回答這個問題，我們有必要學習一下弗洛伊德的人格構成理論。

按照弗氏的說法，一個人的人格構成，分成“本我、自我、超我”三個部分。

其中，“本我”是人與生俱來的本性，是人的“動物性”，說難聽點，也可以稱為“獸性”，他代表人格中的“慾望”。

“自我”則負責協調人與外在壞境的關係，是一種對外界的溝通與反饋，代表了人的“理性”。

而“超我”是站在“本我”的反面，對自我進行監督，代表了人格中最高層次的理想，是人格中的“道德”部分。

這“三位一體”的構成，形成了我們完整的人格。

其中，“自我”是人格的執行者，而“本我”與“超我”則隱藏在人格深處，並且兩者永久對立。“自我”需要協調“本我”，“超我”的矛盾，還要面對外界的壓力。

我們打個簡單的比喻，不要求準確，只是為了方便理解。

“自我”是一個騎手，而他騎著的馬，就是“本我”，負責提供動力，他要去的方向，就是“超我”。

但我們可能發現，如果“自我”放鬆韁繩，馬總是傾向於不受控制，它總要到它愛去的地方。而因為“超我”（目標）的監督，“自我”必須不斷對馬的方向進行糾正，鞭策它前進，但還要顧及馬的體力，不能讓它累餓而死。

不錯，人格中最重要的部分“自我”，就是一個這樣苦逼的騎手。

而人心智的成長，就是從“本我”，到“自我”，“超我”不斷凸顯的過程。

在人的嬰幼兒時期，“本我”佔絕對主導的位置，其意識完全遵從慾望，餓了就要吃，渴了就要喝，有情緒就要宣洩，完全不顧周圍的環境。

而隨著自我意識的逐漸成長，兒童開始注意到外界環境對自己行為的反饋，而具有初步控制“本我”的能力。比如，不能隨便排洩，否則可能給自己製造麻煩。

隨著“自我”的成長，人開始進一步認識到外界的禁忌與規範，對“本我”的行為進一步控制，而隨著對社會理解的加深，“超我”開始發揮力量。

比如，青年男子見到漂亮的女子很容易本能的產生性衝動，但通常不會立即採取侵犯行為，因為理智告訴他這種行為會受到社會規範的嚴厲懲罰。而內心的道德會告訴他，這種行為會對他人產生傷害，這種行為是可恥的。

可以說，每個男人都有對女性“性侵犯”的原始慾望，這是深植於基因的東西，也是一種進化的優勢，沒有這種慾望的男人會被人類漫長的進化歷史無情淘汰，不能留下後代。

但在現代社會，真正實施性侵犯的只是極少數人，本性被理智與道德深深壓制了。但本性的力量又是如此強大，隨時準備在薄弱的地方尋找突破口。

我們應該瞭解，人格中“超我”的部分，是社會化要求與人自私的本性鬥爭的結果。社會總是要求人要具有“利他”性，並以“名譽”作為獎勵，而這種獎勵，往往又會反過來使“本我”得到實惠。

這就會形成一個有趣的策略，既然社會傾向於要求人們做“聖人”，那麼“本我”有可能以“超我”的面目喬裝打扮，在強大的智力的掩護下矇蔽社會。

這就是“動機”的難以測量，所以有些人可以做到欺世盜名。不過，即使智力多麼卓絕，也總很難在所有行動中不露一點蛛絲馬跡。

所以，林肯這樣說：

你可以在所有時間裡欺騙一部分人，也可以在一段時間裡欺騙所有人，但是你不可能在所有時間裡欺騙所有的人。

而欺世的人，一旦被揭穿，就會形成人格的崩塌。

那麼，回到人為何要自律的問題。因為我們人性中有天生不受控制的慾望，而不受控制的慾望和這個社會是不相容的。如果我們因為這種慾望傷害了別人，傷害了社會，那麼，遲早會受到相應的懲戒。

如果你希望有所作為，而連自己的天性都無法駕馭，你又怎麼有駕馭更復雜事物的能力？

所以，無論從哪個角度，一個有自律能力的人，才有真正的力量，才能獲得真正的自由。

最後，以《菜根譚》的一段話做為結束。

“勢利紛華，不近者為潔，近之而不染者尤潔；智械機巧，不知者為高，知之而不用者尤高。”

自律與一切都是最好的安排，它們之間並不是矛盾的。

一切都是最好的安排指的是當你盡到你的努力了，

然後接下來那些你無法控制的因素造成了這個結果，就成了最好的安排。

所謂，盡人事，知天命。你得先努力，才能無憾接下來的“安排”。

1，自律的重要性在哪？

讓我們看看不自律的結果是什麼。

這部好看的電視劇吸引你，你通宵看完，第二天爬起來上班遲到扣錢。

啤酒配炸雞的夜晚再加上愛情片特別浪漫，它讓現在的你感覺舒坦並且悄悄在你身上多增加幾斤脂肪。

一回家就躺著玩手機讓現在的你感覺舒適，但一年後同樣讀書的同齡人將你甩的遠遠的。

最後，你會一邊想要自律，一邊滿足當下，又自我責怪不是個自律的人，從而更加放縱自己，從此走上一條惡性迴圈的道路。

但社會的壓力不會改變，一日又一日，

依舊有人在努力，超過你的職位，甚至替代你的職位，比你做的更好。

因為沒有學習，也沒有自我約束的習慣，想要重新開始任何一件事情都顯得更為吃力。

最後時光飛逝，本該成為養老金的錢早就用在年輕時代的吃喝玩樂裡了。

自律是人約束自己，為未來的自己所打算時的行動。

為下個月考的好成績，你要把晚上時間放在學習上，而不是看電視。

為成功減肥練出馬甲線，你要健康飲食，運動至少一年以上，每週3-4次運動超過40分鐘。

為了有積蓄，你需要把你的工資10%-50%存下來以未雨綢繆，以免突然被辭職或人事變動。

所以自律其實不僅是為了當下，更是為了將來的自己得益。

這就好像一個蓄水池，自律的人一邊減少流出的水量，一邊加大流入的水量。最終有了滿滿的一缸水，而不自律的人，考慮當下的爽感，每一次的流入都立即流出，最後空空如也。

2，明明很累，為什麼還要自律？

首先來解釋這個累的感覺。

小孩子初成長時，拿筷子吃飯感覺很累。

但對於成年人來說，拿筷子吃飯再自然不過的事情。

所以，累表面你正在不斷練習新事物時的感覺。

這在發展心理學裡，稱之為“最近發展區”。

如果一個人不感覺到累，只說明他所處所做的都是習以為常的事情，沒有進步。

那如何讓特別累的事情慢慢的不累呢？

如果你是第一天早起，以前8點起，現在4點半起，你會感覺痛不欲生。

但如果你改成7點半，也許只是有點不適。

逐步的，再從7點半提前到6點半。

成功後，再從6點半提前到5點半，再依次提前到4點半。

這一步一步小小的不適走過來就分解了看似巨大自律的痛苦。

培養運動和看書的習慣也是如此，

哪怕從每天5分鐘開始，每天不斷累積，一年下來也會有巨大改變。

今年是我堅持運動的第三年，年讀100+本書的第四年。

我並不感到累，而是覺得很有收穫。

因為我從運動和書中學會了更多的方法來應對這個人生，

如果我沒有學習，恐怕更覺得人生寸步難行。

（10月份的運動情況）

（11月我的照片）

（我的閱讀情況）

其實自律並不那麼難，不要害怕你想要做的事情，將它一點點分解，慢慢行動。

所謂萬事只怕停不怕慢。加油把。