其實我們應該養護我們的心臟，這個問題我是比較關心的。因為我本來就是有點輕微的心臟病，就是大家比較常見的心率不齊。記得17歲那年鄉政府徵兵，我蠻懷興致的去報名了，其他的一切順利，沒想到檢查心臟這關，因為心律不齊給刷下來了，為此事我已經有兩年悶悶不樂了哈哈。畢竟年輕的時候很多男孩都有一個參軍夢想，可惜不是每個人都能夠實現夢想的。

中醫春季養生，滋養五臟簡單易行的排毒方法之二：心臟的養護

每個人的體內都會存在毒素，但是很多人作息的不正常會耽誤到體內排毒的時間，所以身體裡就會積存毒素，日常排毒需要簡單易行的方法，人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒，儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。

從中醫角度講，“毒”分內生和外在。外在之毒是對人體具有危害的物質，如鉛、汞等有毒無機物，包括外部環境對人體產生的巨大影響。內生毒素則多因脾胃功能虛弱、不良情緒和不良生活習慣而產生。

但是，正常人是不需要人為干預來“排毒”的，因為每個正常人的體內都有清除各種毒素的本領。肝臟、腎臟、腸道、面板等，這些都是人體的代謝器官，也就是排毒器官，它們會積極地把進入人體的有毒物質排出去或酶解掉，如最大的解毒器官肝臟，可透過一系列生化反應，將體內的有毒物質分解掉。人體排洩、出汗、呼吸、咳嗽、嘔吐等，也可將代謝廢物排出體外。

中醫認為，如果人體正氣旺盛，抵抗力強，就會抵禦各種“毒”的侵襲，自然而然將“毒”排出體外。人體對於體內的毒素有自己的排解功能，這是不以人們的意志為轉移的，我們無法控制器官不讓它們去從事排毒工作，這正是人體的奇妙之處，為了維持機體的各項功能，臟器們在有條不紊地工作著。而額外的“排毒”都是給身體增加負擔，有的甚至是幫倒忙。 所以我們只要懂得如何保護好腸胃就足以，很多的靠藥物排毒的方法並不一定會對身體有幫助，也許會有相反的作用，日常生活中我們只要多吃一些滋養五臟的蔬菜水果，讓身體自身增強排毒功能，也就不需要擔心身體需不需要排毒的問題了。

如果心臟有了負擔有以下表現症狀：

1、舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘，肝臟有毒素也會在額頭上出現痘痘，說明心臟和肝臟有毒素不是單一的，是密切相關的，因此肝排毒心臟排毒的方法基本是相關聯的。

3、失眠，心悸，血流不暢。心臟處於不停的工作中，胸悶或刺痛，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛，我們有時候會感覺偶爾刺痛，瞬間消失，但是在刺痛的那一秒鐘非常難受，刺痛時跟內流氣血有關，好像是氣堵住了或者是也學不暢的感覺。

滋養心臟輔助清熱解毒的方法：

1、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用，多吃深色蔬菜有利於心臟健康，保護心臟應經常吃一些紅棗，龍眼肉，山藥，枸杞，黑芝麻，桑葚子，銀耳，紅豆，薏米等食物，多吃富含維生素C的食物，少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等，飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆製品，飲茶，飲食有規律，不可過飢或過飽

2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，對心臟來說，主要的排毒要穴有少府穴和勞宮穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間，按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

心火亢盛多見於工作壓力較大、遇事老愛著急的人，此類人的清火藥就是勞宮穴。勞宮穴具有清心洩熱、開竅醒神、消腫止癢的功效，清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按，並朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖，可瀉心火。

3、綠豆利尿排毒。綠豆可以透過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心髒的毒素，中醫認為，綠豆、豆皮、豆芽、豆葉及花均可入藥，綠豆性味甘寒，入心肺二經，內服具有清熱解毒、消暑利水、抗炎消腫、保肝明目、止洩痢、潤面板、降低血壓和血液中膽固醇、防止動脈粥樣硬化等功效，外用可治療創傷、燒傷、瘡癤癰疽等症。綠豆皮能清風熱、化斑疹，綠豆莢可治赤痢，綠豆芽解酒毒，綠豆葉能治霍亂吐下。

保護心臟的方法：

很多介紹心臟排毒的最佳時間，透過查閱專業資料，心臟不需要排毒，身體排毒功能最強的器官是肝臟，而肝臟和心臟是密不可分的，我們的身體要不要去服用藥物排毒？其實不需要，心臟也是如此，如果自行採取一些藥物或者保健品排毒，那樣的行為屬於治療措施，沒有醫生的指導，千萬不要拿自己的身體去做實驗，我們要透過一些食物的食療來增強身體的免疫力，平時減少一些傷害的行為，保護好心臟確實不建議採取對症排毒的方法，應該是透過食療來調養呵護，養心。

保護心臟可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等，除此之外我們還可以選擇蔬菜水果堅果等等食材，切不可自行選擇藥材搭配服用，服用藥材一定要找專業醫生，因為藥材和食材是有區別的，食材具有調理滋養輔助的作用，藥材具有治療功效，我們都知道心要養，養心需靜養，所以保護心臟不適宜做劇烈運動，保護心臟可以透過走路、拍打身體、練瑜伽、打坐、食療等方式，心臟即使又不舒服的情況，我們不要簡單的認為需要排毒，而是需要靜心調養，任何藉助外力幫助心臟排毒的方法不可取，內調靜養有益於心臟的保護。

養護心臟，最主要的是要養成良好的生活方式，它包括以下方面的內容

1 低鹽低脂飲食，每天的鹽量不要超過6克，按世界衛生組織標準是5克，少吃含膽固醇高的食物和動物脂肪高的食物。

2 戒菸禁酒，如果一定要喝酒，並且沒有心血管疾病的話，允許每天的酒精量25克左右，也就是不要超過一兩酒。

3 保持充足的睡眠，充足的睡眠是保證人體抵抗力，每天睡眠時間為成人6~8個小時，並且以第2天不感到疲勞為度，降低交感神經的活性的重要方式。

4 堅持著銀行的有氧運動，每天的運動在30~45分鐘之間，方式不拘泥，但是需要達到預定的運動量，用簡單的公式表示就是170減去年齡等於心跳次數，達到這個心跳次數就可以了，並且以運動後不宜疲勞為限。

5 降低生活工作緊張度，最主要是降低交感神經的興奮性，能幫助維持更低的血壓和更低的心率，這就是所謂的弛張有度。

6 儘量控制自己的情緒，“脾氣壞、死的快”是有一定的道理的，人在發脾氣的時候，交感神經過度興奮，容易出現血管內膜損傷或破裂和動脈破裂出血的問題。

7 控制體重，防止肥胖和超重的發生，這就要求合理的飲食平衡，攝入的能量不能大於消耗的能量，否則容易在皮下脂肪儲存起來。

8 控制一切可以控制的心血管疾病危險因素，包括控制血壓，血糖，血脂，血，尿酸血，同型，半胱氨酸等。

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你好，養護心臟，我們需要這樣做。

第一，保持心情平穩。不要過於激動，尤其是心臟病患者，一定不要參與刺激性較大的活動，比如玩過山車、跳樓機等，遇事也不要太過悲傷，心情愉悅是保持健康的良藥。

第二，養成良好的生活習慣和飲食習慣。凡事都要適度，不要經常熬夜，也不要過度食用高糖、高脂肪的食品。