寫在前面：擔心孩子的牙齒齲壞（蛀牙）其實要做的有很多，例如孩子出生後就要清潔口腔，長第一顆牙齒就要認真刷牙，3歲就該做塗氟預防，有必要的時候還需要窩溝封閉，日常生活中做好零食管理等等。這一切都需要爸爸媽媽一點點給孩子灌輸，更需要父母以身作則。孕期口腔護理 及 營養注意

孕期口腔日常護理的主要工作就是去除牙菌斑，牙菌斑是導致齲齒（蛀牙）的罪魁禍首也是導致牙齦炎的重要因素。此外孕期也是寶寶口腔發育的重要階段，適當的營養補充對孩子的乳牙及恆牙的牙胚發育起著重要的作用。

妊娠初期（1-3月）

懷孕初期是胚胎髮育的關鍵時期，營養非常重要。在胚胎形成月35天左右乳牙的牙胚考試形成。在這個階段母體應該攝取較多的蛋白質、充足的鈣和磷以及維生素A。這些元素對胎兒乳牙的牙胚形成的關鍵，還能增進寶寶日後乳牙的抗病能力。

孕早期胎兒尚不穩定很容易發生流產，因此都不適合對牙齒進行較多的治療，主要以緩解疼痛為主，儘可能避免牙病治療，包括潔牙等，免出現意外。

妊娠中期（4-6月）

妊娠中期的胎兒發育趨於穩定，在意義上要多攝取含維生素A/B的食物以及無機鹽，來進一步強化寶寶的乳牙發育。

在這個階段母體可以做一些一般性的牙科治療，如潔牙牙、補牙和根管等治療的操作。

妊娠後期（7-9）

這個階段胎兒的乳牙牙胚已經基本發育完成，並有部分恆牙的要開始形成。在這個階段孕婦除了營養攝取之外需要特別注意的是孕晚期的子宮比較敏感，外界的刺激容易引起子宮收縮，故不適合做口腔檢查和治療。

孕媽媽用這些藥物需要注意小心，會傷害孩子的牙齒

準媽媽們在孕期使用藥物需要特別慎重，避免有害因素侵襲而影響胎兒正常生長髮育。很多藥物對胎兒的口腔發育是有害的。

鎮靜安眠藥和激素類藥物，利眠寧、安定、苯妥英鈉、強的松和可的松等都可能引起胎兒唇裂或顎裂。

四環素除了能抑制胎兒生長髮育外，還可能影響牙齒的礦化、變色。

抗生素，如：慶大黴素、鏈黴素和卡那黴素都可能有致畸作用。

@上圖為四環素牙。

因此，處於孕期的準媽媽們生病後切忌濫用藥物，必要時需向產科醫生諮詢，在醫生指導下服藥。

對孕媽媽而言注重口腔衛生比攝入營養更重要。

此外，準媽媽在孕期還需注意口腔衛生。因為孕婦的牙齦局部發炎而產生的細菌，可以進入母體的血液迴圈，直接導致宮內胎兒受感染而影響發育，還會導致細胞因子和抗體增高的全身系統反應。這種反應直接影響胎兒牙胚胎的形成，使牙釉質發育不全，導致寶寶日後的牙齒美觀受損。所以，如果準媽媽發現口腔有疾患，必須及時治療。重點還要做好妊娠期牙齦炎的防治，並定期檢查。

我們常常說，寶寶的牙齒要從小就仔細護理。其實，早在寶寶還是胎兒的時候，就應該注意好牙齒問題了。懷孕期間，媽媽可以透過飲食習慣來讓寶寶補充更多的鈣和磷，這樣可以讓寶寶的牙齒髮育的更好，同時對於孩子的骨骼發育也比較好。

在日常生活中，為了胎兒牙齒髮育的更好，孕婦可以多吃這些食物。

1、牛奶

牛奶是補鈣的佳品，而鈣元素對於胎兒的骨骼和牙齒髮育具有決定性的作用，因此，準媽媽在孕期多喝牛奶可以讓寶寶的牙齒髮育的更好。不過需要注意的是，牛奶中的含鈣量很高，可能會影響身體對於鐵的吸收，因此如果患有貧血的準媽媽，是不建議多喝牛奶的。

2、羊肉

羊肉中富含鈣、鐵、葉酸等孕期必需的物質，因此孕期是可以適量吃一些羊肉，以達到促進寶寶牙齒髮育的目的。 不過，羊肉在冬天食用比較好，如果天氣燥熱的話，最好還是要少吃。

3、蝦

如果孕婦不是過敏體質的話，可以在孕期適量的食用一些蝦，河蝦、對蝦、蝦皮等都可以，蝦裡面含有豐富的鈣、磷等物質，對於寶寶的骨骼、牙齒髮育很有好處。

4、藍莓

雖然藍莓的價格不菲，但是它的營養價值也是極高的，不僅可以促進寶寶的骨骼及牙齒的生長，還有利於胎兒視神經和腦神經的發育，同時，也可以幫助媽媽預防妊娠紋，提高抵抗力，簡直是一舉多得。

5、獼猴桃

孕婦可以適當的吃一些獼猴桃，不僅可以促進寶寶的牙齒生長，還能夠幫助媽媽消除妊娠紋，不過準媽媽在吃完獼猴桃後，最好可以好好的漱漱口，以免其中的酸性物質腐蝕孕婦的牙齒。

6、銀耳

銀耳中的營養物質極其豐富，尤其是胎兒牙齒和骨骼生長所需要的鈣、磷等成分，都含有很多。孕期準媽媽多食用銀耳，不僅可以讓胎兒的牙齒生長的更好，還可以幫助媽媽預防骨質疏鬆、抽筋等問題。

7、油麥菜

油麥菜中富含利於寶寶骨骼及牙齒生長的各種營養物質，而且它的膳食纖維含量也很高，孕期準媽媽食用油麥菜，還可以預防便秘。不過油麥菜不宜長時間烹飪，以免其中的營養成分都流失掉了。

除此之外，還有很多種蔬菜水果中都含有豐富的鈣、磷等物質，都很適合準媽媽食用，如果孕婦可以在孕期做到營養均衡不偏食的話，那麼也就能夠基本保證胎兒的營養健康了。

懷孕期的飲食的確關係到孩子的牙齒健康。孩子出生以前，牙齒已經在芽床裡形成了，所以孕期要保證充足的營養，寶寶才能有一副好牙齒。

保持牙齒健康的營養成分有鈣、磷、維生素D和維生素C，還有氟，孕期儘量多的攝入這些物質，寶寶的牙齒就會非常強健而且會降低蛀牙的風險。

蔬菜：西蘭花、羽衣甘藍、菠菜、芥藍、大白菜等，採用也簡單的烹調方式，營養物質保留的越完整。

豆類：紅豆、黑豆、豇豆等豆類，可以直接一起熬成粥飯，食用方便。或者食用黃豆製成的豆腐、豆皮，也是很好的選擇。

全穀食品：糙米、燕麥等，可以和上面的豆類一起煮成粥飯，一頓飯就可以增加多種營養了。現在也有很多可以用牛奶或者開水泡開的麥片，美味可口，如果早上來不及做飯，喝完泡麥片是個好辦法。

乳製品：一般就是牛奶，但是牛奶中脂肪含量比較高，會令人發胖，所以少食用為佳。

維生素C

蔬菜和水果中含有豐富的維生素C。綠葉蔬菜包括小白菜、油菜、菠菜、茼蒿等含維生素C非常豐富。水果中的橙子、橘子、檸檬、葡萄、獼猴桃、西紅柿，都含有豐富的維生素C。

兒童牙齒的好壞不僅取決於後天牙齒的衛生，先天的牙齒營養基礎也不容小覷。胎兒營養缺乏同樣會導致牙齒髮育的障礙，影響牙齒結構的完整，所以很多寶媽們都非常關注胎兒牙齒的發育。由於孕期營養的特殊性，孕婦應該儘可能合理進行飲食搭配，確保營養能滿足不同時期身體的需求。隨著妊娠的進展，胎兒對母體各種營養物質的需要量不斷增加，其中，鈣的需求增加表現得很顯著。胎兒牙齒髮育的情況為：

孕早期：在胎兒6周左右，胎兒口腔中20顆乳牙牙胚已經開始發育。

孕中期：在胎兒5-10個月，恆牙牙胚開始發育。 孕晚期：寶寶出生時，體內已經有20顆乳牙牙胚和16顆恆牙牙胚。

孕媽必知：在胚胎期，全部乳牙的牙胚均已形成並鈣化，恆牙的切牙、尖牙和第一恆磨牙牙胚都已形成。 胎兒時期鈣、磷的攝入量對其一生中的牙齒整齊、堅固起著很大的決定作用。孕婦在日常膳食中如果未根據胎兒發育的生理規律來合理進行飲食搭配，飲食中鈣、磷供給不足，很可能會影響胎兒牙齒髮育。

為促進胎兒牙齒髮育，孕晚期媽媽可吃富含鈣、磷的食物。富含鈣的食品有牛奶、蛋黃、海帶、蝦皮、銀耳、大豆及其製品，含磷豐富的食品有動物瘦肉、肝臟、奶類、蛋黃、蝦皮、大豆、花生仁等。