背身單打 主要強調臀部和背部的力量 還要配合這下肢力量因為在你背打防守球員時 防守球員勢必會向進攻球員身上壓 此時 就是考驗進攻方下肢力量的時候了 下肢力量足 則可在起跳時 不用擔心防守球員的壓迫式防守一般從禁區線或兩分割槽內接球 背對籃筐 首先試探防守球員的防守強度 夠強硬 或傳或打 防守強度不大 最好是面對他 一兩個假動作 擺脫他然後上籃背打是最好在禁區線附近接球 然後依靠臀部不斷把防守球員向籃下抗 基本上退了兩小步的時候（步伐大小因人而異） 向內轉身 籃下打板得分當然 背打的意義很廣泛 不一定非要肉搏 也可以選擇在兩分割槽接球 背打 當然此時的背打作為一個佯裝 低開防守隊員後 轉身跳投 或一個正面急轉身 以防守球員面對 在再立馬從兩邊尋求機會突破！以上是我的個人經驗 其實打球 自己琢磨出來的 才是最得心應手的　　一三一進攻　　指進攻隊員按前後各一人、中間3人的落位形式組織進攻配合，是陣地進攻中被廣為採用的基本戰術。特點是易內外結合進攻。　　隊員分佈面廣，攻擊點多，外圍有3個投籃點；隊員之間聯絡緊密；底線進攻比較活躍，在防守戰術改變時能及時變化；透過移動組織配合，易使對方防守出現漏洞，有利於內線進攻和拼搶籃板球。　　招你一招——赤兔探月　　NBA球星科比·布萊恩特的第二個絕招，他可以在短短一秒鐘之內做出3個假動作。招式的基本原理是左右佯切後，再急停轉身並立刻急停跳投。　　步驟一：重心在左腳，右腳抬起擬往右，球運於右側腰際上。這也是科比最厲害的那招“擎天搖擺”晃右切左招式的起手式。　　步驟二：往地運球之際，肩膀突然往左一傾，的確很像“擎天搖擺”。但球一運到手上時，卻又往右前進。　　步驟三：左腳跟進往右著地後，立即“踩剎車”，手置於球的前側，左手架起護球，準備轉身。　　步驟四：防守者被佯裝右切的動作所誘，重心左移擋路，此時以左腳為軸，換向轉身。　　步驟五：轉身過來，做出以右腳為中樞腳、重心蹲低、馬上就投籃的姿勢。　　步驟六：趁著對方還來不及回補，第一時間急停跳投。　　1 補位：當一個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補佔其正確防守 位置。　　2 協防：協助同伴防守。　　3 緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。　　4 斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。　　5 時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。　　6 接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。　　7 策應：進攻隊在前場或全場透過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。　　8 掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。　　9 突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。　　10 傳切：持球進攻隊員利用傳球后立即空切，準備接球進攻。　　11 補防：當一個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另一防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。　　12 換防：防守隊員交換防守。　　13 關門：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速移動，形成“屏障”，堵住持球進攻者的突破路線。　　14 夾擊：兩名防守隊員共同卡住一名進攻隊員，封堵其傳球路線。　　15 擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防守被掩護者的隊員向對手靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。　　16 穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己和掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。