冬天推薦7款禦寒養生湯，孩子喝了少生病，寒冷大風都能抗

1、四物雞湯

食材：

土雞5只(淨重900g)、當歸8g、熟地10g、白芍5g、川芎5g、紅棗6顆

做法：

土雞洗淨，斬塊。雞肉冷水下鍋，焯去血水，洗去浮沫，待用。準備好當歸、熟地、白芍與川芎等4種中藥。紅棗洗淨，紅棗掰去棗核與洗淨的藥材一起放入砂鍋，加入足量清水。大火煮開。加入雞肉。大火再煮開，轉小火煮1個小時，即可。

2、玉米海帶胡蘿蔔排骨湯

食材：

排骨200g、玉米半根、海帶一把、胡蘿蔔一個、蔥1段、姜2片、精鹽一勺、雞精半勺

做法：

排骨洗淨，放入沸水中焯水後撈起。海帶結泡水十分鐘後洗淨，同樣放入沸水中煮開後撈起。玉米和胡蘿蔔切塊，蔥切段，薑切片。把焯過水的排骨，和海帶、玉米、胡蘿蔔等全部放入電飯煲內膽中。加水漫過食材，就可以放入電飯煲煮了。電飯煲煮1個多小時後加入適量鹽和雞精，再滾多一下子即可。

3、冬菇煲老鴨湯

食材：

老鴨一隻(淨光鴨)、幹冬菇、紅棗、生薑、陳皮、紹酒、鹽、雞精

做法：

將鴨子垛成塊放入器皿中，香菇切好待用。坐鍋點火倒適量水，待水開將鴨塊放入，除血水後撈出。在高壓鍋中倒入適量清水。再放入香菇、大棗、鴨塊、少許陳皮。依次加入料酒、雞精、鹽，蓋上蓋子壓熟後即可。

4、蘿蔔羊肉湯

食材：

羊肉400g、蘿蔔300g、鹽適量、黃酒1匙、八角1個、姜1塊、豆蔻5個、蔥花少量、胡椒粉少量

做法：

砍好的羊肉冷水下鍋焯一下水去除血汙。蘿蔔洗乾淨後切成小塊。把焯好水的羊肉放入電壓鍋內。放入切好的蘿蔔塊。放入適量水，放入一匙黃酒、一塊姜，一個八角，幾個豆蔻、適量鹽。電壓鍋接通電源後選擇“排骨”功能讓電壓鍋開始工作。煮熟後，根據個人口味放入一些胡椒粉和蔥花即可。

5、蓮子豬肚湯

食材：

豬肚一個、蓮子一把、蔥兩段、姜一塊、香蔥四根、花椒一湯匙、鹽一茶匙半、黑胡椒兩茶匙、料酒一湯匙、香油一茶匙

做法：

豬肚洗淨切條，冷水放一湯匙花椒，半塊拍碎的姜，和豬肚一起中小火煮開。放一湯匙料酒，再次煮開，撈出洗淨。蓮子去芯泡好洗淨。姜洗淨切片。豬肚條、蓮子、蔥姜、足量水一起加入湯鍋。大火燒開，小火煲到湯呈奶白色。調入鹽，胡椒粉繼續小火煮半小時。出鍋前加入香油和香蔥即可。

6、番茄牛肉湯

食材：

番茄、牛肉、土豆、洋蔥適量

做法：

番茄、牛肉、土豆、洋蔥處理乾淨後，分別切成差不多大小的塊兒。牛肉塊先入鍋稍煮一會兒，變色撈出衝乾淨浮沫。洋蔥入鍋炒香，放入番茄，炒出紅油，再放入土豆和牛肉，翻炒均勻。加少許鹽、糖、生抽繼續翻炒，倒入沒過食材的熱水。大火煮開，文火燉煮大約30分鐘左右，即可。

7、蟲草花烏雞湯

食材：

烏雞半隻、紅棗5粒、枸杞子適量、薑片幾片、料酒1勺、蟲草花適量、鹽適量

做法：

愛美之心人皆有之，一切以變美為中心的事情都會去做，看看我們美麗可愛的娜姐，生完孩子以後面板和身材都能保持的這麼好，真叫人羨慕啊。除了平時傑哥的細心照顧外，肯定也有自己的療養方式。只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。

美容養顏的養生湯來了，有多少人想在美食上既美容又養顏還能吃飽。

下面為大家推薦一些可由內到輔助女性美顏的湯類，想跟明星一樣美，快來學學吧

一、五紅湯

這五種食物都有健脾養胃、補氣養血、養心安神的作用，富含鐵離子，有助於身體產生更多的血液，改善氣血虛弱的問題。五味合用，還可淡化色斑和皺紋，有很好的滋補作用。

用料：紅豆60g、花生30g、紅棗6顆、枸杞十幾粒、紅糖20g。

做法：

1、提前一天晚上淘洗浸泡紅豆和花生；

2、第二天早上起來在鍋裡倒入600ml水，將紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖一起煮就可以。

二、梅梨番茄湯

楊梅入肺、胃經，能夠生津止渴、止血治痢；雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等，化痰潤肺；番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，有良好的抗氧化抗衰老作用。

原料：楊梅100g、雪梨1個、番茄3個、紅薯1個、蜂蜜2勺。

做法：

1、將紅薯去皮切塊，開水鍋下鍋煮15分鐘；

2、將雪梨去皮切塊，下鍋煮5分鐘；

3、番茄去皮切塊，下鍋煮5分鐘；

4、最後下入楊梅，小火5分鐘即可；

5、高溫會破壞蜂蜜營養，所以待稍微降溫後加入適量蜂蜜即可。

三、經期養生湯

雞蛋富含蛋白質、紅棗補血益氣、黃芪補氣固表、當歸調經止痛、桂圓養血安神、枸杞養肝補血、生薑發散風寒、紅糖補血養顏。經期的痛苦女孩子都懂，這個湯不但能緩解痛經，而且日常煮著喝可以調節寒涼體質，從根本上調理身體。

用料：雞蛋2個、紅棗5顆、黃芪20g、當歸5片、桂圓8顆、枸杞20粒、生薑3片、紅糖100g。

做法：

1、紅棗去核，生薑切片備用，雞蛋水煮去殼，用叉子扎幾下（方便入味）；

2、所有材料放入湯鍋，可以多加一點水，大火煮開後，小火燉煮30分鐘。

四、薏米紅棗養顏湯

原料：薏米30g、西洋參10g、紅棗3顆、燕麥片、蜂蜜適量。

做法：

1、薏米淘洗乾淨，溫水浸泡30分鐘；

2、用清水泡軟燕麥；

3、薏米、西洋參片、紅棗放入湯煲，大火煮開；

4、文火煲20分鐘後加入燕麥片煮5分鐘

5、降溫後調入適量蜂蜜即可。

五、枇杷百合銀耳湯

原料：枇杷果4個、銀耳2多、冰糖、幹百合適量。

做法：

1、枇杷果去皮切塊，銀耳泡發切小塊；

2、湯鍋水開後放入銀耳、冰糖、百合小火煮40分鐘；

3、加入枇杷果繼續煮15分鐘即可

六、桂圓肉杞蜜湯

桂圓肉杞蜜湯能夠補充氣血，改善面色蠟黃、失眠多汗等問題，還能促進腸胃蠕動，排出身體殘留毒素，改善便秘。

原料：陳皮3g，枸杞10g，桂圓5顆。

做法：

1、將陳皮和枸杞包入紗布中；

2、湯鍋水開後將紗包和桂圓放入，熬煮30分鐘；

3、降溫後調入適量蜂蜜即可。

七、梨藕百合湯

原料：鮮百合1個，蓮藕50g，雪梨1個，枸杞、冰糖適量。

做法：

1、百合洗淨，蓮藕去皮切片；

2、倒入湯鍋中，大火煮8分鐘後加入冰糖；

3、雪梨去皮切片，加入鍋中煮上8分鐘；

4、放入少許枸杞，煮開關火。

八、南瓜番茄湯

原料：小番茄300g、栗子南瓜1個、紅蘿蔔1根、蘋果1個、蜂蜜1勺。

做法：

1、南瓜去瓤去籽，蘋果、胡蘿蔔去皮切小塊；

2、湯鍋中倒入南瓜胡蘿蔔，煮沸後轉文火煲10分鐘；

3、加入蘋果和番茄大火煮沸後，文火煲10分鐘即可

九、燕窩蜜棗湯

材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。

　　做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。

　　功效：此款湯有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。