“害怕孤單”的寶寶體現在對媽媽的依戀和害怕分離上，這兩種情感在寶寶7、8個月時就可能會有比較明顯的表現，大約要到寶寶2歲左右才能慢慢減弱或消失，也有部分寶寶到4歲時仍有這種情況。寶寶在這段時間會比較喜歡粘人，而且很不願意和爸爸媽媽等家人分離。

總是放任寶寶無止境地依戀家人或害怕分離，對他並沒有什麼好處。或許讓寶寶和兄弟姐妹或其他小夥伴玩，可能會沖淡他的孤單感覺，但這也不是解決問題的根本辦法。爸爸媽媽可以試試下面的方法，幫助寶寶學會面對和家人的分離。

給予更多的安全感

真正能使寶寶獲得安慰的方法，就是讓他充分的感受到爸爸媽媽對他的愛，從而產生足夠的安全感。平時應該儘量的多陪伴寶寶，給他更多的關注與呵護，當他感覺足夠安全，才更有勇氣去面對分離的場景。

要理解但不要妥協

分離焦慮和依戀都是寶寶的正常表現，家長應該寬容而耐心的對待他，不要因為覺得煩躁就訓斥他的哭鬧。家長也不能一味的覺得寶寶很可憐，而總是對寶寶妥協，這隻能讓寶寶更難和你分離。當你確實需要離開寶寶一陣子時，可以溫柔的和寶寶告別，然後堅定的離開，不能半路返回。

從短暫分離開始練習

從短暫分離開始鍛鍊寶寶適應這類情景，但不要悄悄地離開寶寶，以免他誤會你拋棄了他。設定一個“媽媽離開”的程式，讓寶寶逐漸瞭解媽媽要消失一段時間，然後還會再回到自己身邊。記住在答應回來的時間內回來，這也是建立安全感的重要方式。

對職場媽媽來說，每天睜開眼最煩惱的事不是“天怎麼這麼快就亮了”或者“哎，我不想上班哎！”，而是：今天上班前我該如何“順利大逃亡”呢？

因為家裡有個沒上幼兒園的娃呀！通常情況下，當你從床上小心翼翼坐起來的那一刻，寶寶的身上好像裝了感測器，神同步地也坐起來……然後，媽媽和寶寶之間的”離別大戰“即將上演：

1、倒垃圾型

當空氣中飄蕩著離別的味道時，媽媽雲淡風輕地來了句：“寶寶，媽媽去倒一下垃圾就上來！”

單純的孩子信以為真，懂事地點點頭，然後，就沒有然後了……數秒後，媽媽一路小跑衝下樓，內心暗爽：哇，今天沒有哭呢！

2、儀式感太強型

有的媽媽太感性，喜歡把“離別時光”弄得很有儀式感，對著寶寶又抱又親的，享受著上班前溫馨的親子時光，畫風不要太美……

可這樣做的結果就是：媽媽開門的那一刻，寶寶變開啟狂哭模式，媽媽又不得不來來回回安撫幾次，才能心事重重地去上班！

3、偷偷開溜型

面對孩子無休止的拷問，媽媽也表示招架不住啊！於是有很多媽媽趁著寶寶不注意偷偷走開，等寶寶反應過來時發現媽媽不在了……

幼小的寶寶內心受到了一萬點傷害，瞬間崩潰，剛剛下樓的媽媽沒準還能聽見娃的慘叫，心碎了一地！

4、講道理型

“欺騙”和“突然消失”的“作案”手法終究無法長期執行，於是很多媽媽開始嘗試著給寶寶講道理。

雖然孩子還小，但是很多道理他們已經能理解了，效果雖然不是立竿見影的，但多說幾次後還是有效果的！

對寶Bora說，媽媽實話實說也是一種真誠的態度，相信寶寶慢慢也會理解媽媽的。

很多時候，以上場景是混合出現的，面對哭個不停的孩子，媽媽也是很難淡定啊。當然也有情緒非常穩定的孩子，媽媽離開的時候並沒有什麼感覺。但對大多數幼小的孩子來說，捨不得媽媽的心情再正常不過了，這就是家長和寶寶會經歷的分離焦慮期。

分離焦慮，是指嬰幼兒與照看者，特別是和爸爸媽媽分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。分離焦慮有兩個高發期：一個從7月齡左右開始，出現分離焦慮的跡象，通常到18個月時會達到最高峰；另一個則是3歲剛上幼兒園的這段時間。

一般來說，跟媽媽分開後的孩子發生的分離焦慮分為三個階段：

● 反抗階段——號啕大哭，又踢又鬧。

● 失望階段——仍然斷續哭泣，動作、吵鬧減少，不理他人，表情遲鈍。

● 超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，但是想起媽媽時又會出現悲傷的表情或者哭泣。

其實分離焦慮是一種很正常的生理現象，幾乎所有的寶寶都會不同程度地存在。這是他們有個體意識，能夠獨立運動，身體可以離開媽媽，但精神上卻沒有做好分離準備的一種體現。

媽媽不在家時，如何讓寶寶在主要照顧者（老人或保姆）的陪伴下不感到太無聊，這才是“離別反擊戰”的關鍵。

媽媽們可以提前為寶寶準備一些好玩的玩具，安排一些有趣的活動，藉此來轉移寶寶的注意力，當寶寶能愉快地度過沒有媽媽在身邊的時光，久而久之也會適應媽媽的暫時離開。

聰明的媽媽們，你們在上班前是如何和寶寶溝通的，快來獻出你的錦囊妙計吧，大家一起溝通一起分享！

一旦寶寶意識到爸爸或媽媽要離開，就會害怕起來，緊緊地抱住家長。這樣的場景讓我們很痛苦，但專家認為，分離焦慮是父母和孩子之間健康關係的標誌。簡而言之，一個對父母依戀有加的孩子會在他們離開時想念他們。聽到這個訊息讓人很欣慰，但是當哭聲開始時該怎麼辦呢?當父母不得不離開，把寶寶交給其他人照看時，又該怎麼辦呢？

安撫陌生人的恐懼

如果孩子不想被一個自己不認識的人抱著，或者不太瞭解的人抱著，那麼就會產生一些對陌生人的焦慮。這適用於孩子以前從未見過的人，以及那些他可能很少花時間在一起的人，比如住在另一個地方的祖父母。這種現象通常與分離焦慮同時發生，也是智力發展的結果。這意味著孩子能夠區分自己親近的人和不認識的人。試試下面這些緩解恐懼的方法。

實踐可預測性。

給孩子一個有規律的日常安排，包括洗澡時間、吃飯時間和他能指望的就寢時間。它會培養一種安全感，一個安全的孩子能夠適應與父母分離。

把它當成一個遊戲。

玩躲貓貓和類似的遊戲，家長短暫地消失，然後回來。這會幫助孩子明白，當家長離開後，總是會回來的。

尋找陪伴。

為了讓孩子在分離中獲得更多的安慰，讓他和他認識和信任的人呆一小段時間——半小時到一小時。一旦他看到你總是回來(而且其他照顧者也很有趣和有愛心)，那就找個保姆試試。

提前見面會。

當為孩子選擇一個保姆時，至少讓她過來一次，在把孩子留給她之前和她一起玩三人行。如果孩子看到家長和保姆在一起很舒服，他也會有這種感覺。

堅定告別。

無論是送孩子去日託所，還是週六晚上的約會，在孩子身邊安慰他的時間越長，他就會哭得越傷心。進行一個簡短的告別儀式，並且每次都使用它。一旦離開了，就不要回去了，那樣可能會激起更多的眼淚。

避免偷偷溜出去。

這隻會增加孩子的焦慮。家長需要和孩子說再見，告訴他們要去哪裡，告訴他們什麼時候回來。

最重要的是，爸爸媽媽也不要過度擔心。在某個時候，孩子的分離焦慮會消失。