偏高環境較難適應。

中醫調理：按摩陰陵泉穴。

位置：在小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。

操作方法：用大拇指或中指按壓陰陵泉穴，每次按壓操作5～10分鐘，每日兩次，10天1個療程。

血瘀質

總體特徵：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。

常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。血瘀質的人一般不耐受寒邪。

中醫調理：按揉內關穴

位置：位於手腕橫紋上兩寸，即手腕橫紋向後三橫指，在兩筋之間取穴。

操作方法：用拇指端按揉。約1～3分鐘。

氣鬱質

總體特徵：氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。

常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。氣鬱質的人一般對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。

中醫調理：點按太沖穴。

位置：位於足背側，第一、二趾蹠骨連線部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手（第1、2蹠骨結合部之間凹陷中）。

操作方法：用大拇指或中指按壓穴位，太沖穴可以兩側穴位同時操作。每次按壓操作5～10分鐘， 每日兩次，10天1個療程。

特稟質

總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。

常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。特稟質的人一般適應能力差，如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差，易引發宿疾。

中醫調理：按揉或艾灸足三里。

操作方法：揉按或隔姜艾灸足三里，隔姜艾灸隔日一次為佳。