過年家庭聚會很頻繁，聚會就要涉及到大吃大喝，糖尿病患者一定要注意飲食，堅持了一年的飲食習慣，千萬要控制糖攝入量歐。同時還要注意多鍛鍊，尤其是過年，吃的比較豐盛就更需要鍛鍊。

糖尿病人怕血糖高，更怕血糖低，一次低血糖對身體的打擊，遠遠高於高血糖。春節期間，很多人都奔波於回家的路上，旅程中少不了的是勞碌和將就，糖尿病人要格外注意。1.三餐要定時。無論坐車還是開車，到了飯點，儘量正常吃飯，不要過度飢餓。

2.口服藥和胰島素，再忙，也不要停掉。平時怎麼用，旅程中可怎麼用。

3.路途遙遠，儘量不要長時間開車，以免過度勞累。

春運到了，這個問題也關乎糖尿病人的旅途安全，就抓緊回答一下。

我們說，糖尿病人平時要控制血糖穩定，就要把飲食量、運動量和降糖藥的劑量調整到一個平衡點，就需要飲食規律、生活規律、用藥規律。這樣既能控制血糖平穩，又不至於發生低血糖。

對於糖尿病患者，高血糖固然有害，但低血糖更是危險，因為即時發作，馬上就給你“顏色”看。低血糖對於病人是急性損害，如果還兼有心血管病，那就更加危險。因為大腦、心臟都要依靠葡萄糖來供應能量。

春運路上，人在旅途，生活環境、條件都不可避免地發生改變，病人的飲食、運動、睡眠（睡眠不足也會影響血糖）、以及服藥打針都會受到影響，對於糖尿病人控制血糖平穩確實有些不利。

怎麼辦呢？或者說，要注意啥呢？想了一下，有以下幾點需要注意。

1.注意儘量安排好行程和行程中的就餐，儘可能地減少對病人日常生活規律的影響，以免因勞累、飲食不當引起血糖的劇烈波動。

2.根據活動量估算進食量。如果旅途中運動量明顯增加，可以根據自己平時的規律適當增加飲食。為避免血糖波動大，準備一些餅乾零食，少量多餐，既不餓著，也不要一次太飽。

3.帶好水杯，保持一定的飲水。糖尿病人容易口渴，血糖升高也容易脫水，對病情不利。現在機場、車站都有飲水供應，很方便，控制好不要喝含糖飲料。

4.注意飲食衛生，以免發生急性胃腸炎。在外就餐一定要注意飲食衛生，攜帶熟食一定要注意是否變質。糖尿病人發生急性胃腸炎時有可能引起糖尿病急性併發症發作，那樣病情就重了。

5.注意安全，避免外傷。糖尿病人由於血糖高，身體有了傷口容易感染，不容易癒合。所以行動中要注意，避免磕碰外傷。

6.最重要的是用藥。

一定要備好平時常用的降糖藥物，口服藥提前分裝，隨身攜帶，及時服用。不要忘記用藥，以免血糖失控。

有些與進餐相關的用藥如注射胰島素、服短促泌藥物等，一定安排好用藥與進餐的時間，以免影響藥效發揮。比如餐前注射胰島素，服用餐前藥的，用藥和進餐時間間隔一定要掌握、把控好，確保打針或服藥後到點了能吃上飯。

7.備好含糖食物，以備不時之需。一旦出現心慌、出汗、手抖、飢餓感等低血糖表現，及時進食。

其他外出途中需要的常用藥物可以自行備好。一旦出現急性病情，一定要告知急救人員患者有糖尿病和服藥情況（可以寫張小卡片放在衣服口袋裡）。

最後，就是到達目的地（不論回家還是旅遊）之後，也要注意休息，假期中要保持生活規律。過節期間飲食豐富，要管住嘴，邁開腿，規律用藥，必要時還要監測一下血糖，保證安全度假，平安過年。

糖尿病患者過年期間要注意三點：

1）忌酒和碳水飲料。他們大都是含糖飲料，雖然白酒通常不含碳水化合物，但與蘇打水和果汁等混合增加味道，可以使你的血糖水平飆升。

2）忌油炸和澱粉高的食物類，這些食物吃多了會使血糖飆升。

3）少吃多餐，每餐7分飽，這樣既不會使你因吃藥造成低血糖，也可控制血糖在理想範圍。節日餐桌食物很豐富，你可以每個喜歡的嘗一口，就不會多吃。

現在正是過年返鄉的高峰，這個問題對糖尿病人來說很有用。那我們糖友在過年的旅途上要注意哪些事情呢？

1.旅途上的飲食：由於長時間的舟車勞頓，飲食會變得不規律。所以糖友們最好準備一些小零食，如餅乾、小麵包、果汁等，以便在發生低血糖的時候及時矯正。我們坐火車的時候經常會吃泡麵，但糖友們吃泡麵升糖速度會很快，建議儘量買帶蔬菜的盒飯吃，如果覺得高鐵上的盒飯太難吃，也可以使用一些高鐵外賣APP，便於在火車上點餐。

2.準備小藥盒：旅途上飲食要規律，用藥也要規律，儘量按平時的習慣來。可以準備一個小藥盒，把不同藥物分類裝好，以便攜帶。

3.準備舒適的鞋子：糖友們的足部很脆弱，一個小小的傷口都可能遷延不愈，所以要精心呵護，長途跋涉時一定要選擇寬鬆舒適的鞋子，以免鞋子磕壞腳部，引起感染。

4.注意補充水分：路途匆忙，很容易忽略飲水，而糖友常常有口渴煩躁的症狀，建議自帶水杯，在路上可隨時去站點或車廂接飲用水。

5.準備個人資料卡：糖友們出行前需要準備一張病人卡，上面寫好自己的姓名，疾病，家庭地址和家人緊急聯絡方式，以便出現意外情況時旁人能夠快速處理。

所謂“有備無患”，糖尿病人在過年旅途中，注意事項一般有：

1. 衣物準備。2. 飲食準備。

3. 藥品準備。4. 監測準備。

5. 個人資訊準備。6. 手機準備。

7. 休息保證。

分述如下：

1. 衣物準備。

春節將近，祖國北方大部分地區，氣候寒冷。糖友，一定要準備好保暖的衣物，從帽子、圍巾、手套、防寒服，到合腳的鞋子。尤其是有糖尿病足的朋友，腳部麻木沒有知覺，得準備合適的、保持乾燥的襪子。2. 飲食準備。

現在社會上的飲食條件，普遍大幅度改善。但是，尚有不盡如人意之處。

如果旅途遙遠，在外就餐的次數比較多，就得格外留心。

一方面，可以自帶一些食物，如煮帶殼雞蛋、牛奶、全麥麵包、粗糧饅頭、各色水果、涼拌菜、少量堅果，這樣可以對付一兩餐。

火車、飛機和輪船，雖則並無“降糖餐”，但飲食衛生尚可保證；如在外就餐，請選擇持證的、衛生條件有保障的餐館，並根據經驗，選購飲食均衡的、升血糖較低的食物組合。另外，攜帶幾顆糖果、幾塊餅乾不離身，以防低血糖反應。

3. 藥品準備。

根據旅途期限，帶好充足的藥品和輔助器材，按時定期服藥（或注射胰島素）。

4. 監測準備。

監測血糖的儀器和耗材，也須攜帶齊全、充足，準備好備用電池和充電器等物品。

5. 個人資訊準備。

如無親友相伴，而病情比較嚴重，隨身顯眼處（如手腕、上臂、前胸），須佩戴一張不易損毀的卡片，上面寫有個人姓名、電話、親友聯絡方式、疾病基本情況、用藥情況等。以便在危急時刻，救援人員可以迅速瞭解資訊，快速展開救治，為搶救贏得時間。

6. 手機準備。

手機如此重要，已經成為身體的延伸。出行前充足電，充電器、充電寶等隨包攜帶。定時與親友聯絡，除了確認安全之外，可避免在長時間通訊訊號不好的情況下，發生“緊急尋人”的“烏龍事件”。

7．休息保證。

動盪的車廂，顛簸的飛機和輪船，多多少少會影響睡眠。糖尿病人在外，需確保充足的休息，以免觸發急性病症。

大致就是這樣。

旅途安全，人身健康，就是幸福！