這個情況有，最近我就睡不著了，山西老家房子拆遷的事，遷了吧，煤礦給的錢少，不拆吧老房子維修是個問題。事情沒有給誰閣在身上，誰心裡有鬧心事情能睡著了，那說明他是聖人了

我是鼻子過敏。室內空氣過敏。睡到半夜鼻子有時就堵了。不通氣，就憋醒了。就睡不著了。退休前，就起來，喝杯咖啡，備課。退休後就起來看電視。

困又睡不著，一定有原因。找找你睡不著的原因？

有啊。回想那個時候，歷歷在目。

那個時候自己已經在部隊服役20多年了，也已經有了一定的職務，年齡也接近最高服役年限了，上升的通道很窄，帶領著部隊在外執行任務，而家裡老父親因為身體原因正在住院治療。

到了晚上，部隊都休息了，自己躺在床上，輾轉反側，難以入眠。想想家庭現在是多麼需要自己，家裡老母親年級也大了，父親住院治療，妻子還要上課工作，孩子還在上學，需要接送，更不用說吃喝以及輔導了，而因為任務，自己也就是隻能通個電話，聊表心意和掛念了，實在是有勁使不上啊。

再想想，自己也已經年齡一大把了，能力素質也不比別人差，雖然說接近最高服役年限，上升渠道再窄，畢竟還是有希望的，如果自己在努努力、使使勁，還是應該可以的。

一顆一顆地抽菸，反反覆覆地躺下去坐起來，難熬的黑夜，精神也不知道疲倦，腦子始終是那麼清醒，看看時間，唉，還是睡一會吧，再不睡一會兒，天就要亮了，明天還有明天的任務，工作還是要做的，任務還是要完成的。

就這麼過了一夜又一夜，熬過了一宿又一宿。

天隨人願，老爸的身體經過檢查，沒有什麼大的問題，就是住了幾天醫院，打了幾天針，做了些檢查，找到了治療方法。自己的心願也基本有了希望，上升的空間基本開啟，晉職有望。

一切又又是那麼美好，美好到迫不及待。

難忘無眠的黑夜。

當然有！幾年前的事了，夜裡三點之前怎麼困也睡不著！胳膊沉！酸！一個月左右時間！後來找人幫忙看看！迷信說招東西了

有，2014年12月31日到2016年8月，因為有人在看守所裡，天天睡不著，老了很多很多，但是最後也是出力不討好！

眼睛很困，但是就是睡不著，是為什麼？

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。

有啊，無論多困一閉燈就睏意全無看看手機莫名其妙就後半夜了，然後好不容易看困了閉上眼睛過一會就有尿意了，然後只好起來上廁所但上完廁所又精神瞭如此反覆。

所以有時候我喜歡打電視定時然後開著電視睡覺，看著電視不一會就睡著了。

我有好多次這樣的情況，晚上困死了卻睡不著。要調整好心態，放鬆心情。少想那些心煩的事情。養成良好的生活飲食習慣。堅持每天適量運動。特別是晚上少上網。注意低脂飲食。多吃蔬菜水果。慢慢調理會好的。

這個任何人都有困累，但睡著睡不著就各的心態問題！多愁善感的人肯定睡不著，但那些大快活的人就此有這種情況照樣睡著。

特別困，可深夜怎麼也睡不著的這種情況誰都有過，只不過各有各的原因，因為你特困，而睡不著覺，表示你無病，而是操勞過度，用思極深所致。現在社會發展太快，各方壓力接蹤而至，孩子大了，上學或就業，房貸，自已工作穩定與否，工資是否按月發放，家庭關係融洽與否，事業不順，成了家的有雙方父母年高歲大，贍養問題，父母年老體弱，自己跑前跑後護理問題等。

生活上，油脂含量過高食品吃的過飽，引起脾胃不合，代謝困難，影響消化睡不著覺。

睡前不要喝茶，凡是過多飲茶，也引起睡不著覺，因為茶引起神經興奮，導致睡不著覺，還有含熱量過高，喝多了也不易入睡，茶飲料喝多了也一樣睡不著覺。

玩手機時間過長，也是睡不著覺的。因為手機吸收綠光，看久了刺激眼球和大腦神經，還有心臟器管，引起心臟加速運動。現在手機功能增多，每隔幾秒就會向太空發射高強度電子波，報告自己所處的位置資訊，不然你‘的手機就接不到訊號。以前2G，3G手機要半個小時發射一次電波，現在4G，馬上5G也會出來，每隔幾秒就發射一次強電波，所以玩手機不要時間過長，玩一個小時休息十來分鐘最好。

入睡最佳時間是晚上1O點以前，1O點以後就很難入睡，也是最佳生物鐘時間，醫學上有種說法，前半夜睡不著是陰虛，後半夜睡不著是陽虛，通宵睡不著是陰陽都虛，還有氣血虛，脾虛之說。就醫最好選擇。

最後，人生四大裕望，性裕，食裕，所有裕，生命裕，不要追求更多，只要知足就行，追求過多，往往適得其返，要知道放下，對自己更要放鬆，狠一點，覺得對的起這一天就行了，長期失睡是對自己的健康不負責任，對家庭也是不負責任的，嚴重的情況下去就醫治療。