回覆列表
  • 1 # 心素如簡

    低芥酸菜籽油和葵花籽油哪個好?

    一、氣味方面

    低芥酸菜籽油有淡淡的油菜籽香味,葵花籽油有令人喜食堅果香,這個主要看個人喜好。

    二、使用性方面

    低芥酸菜籽油煙點高,高溫下具有相當的穩定性,可用各種煎炒烹炸等高溫烹飪方式。

    葵花籽油多不飽和含量較高,多不飽和脂肪酸在高溫下容易發生氧化,形成反式脂肪酸等有害物質,所以低芥酸菜籽油更適合中式烹飪,煎炸之類。

    三、安全性方面

    葵花籽油不存在轉基因,而低芥酸菜籽油有轉基因和非轉基因兩種,轉基因食品未經過長時間的安全試驗,或存在安全隱患,建議選擇非轉基因低芥酸菜籽油。如果你擔心吃到轉基因低芥酸菜籽油又不會區分,可以選擇歐利亞提低芥酸菜籽油,歐利亞提低芥酸菜籽油來自於俄羅斯,俄羅斯對食品安全管控非常嚴格,2016年俄羅斯總統普京簽署法令,禁止生產或進口轉基因食品,所以在俄羅斯買到轉基因食品的機率較低。

    四、在營養方面

    人體對葵花籽油的吸收率高達96.5,人體對低芥酸菜籽油的吸收率高達99%,並且有利膽功能,即使肝臟處於病理狀態下,菜籽酮也能被人體正常代謝,患病時尤其是肝炎、膽囊炎患者選擇低芥酸菜籽油做菜是相當不錯的。

    低芥酸菜籽油油酸高,很多證據表明,用油酸代替飽和脂肪酸,能降低誘導人體冠心病發病的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)和總膽固醇的比重。因此,油酸含量越高,對維持心腦血管健康的幫助就越大。2006年美國FDA倡導,每日食用1/2勺(19g)低芥酸菜籽油可減少患冠心病風險。

    葵花籽油亞油酸含量高著稱,亞油酸是人體必需脂肪酸,可以促進人體細胞的再生和成長,保護面板健康,並能減少膽固醇在血液中的淤積。葵花籽油對人體具有多種保健功能,被譽為“高階營養油”。

    低芥酸菜籽油主要成分:油酸、亞油酸、亞麻酸、維生素E、植物甾醇、種子磷脂等營養成分

    葵花籽油含油菜、亞油酸、維生素A,B,D和E植物固醇、磷脂、胡蘿蔔素等營養成分。

    橄欖油油酸高,葵花籽油亞油酸高,橄欖油搭配葵花籽油有利於營養均衡,在歐洲,人們都喜歡葵花籽油和橄欖油搭配食用,不過,我們國家很多人都對橄欖油獨特的風味不適應,再加上橄欖油不耐高溫,價格偏貴,一般都用同樣富含油酸的低芥酸菜籽油或山茶油替代橄欖油使用。煎炸、爆炒就用耐高溫的低芥酸菜籽油,普通炒菜就用葵花籽油,涼拌,憑個人喜好選擇。

  • 2 # 照不完的美

    沒有什麼可比性,低芥酸菜籽油目前俄羅斯進口的歐利亞提口碑非常好,我家喜歡用歐利亞提低芥酸菜籽油來炸油餅吃,感覺比其它食用油炸的要好吃,不知道是我個人的感覺還是什麼的。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 以燦白為主寫一篇戀愛虐/甜文?