得癌症情況很複雜，至今醫學還無法確定某種癌與某一種不良生活習慣有直接關係。長期不吃早餐，你試試，能不能得低血糖？

“一日三餐”是人規定的，但不是必須的。“一日三餐”不但沒有好處，還可能有害，所以任何一餐都可以不吃。

從道理上說，人感到飢餓的時候就是需要營養的時候，就是該吃東西的時候。

但是，人的大腦有時候也會發出假訊號，就是在不需要營養的時候大腦也會發出飢餓的訊號，讓人吃東西。

所以我們有時候需要戰勝飢餓的感覺，同時也是在鍛鍊自己的意志力，提高控制情緒的能力，提高情商。

在漫長的歷史長河中，人類的祖先常常在那種“飢一頓飽一頓”的環境中生存，這樣生存能力就會加強。

但後來生活富裕起來之後，人們開始“有規律的生活”（起居有常，食飲有節），而這種“有規律的生活”反而造成了糖尿病、早衰、肥胖症、心腦血管疾病等各種問題。

所以不應該提倡“少食多餐”，而應該提倡“多食少餐”，就是把三頓飯合併成兩頓或一頓，每天吃的總量不變。也可以適當地嘗試“辟穀”，就是間歇性飢餓，故意餓自己一兩天，這也是預防糖尿病的一個有效方法。

據說有一個生活在沙漠裡的民族，他們的胃口非常大，一次能吃很多食物，但他們的身體卻非常健康，從來沒有肥胖、糖尿病、心腦血管疾病等問題。這就是因為他們雖然吃得很多，但兩餐之間的間隔時間長，也就是“多食少餐”。

所以說，不一定非要“一日三餐”，一日二餐或一日一餐都是可以的。

有一次去體檢一個女大夫在給我做檢查時候問我是否每天堅持吃早點，我說偶爾吃，大夫說，這麼年輕沒事，但是一旦上了年紀長期不吃早點會有很嚴重的後果，例如結實，肝臟受傷，胃炎，等等，這些病都是長期積累而造成的，到那時你在去治療為時已晚，早餐似黃金，切勿大意

從此以後每天都吃早點了，就算吃一口點心也得吃，不能不吃對身體損傷很嚴重，如果你也沒有養成每天吃早餐的習慣，儘快糾正，避免將來生病在感嘆，還不如當初堅持吃

癌症很可怕，但也與多種因素有關，如遺傳基因、飲食習慣、有害輻射、空氣汙染等等，但要說和不吃早飯是否有關聯，目前還沒有相關證據！

不吃早飯對健康不利，這是眾人皆知的事情，比如：

研究發現，不吃早飯的人反而更容易體重超標，而肥胖素有“慢病之源”之稱，隨著年齡增長、代謝能力的下降，肥胖人群更容易換上糖尿病、心腦血管疾病等既麻煩又危險的慢性疾病；

不吃早飯的上班族則很難在忙碌的上午保持高效，不僅腦力欠佳，由於血糖水平的低迷很可能出現心情低落、煩躁易怒等問題，無疑會影響工作哦；

此外，不吃早飯對於胃腸道的影響是最大的，腸道經過長時間的空置，消化液分泌減弱，到中午時，過度的飢餓很可能引發暴食，這種對胃腸的折磨是很殘酷的，容易引發胃腸疾病！

但大家也不必一說不吃早飯就過分擔心，以上幾條指的是上班族和那些需要早起的人群，而那些養尊處優、不必早起、甚至不用上班的有閒人士，通常吃個早午餐就行了，他們的作息不必嚴格執行早餐計劃，畢竟別人吃早餐時、他們還在夢鄉里呢！

所以，早餐原則很重要，但你的作息時間也很重要，大家不必過分擔心不吃早餐影響健康，關鍵是不讓自己感覺難受，畢竟餓肚子時自己遭罪，少睡10分鐘、早上床半小時就把早餐時間預留出來了，這樣就不用擔心來不及吃早餐有損健康了！

長期不吃早餐，是不健康的！

但是，由於不吃早餐就得癌症，挺難的。也沒有看到有關於早餐與癌症的研究報告。估計是收集資料比較難吧，任何一個人的經驗都不能說明問題，幾百人，或者幾千人也很難有代表性，這個需要大資料的統計呢。

不吃早餐，有確切證據顯示，因為長時間不進食，所以清晨是低血糖狀態，這樣持續到中午再補充，會影響到身體機能和工作狀態。如果再不飲水的話，血液粘稠度也高，這樣對機體活動是不利的，也容易增加血栓形成。吃飯的時候，膽囊會收縮，經歷了一夜，膽囊中濃縮了膽汁，收縮時可以排出，減少膽囊結石的形成。

規律的溫馨早餐，有利於養成良好的生活習慣，比如習慣早晨的人熬夜會減少，排便更規律，甚至對心情都有好處。

不吃早餐的人會說，早上吃多了更不健康。嗯，確實，當然對於習慣吃早餐的人，吃什麼就非常重要了。

不能因為時間緊，就湊合，也不是非要花時間精心準備。簡單、清淡、便捷就可以了。

比如水果，青菜，饅頭，麵條，雞蛋、牛奶（酸奶），魚、粥，米粉，包子等等。

因為現在營養條件好了，需要注意避免高血糖，高血脂，所以傳統早餐中的油條，油餅，就不能長期吃了。泡麵就更是垃圾食品，確實危害很大。

西餐中蔬菜水果等還是不錯的，但是沙拉醬 的脂肪就太高了，還有面包，相比我們的饅頭，花捲，裡面會放大量的黃油和鹽，是很不好的。

要吃，還要吃好，祝大家早餐快樂！

不吃早餐會得癌症這說法倒是有些危言聳聽了。

長期不吃早餐對於身體來說可能還真的不會有太大影響，只是那種有時吃早餐有時卻不吃早餐的朋友相對來說更加危險。

我有個自由職業的朋友，沒有明確上班時間，工作彈性制，基本每天是下午才到公司，所以早晨睡得晚，連帶午餐一起吃“早午餐”，這麼10多年過去了，也沒說發生了什麼事情。長期習慣性地不吃早餐，我們的腸胃自然也習慣了這樣的工作模式：你不吃，那我就不轉唄。除了早晨沒攝入什麼能量營養之外，我們的身體是不會有什麼額外不利因素產生的。對於那些早晨還要睡懶覺或者本身也不太忙的朋友來說，也不需要太多營養和能量，其實對他們來說，影響還真的不大。

不過，如果是有時候吃，有時候不吃就說不清了，腸胃工作時間紊亂，到底是蠕動還是不蠕動？如果它蠕動了這一頓卻沒吃，那麼空空的胃只能被磨到胃壁，長久反覆胃壁可能會被損傷，誘發一些胃病，長久紊亂地飲食，還可能誘發胃潰瘍，胃穿孔等情況，特別是還有大量幽門螺旋桿菌的情況下，胃的狀況就會每況愈下。

現在要排除一些大家心裡的隱患：

1.不吃早餐會膽結石

如果你有長期吃早餐的習慣，那麼膽囊也會習慣性地早早就準備好膽汁，早餐的時候分泌，主要是用來乳化脂肪。如果不吃早餐，膽汁的分泌很少，如果還不喝水，它就憋在膽囊裡，久了可能就會有些結石徵兆。不過結石這個倒是少數，除非有些膽囊疾病，加上不規律早餐，不喝水，可能容易導致。但長期不吃的話，膽囊也沒有囤積膽汁的習慣，其實不會有太大影響。

2.不吃早餐會肥胖

這個問題目前都還沒有明確的研究結果，推測是因為由於繁忙工作學習，不吃早餐體力大量透支，會增加午餐的攝入量，增加高脂高熱食物的選取度，從而誘發肥胖。但如果屬於早晨不太需求能量營養，或者直接睡到午餐吃中午飯的這種問題其實不大。

3.不吃早餐胃病

這個前面說得很清楚了，可以參考加粗的文字。

所以，長期不吃早餐的朋友也不用過於憂慮，但從雞湯的角度來說還是建議你們吃早餐的，畢竟更多朋友早晨上班學習，需要能量營養，不吃早餐會大幅減少行動力，思考力，記憶力，甚至還可能低血糖，對生活質量沒有好處。

人吃的食物有個排空時間，一般人晚上都睡覺，基本上早上起來胃腸就排空了，

這時候如果不吃飯，有可能有胃酸過多的情況。如果還有胃潰瘍等胃部疾病，必然會加重病情，發展嚴重了，那就是胃穿孔，甚至會得胃癌等疾病，

合理飲食，均衡膳食。是健康身體的根本保障