奶量與乳房本身的大小沒有關係，與是否充分滿足嬰兒需求的餵養有關。現實情況中，很多乳房小的女性的乳量都相當多。因為他們深諳此道：勤能補拙，勤勞致富。

吃飽沒吃飽，看粑粑，看噓噓，看曲線。

不脹奶也得從很多角度去確認分析，比如寶寶含乳，哺乳姿勢，寶寶尿量，寶寶吃奶狀態，寶寶純母乳還是混合餵養，寶寶多大，乳房什麼時期，是否是供需平衡階段。

首先我要給大家科普一下，不漲奶不等於沒有奶，或者奶水不足，有種情況叫做“供需平衡”！

什麼是母乳供需平衡？

供需平衡是母乳的一種最高境界。不會有漲奶的酸爽感，對於媽媽來說比較舒服。一般供需平衡的意思就是平時乳房是軟塌塌的，但是寶寶一吸就會有奶，甚至有時一吸就會有奶陣，可以聽到寶寶發出咕咚咕咚吞嚥的聲音。

媽媽方面母乳不足的表現：

1.餵奶前後乳房自我感覺變化不明顯，寶寶吃的時候沒有“驚”到的感覺。

2.新媽媽分娩5天以後乳房仍舊擠不出乳汁

3.乳房雖有乳汁排出但是幾乎聽不見寶寶吞嚥聲。

4.沒有奶陣，寶寶不能大口痛快吞嚥。

寶寶方面沒有吃飽奶水不足的表現：

1.餵養次數不少但是寶寶總是拼命吮吸，吮吸每側乳房時間久，超過30分鐘。

2.喂完奶後孩子仍舊哭鬧，或者不久後又哭鬧，並且來回轉頭尋找奶頭，嘴巴做出吮吸狀。

3.小月齡寶寶吃奶後睡眠時間短，往往少於一小時。

4.寶寶出生後5天每日增重不足15～30g。

5.寶寶吃奶時間比較長，用力吮吸乳頭卻聽不到什麼吞嚥聲，有時吃著吃著會突然放開乳頭哭鬧不止。

6.大便綠色稀薄狀，代表寶寶可能沒吃飽。

乳房不漲奶不代表奶水不足。奶水足不足，從寶寶能否吃飽來判斷:

1.聽聽寶寶有沒有吞嚥聲。寶寶會吮吸2~3次吞嚥一次；

2.看兩次餵奶的間隔時間。母乳餵養的寶寶一般兩餐之間的間隔時間是2~3小時，奶水不夠吃，小寶寶不到2小時就會哭鬧。

另外，母乳會根據寶寶胃容量增長而增長，剛出生寶寶的胃只有乒乓球大小，月齡越大，吃的奶水會相應增加，乳房會在寶寶的吸吮刺激下，奶量也會增加。

在寶寶三個月內，如果真的出現奶水不夠吃，媽媽可以透過食療來催奶，也可以請催乳師透過按摩刺激，三個月後奶水不足的媽媽，可以給寶寶加配方奶粉，因為身體內的泌乳素會逐漸降低。

是啊，放棄母乳餵養是多麼簡單的一件事！但是傷害的卻是咱們自己的孩子，母乳餵養的好處我就不說了，實在是太多了，至少對孩子成長髮育好，而如今的奶分呢？很多時候，只能呵呵了，安全是否過關，是否是小廠子生產？是否會影響到孩子，都是很多寶媽所擔心的問題。

總之，實在是太累！

那麼，奶水不足的原因主要有哪些，為什麼不漲奶呢？

其實，奶水一旦不足，當然是不會漲奶的！影響乳汁分泌的有以下幾個原因，請聽小桃媽媽細說！也希望對寶媽們有一定的幫助，畢竟奶水不足可是大事，寶媽們一定要慎重哦。

a.心情不好，可引起回奶。

好的心情太重要了，現在不少寶媽都憂心忡忡的，總認為心情不好，直接會影響乳汁分泌！但是就是控制不了自己生氣的慾望，總感覺孩子一哭，整個世界都要塌下來了，其實寶媽們大可不必這樣，必須放鬆心情，奶量才會慢慢提升。

b.飲食方面影響奶水。

不少媽媽不注意飲食，什麼食物都吃，管它是否回奶，吃了再說！這個做法也是錯誤的，飲食不注意，是最直接影響乳汁分泌的，寶媽們千萬要慎重，具體回奶的食物實在是太多了，就不寫出來了。

c.不及時讓寶寶吸吮。

產後一定要及時讓寶寶吸吮，多吸吮有利於刺激乳房，提高乳汁分泌，自然是比較好的。所以，寶媽們不要錯過了最佳的吸吮時間哦。

最後，追奶是個慢性過程，上述也談到了郭老師，寶媽們自己去找！心情是追奶的根本，好的心情，更能讓咱們早點把奶水調上來~

大部分媽媽們都曾有過這煩惱：哎呀，怎麼辦呢，我的奶不夠，因為我一點都不漲奶，並且還愛漏，吃這邊的時候另外一邊也總是跟著流，本來奶就不多，流了真是太可惜了，怎樣才能讓自己奶多起來，讓寶寶夠吃啊？

又或者是：我的奶好少啊，乳房軟軟的，從來都沒感到漲過奶，聽說氣血不足會漏奶等等。各種懷疑自己奶水不足。

1、乳房並不是漲奶才有奶

很多媽媽不知道其實我們的乳汁是可以現產的，乳汁分泌是一個很神奇的過程，它是透過寶寶持續有效的吸允刺激乳頭神經，使之將資訊傳送到大腦的腦下垂體，然後產生泌乳素，泌乳素的激增促使乳汁全天候的持續分泌的。

乳房排出的乳汁越多，母體制造的乳汁也會越多。

產後最初幾天，乳汁分泌受激素影響，隨著寶寶的分娩，身體激素水平迅速上升，乳腺組織為了迎接寶寶的到來，馬上開始了它的工作，此時的乳房因乳腺管漲奶擴張、淋巴液及區域性血流增加等原因，產生髮熱，充盈或腫脹的感覺。

在哺乳後，隨著乳汁的排出，媽媽乳房就會變得輕盈而柔軟。人體是一個非常精妙的結構，隨著媽媽跟寶寶的完美配合，乳房也會順應寶寶的食量達成彼此平衡的供需關係，這個時候媽媽漲奶的感覺也會減少。

也就是因為這個供需平衡讓很多新手媽媽都誤認為自己奶少，奶不夠，而新增配方奶，結果當奶粉越加越多時，孩子因為吃了奶粉後自然減少了媽媽乳房的吸允次數，減少了刺激次數後，也就真的導致了沒奶，奶不夠吃的惡性迴圈，甚至於放棄母乳餵養。

媽媽們要學習的是如何判斷寶寶是否真的沒吃飽，寶寶哭鬧的原因有時候不一定是餓了，吸允需求、猛漲期、肚子脹氣、腸絞痛、鬧覺等等，新手媽媽跟寶寶也需要長時間的磨合，才會慢慢的越來越瞭解自己的寶貝，瞭解他（她）們的真正需要。

1、 均衡飲食：依次是穀類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質、奶類和豆類食物、鹽和油脂。每天可攝入主食400～600克、蛋類200克、肉類200～250克、豆製品50～100克、牛奶250克、湯水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可滿足身體的需要。

2、 正確餵養姿勢（這點非常重要）：一方面可以有效的刺激泌乳，一方面大大避免乳頭皸裂的發生。

3、 放鬆自己：選擇舒適的姿勢坐喂或躺喂，建議使用抱枕或被子來支撐自己或寶寶。遇見更美的自己！

4、 保持好心情：很多媽媽因為生氣，哭泣、抑鬱等嚴重影響奶量早吸、多吸、隨時吸：產後儘早哺乳，寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。

按需哺乳也可使乳汁排空，頻繁的吸吮刺激腦下垂體分泌催乳素。可以隨時哺餵，切勿因為時間地點的不便拒絕哺乳，使奶水積淤造成回奶及不良後果。

復旦大學附屬婦產科醫院母乳餵養專科主管護師周菲菲表示：

這是我們門診碰到比較多的一個問題，很多媽媽會給我們描述五個小時才會漲奶，或者六小時才會漲奶，甚至是更長的時間，目的是要把奶放在乳房裡面存得時間長一點，然後讓寶寶一次性吃個夠、爽一點。但是這樣會造成一個後果，就是奶會越來越少。而且這個媽媽描述的問題其實是惡性迴圈，奶水越是少，寶寶對媽媽的母乳越是沒有興趣，因為寶寶更喜歡充盈的乳房。如果奶水不足的話，還是建議媽媽頻率儘量高一點，白天可以兩三個小時，晚上的話如果可以，也是三個小時左右去吸一次奶，這樣把奶水追上來，寶寶也更願意去吸媽媽的乳房。另外，媽媽可以在寶寶吸乳房的時候用C字形的手握住乳房，在寶寶吸的時候可以去按壓這個乳房，讓寶寶吃得更輕鬆一點，這樣可能會聽到吞嚥聲，也能夠使乳汁增加。

多喝湯水不一定就能讓奶水變多。

太油膩的湯水不僅不會下奶，還會堵奶。

良好的心態也很重要，寶媽越是因為奶水不足而心急，乳房分泌的奶水有可能就會越少。所以，要平常心，積極努力就好

而且我也試過，就算乳房軟塌塌的，也能擠出很多乳汁。當時都軟塌塌的，結果兒子還是吸吸吸，我一擠，泚了他一臉

不知道你是怎麼，判斷奶水不足，是因為乳房不漲，還是因為寶寶一直哭，還是用了吸奶器吸出來的？如果真的是奶水不足，就要採取各種方法來提升奶量，請按摩師或者是中成藥來提升一下血氣。我目前用了一些網上的藥品，是中成藥配好了，衝著喝的。看起來還是蠻有效果的，奶水比較以前來說。衝一些。才喝了兩三天，才喝了三盒。這個都是傳統的藥方，我看過藥方了後才在某寶買的。不知道你喝了有沒有效果？重要的是放鬆心情，一定要想會達到目的的，會養好寶寶的媽媽，心情好，寶寶心情也好，才長得快。

這……按照正常思維來理解，題主應該說的是：奶水不足也漲奶是怎麼回事的吧。

如果真如我所想的那樣，這確實值得思考和重視。說說我的經歷。孩子三四個月的時候，我奶水也不足，老是不夠孩子吃。但有一次竟然漲奶了，奶水不斷溢位。那時孩子正睡得香，不忍心叫醒。

那時候漲奶是因為孩子三四個小時都沒吸，不知道你的漲奶是不是也是孩子好久好就久沒吸，如果不是，這個原因，可到醫院檢測查。乳房的很多問題，用手觸或B超檢查就能知道。

要看是多大月齡的寶寶啊！如果是還很小很小的寶寶，是還沒開奶成功嗎？……不過，不管是多大，寶媽都有機會追奶的。

首先，一定不要加奶粉餵養。

其次，母乳是特別神奇的東西，它是按需提供的，它只為你的寶寶量身定製。所以，如果你感覺寶寶總是吃不飽的樣子，那你一定要讓寶寶勤吸。尤其是月子裡，你甚至可以間隔兩個小時餵奶，特別是泌乳高峰期的夜裡，堅持兩個小時給寶寶餵奶，即使寶寶睡了也抱過來喂。寶媽堅持辛苦幾天，奶量一定會飆升的。不用擔心這麼做會影響寶寶睡眠什麼的，完全不會！

最後，寶媽心情要保持愉悅！

一般來說，生完小孩奶水就會來，初乳是像清水一樣的，只不過有人來的早，很快就漲，有人來得晚，我就是在生完四五天才開始有漲的感覺。

但是，不漲奶並不代表奶水不足。以我的經驗，想要奶水足，一定要親喂。不是說為了有奶就一定要不斷的補，大量的喝湯，一天吃不了一個胖子是不是？催乳素的分泌是會根據實際情況自我調節的，

奶水不足，通常會有這些原因：

1.心情煩躁，放棄哺乳

有的人剛開始母乳分泌量不會很足，孩子沒吃飽就會哭鬧，再加上老人會在身邊說，是不是不夠吃啊，每天都會問奶夠嗎，生完孩子的女人一般都會敏感些，每天聽這些話和孩子的哭鬧聲，就會心情煩躁，繼而放棄哺乳，直接喂配方奶省事。一旦不餵了，沒有了寶寶的刺激，奶就會越來越少，直至沒有。放鬆心態，有耐心，按需餵養，甚至掛喂，實在不夠再新增奶粉，再根據哺乳量逐漸減少奶粉量直到可以全母乳餵養。

2.休息不好

一定要休息好，晚上和睡眠狀態時催乳素是分泌最旺盛的時候，精神不佳奶自然也會少。所以要保證充足的睡眠，小嬰兒一般都是吃了睡睡了吃，在寶寶睡著了，媽媽也一起睡，特別是晚上，有條件的晚上有人照顧寶寶是更好，媽媽只負責餵奶。

3.營養不足

營養也很重要，當然開始不要補的過狠。有人可能是因為營養不良，氣血不足導致奶水不多，這種就可以透過補充營養來調節，可能會比較緩慢，一定要有耐心，多親喂，我當時都基本上屬於掛喂，什麼豬腳，鯽魚，黃花菜的湯湯水水每天喝不少，感覺飯量都大得不行了，總算2個月內實現了全母乳，一直喂到八個多月。

當然，如果用盡辦法奶水還是不足，也就不要強求了，每個人體質不同，不用羨慕別人像奶牛一樣，奶粉寶寶也一樣健康長大呀！

如果寶媽之前是經常脹奶的，現在突然不脹奶了，並不能以此為依據就判定奶水不足。也許現在寶媽和寶寶已經達到了供需均衡的狀態，是一個可喜的現象。

寶寶剛生下來的時候，我也經常脹奶，有的時候寶寶吃一邊，另一邊就會像斷了線的珠子一樣往下滴，我還經常為此事感覺到煩惱，但是等到寶寶四五個月大的時候，就不怎麼脹奶了，後來逐漸一點也不脹奶了。乳房經常軟塌塌的，我懷疑寶寶是否吃飽了，還懷疑自己是否母乳不足。但是看到寶寶大小便都正常，體重增長也正常，就想這可能是到了均衡的狀態。在夜深人靜的晚上，起來給寶寶喂夜奶的時候，還能聽到寶寶喉嚨裡發出的咕咚咕咚的大口吞嚥的聲音，我才確認了我的想法。

供需平衡是母乳餵養的最理想狀態，只有這樣才能為了更長久一些。也是因為這樣，讓我的母乳之路走得更加順利，才能成功的將寶寶喂到兩歲半，這種狀態是很多寶媽夢寐以求的狀態。不應該為此事感覺到苦惱，而應該感覺到開心才對呀，不能以脹不脹奶作為自己母乳足還是不足的依據，也不能以此來作為判斷寶寶是否吃飽的依據。寶媽可以觀察孩子的大小便情況，以及體重增長情況，還有寶寶的情緒等，只有這些客觀的依據才能作為衡量寶寶是否吃飽的真實依據。

我一直認為母乳是非常智慧的，可以根據寶寶的需要，調節自己的供應量，前面幾個月有的時候會脹奶，也是根據寶寶的吸吮情況，提供寶寶需要的量，於此同時供應量還會比實際需要的量稍微多出來一點，以此滿足寶寶的需求！這樣很多寶媽就會感覺到脹奶和漏奶，在四五個月之後，經過乳房和寶寶的一段時間磨合，最終達到均衡狀態，於是乳房就不會再出現脹奶和漏奶的情況。但是寶寶在吸吮的時候，也會很自然的產生奶陣，以滿足寶寶的日常需要。

其實即使是真的母乳不足了，也沒有關係，也許是寶寶身體發育的某一段時間，需要的量大一些，母乳供應的量還是按照之前的量來供應，就會產生暫時性的不足。只要科學追奶，提高寶寶的吸吮頻率，多讓乳房排空，寶媽也要多注意休息，保持一個良好的心態，大約一週左右就會看到成效，最多半個月就能追奶成功。

祝願每個寶寶都能夠健康成長。