因人而異，如果習慣喝醉的人隨時隨刻都想喝水如果不愛喝水的，每天早晨起來喝一杯開水，十點多喝一回，中午吃完飯天熱的話，下午要多喝一點

不管是男生女生，喝水的時間都不能定吧！多喝水對人身體有好處，因為人體百分之八十都是水，所以有時間就喝水就行了

一天喝水的最佳時間表，這裡我來給大家推薦一下，營養學裡面的喝水時間表，一般來說早上六點半起來的時候，喝一點水，因為經過一夜的睡眠身體開始喝水，大約可以喝二百五十毫升左右的水。

八點半左右的時候可以適當的喝一兩百毫升水，在十一點鐘左右的時候，這個時候經過了一段的工作之後，需要補充水分，可以適當的喝水。

十二點五十左右的時間大約是在用吃完午餐之後半個小時，可以喝一點水，可以加強消化功能。

在下午三點左右的時間可以吃一些礦泉水，提神醒腦，在下午五點半左右的時間，可以適當的喝水，增加飽脹感，晚餐的話就不會暴飲暴食，在晚上睡前適當的喝一點水。

一天最佳喝水時間有清晨空腹飲水200或250毫升，可以改善迴圈補充身體缺水，潤腸通便清除毒素，改善臟器功能。到工作單位後，差不多八九點鐘可以再喝200毫升水以免缺水，在工作了一上午11點左右可以再補充200毫升水。午餐之後過半小時或一個小時，喝200毫升水，可以促進消化，並且稀釋血液，下午3點左右，再補充一些水。晚上五六點鐘離開工作單位前，再補充一些水。睡前一小時，再補充200毫升水，如果晚上有起夜的習慣，儘量再提前一些喝水

1，早上起床後

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。

在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效，還有利於結石的排出

2、三餐前約1個小時

餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收。同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水

4、飯後半小時

飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。

建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

5、上午、下午工作間休

工作期間喝水，可以補充由於工作流汗經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。