看書的意義是什麼，吃飯的意義是什麼，睡覺的意義是什麼，交朋友的意義是什麼。

所有的他們組成了生活，那生活的意義又是什麼？

我覺得很難給出一個特定的答案，因為每個人都有不一樣的追求。

不虛度，不浪費，開心學習做運動。這是我生活的理念。

每天早睡的意義是為了早上起來的4公里。

每天晨跑的意義是減掉多餘的肉肉，能有更好的體形，同時能夠開啟活力滿滿的一天，每天晨跑的時候我都會想今天要幹什麼，然後默默為自己打氣。

打氣的意義在於我可以更加高效的完成任務，有更多的時間去跟朋友交流或者可以有更多時間幹自己喜歡的事。

做自己喜歡的事的意義在於讓自己更加的放鬆愜意。

所有這些事的意義都在於提高生活的質量。

可是隻有你突破了自己的舒適區，才能真正的體驗生活。

寫完突然發現自己說的有些假大空。甚至不扣題。但我覺得跑步就是我生活的一部分，像是吃飯補充能量一樣，它不過是幫我釋放負能量。我們不必去考慮那麼多背後的含義。堅持跑步本來就是一件開心的事，想這麼多。。傷腦哈哈。

1.跑步（慢跑）可以減肥，促進脂肪的燃燒。打造完美的身材。

2.跑步可以增加我們的飲水量，消耗身體內水分的同時，增加你的飲水量。促進體內水分的迴圈和更新。

3.跑步可以改善便秘！很有用，一朋友的親身經歷。

4.改善肌膚狀態，讓你的面板看起來緊緻有型，有光澤！

5.跑步的時候 眼睛朝前看，有助於我們放鬆我們的雙眼，緩解眼部疲勞。

6.跑步可以使我們的肩膀，手臂，腰部等地方，得到活動，緩解身體疲勞，減少此類疾病的發生。

7.跑步可以減少心臟壓力（慢跑），促進心臟拍出毒素等不好的物質，提高我們的免疫力。

8.跑步可以改善我們的肝部，骨骼，膝蓋肺部等器官和部位。

——需要注意的是，跑步之前一定要做熱身運動，跑步後一定要做拉伸運動。跑步結束後，半個小時後，在喝水，最好小口小口的喝。有利於身體充分吸收水分，而不至於直接變成尿液排出！

跑步有很多好處，但貴在堅持！它是有氧運動，既簡單又經濟實惠，不需要任何運動器械，邁開雙腿就可以運動起來。跑步可以迴圈血液，清除血管中的垃圾。增加免役功能，儘量不使自己生病。跑步還可以增進大腦的思維，跑步還可以和朋友一起交流。早晨起來，迎著朝陽，在空氣新鮮的公園裡約三五好友一起跑步，出一身漢，排除體內垃圾，再回家洗個熱水澡，神清氣爽，確實舒服！一句話：跑步的意義在於鍛鍊身體，增強體質，有了健康的身體可以更好地工作，為國為民為己都有極大的意義！

身體和心靈最少有一個要在路上！這句話說的一點都沒有錯！

身體要靠運動，心靈要靠學習和讀書，這樣我們才能讓自己變得越來越好！跑步就是一種很好的運動，跑過步的人都知道，跑步的意義和價值是多麼的大！

我已經跑步許多年了，如果跑步沒有價值，沒有好處，你覺得我會花那麼多的時間去跑步嗎？正是因為跑步，我才變得越來越好，向著更好的方向前進！

今天我就來給大家講一講，跑步的價值和意義到底是什麼呢？

1. 更好的外在

你的外在決定著別人是否要了解你的內在，如果我們的身材不好，精神不好，我們給別人的第一印象就不好！

而且對於自己，好的身材能給我們自信，讓我們變得更好！

跑步就可以改變我們的外在，透過跑步你可以消滅游泳圈，你可以消滅大象腿，而且走路的姿勢也很挺直，這樣別人對我們的印象就會大為改觀，你也能變成一個更加自信的人！

2. 內在的堅強

你以為跑步真的很簡單嗎？如果一個人能夠把一件事情堅持下來並且堅持的很長久，那麼這個人絕對是一個堅強，堅毅，自信，自強的人！跑步就可以讓我們鍛煉出這些品格！

跑步也會遇到很多的困難，你會想放棄你，你會想偷懶，但是最後你都堅持了下來！久而久之，你就會養成一種處事不驚，堅持，自強，絕不像困難低頭的性格！

3. 增強精神力

你是想精力充沛還是想精神萎靡呢？整天都是憂鬱不振，渾渾噩噩，做事毫無熱情，那麼我們還怎麼去實現自己的理想，追求更好的生活呢？

跑步可以讓我們的精神更好，讓我們以更加飽滿的精神去面對學習，工作！提高工作，生活的效率，整個人都是充滿力量，充滿動力，這種精神狀態才是最好的！

4. 保持身體健康

健康可以說是我們人生中最寶貴的東西之一了！每次得過感冒發燒，我們都難受的要死，更別說一些大病了！疾病讓我們失去健康，讓我們痛苦，它會毀掉我們的生活！

所以保持身體健康的重要性不言而喻！跑步就可以幫助我們做到！

長時間跑步可以延緩衰老，增強體質，提高免疫力，消滅體內過剩的脂肪，預防各種各樣的疾病！

跑步的價值和意義真的是很多！我們的眼光一定要放的長遠，你要相信跑步就是一場投資，你投資的越多，你收穫的回報越大！所以請朋友們都堅持下來吧！

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

其實我們做什麼事情都有它的價值和意義，如果你能夠弄清這件事的價值和意義，那麼你就有足夠的動力去繼續的堅持，如果你只是盲目的去做，那你最終有可能就會放棄！

就像跑步，如果你不知道跑步的意義和價值，你說你有什麼動力去繼續堅持呢？很多跑者在半途中放棄了，這就是因為他們不懂得跑步的真正意義和真正價值！

跑步的意義和價值到底是什麼？如果你連這個問題都回答不上來，那麼你可能就是一個偽跑者，你並不是一個真正的跑者！

今天作為一個熱愛跑步的跑者，我就來給大家講一講跑步的意義和價值，希望你們都能從中有所啟發，有所收穫，更好地去堅持跑步，讓自己成為一個真正的跑者！

跑步的意義和價值是什麼呢？

1. 向上的精神態度

一個人一定要向上，積極樂觀，一定要對未來充滿希望，如果我們每天都是死氣沉沉，毫無目標，只會機械僵硬的應付生活，應付工作，那你就很難有所成就！

跑步就可以給我們帶來昂揚的，向上的精神態度，讓我們的精神振奮，讓我們每天都以飽滿的精神去迎接新的未來，這就是一個人的精神氣，缺了這個精神氣，你將很難有所成就！

2. 迷人優雅的外形

人們對於自己身材的追求永遠是不會停歇的！我們每個人都向往美好，我們每個人都想讓自己的身材更好！但是我們光想有什麼用，我們得付出行動，這樣才能得到更好的身材！

迷人優雅的外形只屬於跑者！跑步就可以控制我們的體型，讓我們怎麼吃都吃不胖！我們的身材好了，穿衣打扮無所畏懼，出門走路都能昂首挺胸！

3. 獲得理想的生活狀態

你是願意每天堅持跑步，看書，有規律的工作，有規律的睡眠，有規律的飲食呢，還是願意每天毫無目標的工作，每天只看著手機，每天只玩了遊戲，吃著快餐呢？

不同的選擇有不同的生活狀態，跑步可以讓我們的生活狀態更好，讓我們追求更好的自己！長時間跑步，我們飲食規律，睡眠規律，我們還能培養不同的興趣愛好，我們始終在變好的路上！

4. 換來身體的健康

你每天花那麼多時間跑步並不是白費的，她能給予你最好的回報，這個回報就是你的健康！健康是無價的，是多少金錢都買不來的，但是跑步可以幫助我們身體更加健康！

不管是對青年人，中年人，老年人，適度的運動對我們的身體都很好，都能讓我們的身體健康，讓我們更好的享受生活，遠離病痛，遠離苦惱，健康是福！