有句話叫：一孕傻三年。很多媽媽在生完寶寶後，記憶力和認知能力明顯下降。這是真的嗎？為什麼會這樣呢？大家跟著舒月一起來看看！

首先，這個是沒有什麼道理的，並不是孕媽媽生完小孩就變傻了。但是，為什麼她們的認知能力和記憶力會下降，我們一起來看看。

1、腦灰質變少

經歷過生育的媽媽比別人的腦灰質少，這種腦灰質少的情況至少會持續2年。但是，這跟媽媽的大腦沒有什麼必然關係。

2、注意力過於集中

寶寶出生以後，當媽媽開始照顧寶寶，她們的母性光環會非常明顯。所有的注意力會集中在寶寶身上，注意力太過於集中，應變能力自然而然會下降。

3、睡眠時間變少了

寶寶睡眠期間和入食時間間隔比較短，晚上會多次醒過來，這已經非常影響寶媽的睡眠了。有些寶寶的睡眠時間沒有安排好，他們還容易晝夜顛倒。如此，打亂了寶媽正常的作息，令寶媽的睡眠時間變少，嚴重影響寶媽白天的工作效率。

4、家務事增多

有了寶寶以後，要不定期給寶寶餵奶，給寶寶換尿布、洗澡……家務事明顯增多了。沒有經驗的寶媽會應接不暇，疲憊不堪，從而反應變慢。

5、精神壓力變大

寶Bora臨，喜悅是伴隨著辛苦的。寶寶就是爸爸媽媽最甜蜜的負擔，哺乳期間，面對自己和寶寶一系列的新問題，新媽媽們難免會受足無措、心理壓力驟增。隨著寶媽心理壓力的驟增，她們的情商和智商很容易下線，嚴重的話，可能還會換上抑鬱症。

如何幫助孕媽媽繞開“一孕傻三年”的道路：

1、保證孕媽媽每天都有充足的睡眠。

2、有時間多聽聽輕音樂。

3、每天都要做適量的運動。

4、保持好心情。

5、遠離煙、酒。

關於懷孕生孩子後的變化，大家對於“一孕傻三年”這個說法一定不陌生，很多寶媽在生完孩子後都會吐槽自己記憶力變差，反應變慢，行為變“傻”：

“一孕傻三年果然說得沒錯，今年我已經犯了不知道多少次傻了，今天中午煮米粥，煮好後開啟電飯鍋發現我把飯勺一起放裡面煮了。”

“抱著二寶給大寶餵飯，喂著喂著就夾起一塊肉，塞到五個月的二寶嘴裡了……”

從不少例項來看，懷孕真的會讓寶媽變“傻”，那麼，“一孕傻三年”到底是怎麼回事呢？

1、懷孕期間激素的影響

其實嚴格按照科學的角度來解釋，懷孕對於女性記憶力和反應快慢的影響，存在個體差異，且維持的時間並不長，僅僅體現在孕期。這是因為懷孕期間，女性體內的雌激素和孕激素大幅上升，出現嗜睡、精力不足以及記憶力變差的現象。

但是，並不是所有的女性在懷孕期間都會受到激素的影響導致“孕傻”，而且，一旦生完孩子，體內激素恢復正常水平，這種激素帶來的“孕傻”現象就會消失。更要說明的一點是，“孕傻”並不體現在智商上，也就是說，懷孕期間，女性的智商其實並不會降低。

“一孕傻三年”到底是怎麼回事？瞭解原因後覺得好扎心！

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關於懷孕生孩子後的變化，大家對於“一孕傻三年”這個說法一定不陌生，很多寶媽在生完孩子後都會吐槽自己記憶力變差，反應變慢，行為變“傻”：

“一孕傻三年果然說得沒錯，今年我已經犯了不知道多少次傻了，今天中午煮米粥，煮好後開啟電飯鍋發現我把飯勺一起放裡面煮了。”

“抱著二寶給大寶餵飯，喂著喂著就夾起一塊肉，塞到五個月的二寶嘴裡了……”

從不少例項來看，懷孕真的會讓寶媽變“傻”，那麼，“一孕傻三年”到底是怎麼回事呢？

1、懷孕期間激素的影響

其實嚴格按照科學的角度來解釋，懷孕對於女性記憶力和反應快慢的影響，存在個體差異，且維持的時間並不長，僅僅體現在孕期。這是因為懷孕期間，女性體內的雌激素和孕激素大幅上升，出現嗜睡、精力不足以及記憶力變差的現象。

但是，並不是所有的女性在懷孕期間都會受到激素的影響導致“孕傻”，而且，一旦生完孩子，體內激素恢復正常水平，這種激素帶來的“孕傻”現象就會消失。更要說明的一點是，“孕傻”並不體現在智商上，也就是說，懷孕期間，女性的智商其實並不會降低。

2、心理作用

“一孕傻三年”其實還受心理作用的影響，也就是我們平時說的心理暗示，當每個人都認為存在“一孕傻三年”這種現象，準媽媽和寶媽對此也深信不疑時，就會不知不覺地在日常行為中表現出來，成為一種“下意識”的行為。

3、即使不懷孕，記憶力也會隨年齡增長而下降

人的記憶力在20歲左右往往是最好的時候，到了25歲之後，隨著身體機能的下降，記憶力也會隨之逐漸下降。所以，即使不懷孕，記憶力也會隨著年齡的增長而下降。

現在的女性生孩子的平均年齡已經超過了25歲，不少人要到30歲以後才生孩子，35歲以上的孕婦也不少見，年齡的增長加上激素的影響，導致“一孕傻三年”的現象尤為明顯，而大多數人不會考慮到年齡的因素，一股腦地將記憶力減退的原因歸結為懷孕。

4、“一孕傻三年”最大的原因是：累的！

如果說激素對女性記憶力的影響是短暫的，為什麼很多女性在生完孩子後仍然忘性大、幹“傻事”呢？這其中最大的原因就是，在照顧孩子的過程中難以做到注意力集中，通俗地講就是：累的！

你想想，有了孩子後，寶媽們的注意力幾乎都集中到孩子身上了，工作量也驟增，要餵奶、換尿布、哄睡、關注孩子的一舉一動，再加上做飯、做家務，有些寶媽還要工作……

工作量加大的同時，睡眠卻在減少，一晚上要起來數次給寶寶換尿布、衝奶粉、哄睡，這一多一少間，寶媽們出現壓力增大、情緒不佳、記憶力減退的現象也就不足為怪了。

而一旦三年過去了，寶寶上了幼兒園，寶媽們的工作量有所減少，又能重新做回自己了，“孕傻”基本也就消失了。

為什麼說女人生了孩子會傻三年？

這個從生理上心理上都是有一定的關係的。

第一生了孩子之後，一個媽媽如果是全職媽媽，沒有請什麼保姆之類的人去照顧孩子的話，這個媽媽必須全心全意把全部心思都花在這個孩子身上，因此休息時間和自己本身營養的普及都是跟生孩子之前有很大區別的。一個媽媽要照顧孩子的話，必須用很多的精神在上面，所以精神的集中導致了對其他事情的集中度，有了相對的分散。所以在除了孩子以外的其他事情上，會感覺力不從心，這個是精神不集中的問題，並不是真的蠢了，只是精神被分散了。

另外是體力上的原因，生孩子已經耗費了一個女人絕大部分的力氣了，這裡就不再多說生孩子需要用多大的力氣和承受多大的痛苦，這個是男人永遠都不會懂的。同樣的道理，照顧孩子需要用很大的力氣，做家務，哺乳，洗衣服，加頭細霧，基本上全部都要打理，這個讓一個有100分百能量的人消耗了60%以上，剩下的40能量能夠專心的做到其他事情或者更好的完成其他事情嗎？這是不大可能的，除非那個是超人。

所以一孕傻三年，從一個女人來說，身體上和精神上的被風扇是最大的原因，並不是真的傻了。只要在平時多注意冥想，多注意辛苦工作之後，在睡覺之前花那麼幾分鐘冥想，那麼你的精神就會能夠重新集中起來，身體也會再次放鬆，對於整個人來說的話，可能不用傻三年，只傻一年也感覺好很多了。

這裡面的傻不是真的“傻”，而是記憶力沒有以前那麼好了。主要是懷孕期自身的很多營養給娃吸收了，產後有個恢復期。

另外一個原因是有了娃以後，當母親的把所有注意力跟關注點都放在寶寶身了，特別是頭3年，以致於對日常那些與娃不相關的事都不會像以前那樣有那麼多精力和上心，所以會出現忘記跟做錯，所以有了一孕傻三年的說法。